如果說消滅孤獨是一個人生活的精神必修課，那懂得整理則是擁有高品質生活最實在的課程。
我表弟有一年暑假來上海玩，那時我還沒買房，只能住在租賃的房子裡。看見我的租屋處後他大吃一驚：「姊，沒想到妳住的地方這麼乾淨耶，太意外了。」在表弟的想像中，他以為一位單身、忙碌的女白領租的房子，因為主人忙碌、家裡沒有其他人同住、懶得打掃，肯定凌亂不堪。
其實，我知道不少人在一個人住的時候，的確都是這種亂糟糟的狀態。被子不摺，反正房裡也沒人來；衣服東一件、西一件到處亂丟；外賣便當盒堆到好幾個再一起扔；洗手檯和馬桶上也長了不少汙垢，實在看不過去再大概清潔一下吧。過去租房時我也經歷過這樣的階段，後來一件小事改變了我的住宿習慣。
倒楣一天回家後開門見豬窩，情緒瞬間潰堤
有一天真的是倒楣到家，工作中出了點差錯，又剛好碰上主管心情不好，我被批了個狗血淋頭，然後準備了兩週要見的客戶，當天下午被臨時放鴿子；好不容易加班結束回家結果大腦停工，搭反了地鐵，在地鐵上又差點和一位大媽吵起來；下了地鐵走了15分鐘後到家，被上海的七月熱濕了全身；回到家打開門，映入眼簾的又是屋裡一片狼藉：沒丟的垃圾、有灰塵的工作桌、堆在床上的衣服……我累積了一整天的情緒全部爆發，瞬間大哭。
冷靜下來後我開始分析，在這一天的不順中，有一些是我無法避免的，例如炎熱的天氣、被客戶放鳥、和車內乘客槓上……但還有一些是我能避免的，例如更認真地工作、打造一個乾淨整潔的住所，這些事情不算太難，卻能大大安撫我的情緒，至少可以不在火上澆油吧？（如果那天我的房間很整潔，也許開門後它就會變成我的避風港，而不是讓我煩心的地方，我也不至於崩潰。）
從此以後，我特別注重房間的清潔和整理工作，哪怕只是租來的房子、哪怕再忙再累（其實我們真的不至於忙到抽不出一點時間整理環境），我都會定期收拾我的小窩。
其實，如果你沒有嚴重的潔癖，倒也不必把房間打掃得一塵不染，只要保持整潔就已經能替你帶來好心情了。當然，我本身整理房間是很用力的，除了每天順手整理之外，澈底打掃則視心情和時間不定期進行，短則三天，長則一週。
當我們整理房間時，不僅僅是在整理空間和環境，更重要的是在整理自己的心情和生活，讓它們更順暢，而這也在無形之中塑造了性格，讓自己變得更有規畫和條理。
說到整理這檔事，一般人首先會想到日本。日本人真的讓「整理」成為一門藝術—也就是整理術。從著名的「斷捨離」概念的創始人山下英子，到憑著《怦然心動的人生整理魔法》登上《時代雜誌》評選「世界最有影響力100人」的近藤麻理惠，還有以「超級整理術」聞名的廣告大師佐藤可士和，以及擅長利用整理術處理工作的男性整理家小山龍介……這項絕學有各門各派的掌門人，但大部分都是來自日本。
除了上述這些整理達人之外，在日本還有許多傳授居住智慧的民間組織，例如Housekeeping、心動整理協會、Home&Life 研究所等。某些機構還會為整理收納諮詢師頒發證書，成為持證會員後，你就可以到別人家裡從事整理指導工作，儼然已把整理發展成為一項職業。
這套風靡全球的日本整理術，最開始源於房間的整理。因為日本的房屋通常都比較狹小，主婦們總要思考如何能在有效的空間裡打造一個整潔、溫馨的家，由此空間整理便成了一門學問。
空間整理、收納的方法有很多，但總結下來不脫下列三點：
第一，物品要少
無論是《斷捨離》、《怦然心動的人生整理魔法》，抑或歷久不衰的簡約風，保持少量的物品，都是重要的原則之一。
大家想一想，如果你的房間本來就不大，還有一大堆東西和你一起擠在這個空間，心情很難不壓抑。而且東西越多，你就越難維持秩序，也會害得自己真正需要的、最重要的東西被淹沒掉。所以，無論你的居住空間是大是小，都請在不影響正常生活的情況下盡最大努力縮減物品、減少累贅。
第二，固定位置
其實惹怒我們、害你情緒崩潰的，通常都是壓死駱駝的最後一根稻草，也就是一些無關緊要的小破事。例如，快遲到了本來就很著急，臨出門時卻怎麼找也找不到鑰匙；已經夠沮喪了，一不小心還被牆角的花盆絆了一下。在有限的空間裡除了維持物品少之外，很重要的一點是一定要替物品固定好位置，尤其是越小、越雜的物品，越應該有自己專屬的地方。
鑰匙用完，隨手就放回包裡或者放在門廊的架子上，給它安置出一個專屬棲地；衣服脫下來就掛在掛鉤上，沙發椅子和床都不是衣物該待的地方；硬幣、零錢這些東西，能放在存錢筒裡就不要到處亂撒；書本、雜誌、碗盤、筷子、各種茶杯和調味料，都應該放在特定的位置，不要動不動就換地方或隨便一扔，避免想用時找不到。
第三，定期檢查
即使平時整理得再好，如果不定期檢查也很難維持長久的整潔度。越來越多的衣服、文具、書本、以及各種你衝動消費時買下的小玩物等，總是不知不覺就會侵占你的空間。因此要定下一個時間，例如每月一次、每三個月一次，定期檢查物品。那些不常用的、不再用的、壞掉的、不喜歡的都可以收起來、送人、捐出去或丟掉，藉此保持舒適空間。
（本文作者為知名教育培訓師；原文刊載於思小妞《焦慮也沒關係！：與焦慮和平共存的生活法則》／方舟文化）
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