自行車愛好者注意啦！本篇介紹單車旅遊的注意事項以及推薦APP，還有精選鐵馬聖地讓你快樂出遊！除了有在練身體的朋友們適合的路線，也有適合一家大小的悠閒路線，來到日本自由行想嘗試不一樣的體驗嗎？那你必看這篇單車十全極致懶人包！
本篇鐵馬遊日本介紹一些知名景點例如「島波海道」、「北海道」、「東京」、「金澤」、「青森」等適合騎腳踏車旅行的好路線，春天可以賞櫻花、秋天可以觀楓葉、夏天可以吹海風、冬天嘛，下雪就不適合了（不過在不會下雪的地方還是可以騎喔），有些路線適合有在鍛鍊體力的，有些路線是闔家歡樂，初學者也可以很快上手的，注意事項以及推薦APP都在這篇懶人包囉！ 【編輯：李靜怡│執筆：蔡立慈】
在日本騎單車不守規則會被警察抓？！
出典：photoAC
在日本騎單車需要注意一些事項，若是買自行車，必須去做防犯登錄，根據日本法律的關係，雖然沒有罰則，但是對於日後單車遭竊有幫助。接下來看規則及注意事項吧！
■日本自行車規則以及注意事項
1.除了幼兒以外，不可雙載
2.夜間必須有燈照以及反光器材
3.不可酒駕
4.不可邊騎邊講電話
5.禁止並排騎乘
6.不可使用大音量的耳機等（無法聽到外界聲音很危險）
7.不可單手騎車
8.在「一時停止」的標誌前須先停看聽
■出發前的行前確認
1.坐墊高度：以停下來屁股還在椅墊上，雙腳可以著地的高度
2.煞車器的確認：分別確認左右兩側的煞車是否正常
3.輪胎的氣壓：雖然輪胎側會標記適合胎壓，但還是需要配合自身體重以及路況決定
下載實用APP讓你騎到哪都所向無敵
出典：photoAC
以下推薦最多人愛用的STRAVA，免費的版本就很足夠使用了，Runtastic Road Bike會額外顯示當地天氣、風速等，ゼンリンいつもNAVI完全免費，還有語音導航及震動功能，Cyclemeter GPS和RunKeeper可以對應多種運動模式，依照需求選擇方便使用的APP吧！至於GOOGLE MAP比較不推薦使用，因為它不能選擇腳踏車模式，已有多起外國人誤上高速公路的例子了。
■STRAVA
最多人愛用並推薦的APP，可以記錄路線、時間、消耗卡路里、海拔高度，以上是免費開放的功能，就足夠記錄你的軌跡了，也可以付費使用額外功能。
■Runtastic Road Bike
免費版本有定位、騎乘距離、路線軌跡、最高速度、平均速度、消耗卡路里的紀錄保存，所在地的天氣和風速、氣溫等都會標示，付費功能有30公里內若是沒騎乘的時候也會註記等功能。
■ゼンリンいつもNAVI
完全免費，道路搜索時可以選擇單車的選項，並會表示推薦較快的抵達路線，路線表示的時候會自動選擇單車可以騎乘的車道，不只有聲音導航，也有震動的功能。
■Cyclemeter GPS
不只騎單車可以使用，跑步、游泳、溜冰等運動都可以使用，路線、速度與距離、消耗卡路里都會詳細記錄，還可以紀錄騎單車時的累積距離以及同路線上的單車騎乘比較。
■RunKeeper
可以對應多種運動，即使是騎單車以外也可以使用，平均基準、持續時間、海拔高度、消耗卡路里、運行距離都會記錄，也有目標設定功能，付費版本多了心跳數的測定。
推薦自行車愛好者，路線等級、沿路風景、租車設施都幫你標示了！
可以欣賞瀨戶內海的必去朝聖景點｜島波海道（廣島縣、愛媛縣）
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「島波海道」是從「廣島縣尾道市」到「愛媛縣今治市」之間的跨海車道，全長約60公里，可以沿路欣賞瀨戶內海的美景，因此相當有人氣，是許多單車族必去的朝聖景點，設有幾處自行車租借點，注意不能連續租兩天，要分開租。這條海道旁備有人行道及自行車道，相當適合騎著自行車來遊玩，建議分成兩天的方式騎完，或者是在國內有先訓練一定的體力，就可以嘗試一天騎完。另外也可以在尾道景點裡穿梭其間，畢竟尾道可是「坂・寺・文學・電影之街」阿！
■官網・參考網站
■位置：愛媛縣今治市〜廣島縣尾道市
來到北海道最北騎腳踏車吧｜ORORONLINE（北海道）
「ORORONLINE」（オロロンライン）是從留萌市到雉內市為止的沿著日本海道路的俗稱，有著單車聖地之稱的著名道路，沿途可以欣賞北海道壯闊的大地以及無邊的大海絕景，非常推薦你一生一次來騎腳踏車遊覽沿路美景，途中還會經過北海道最北的「宗谷岬」，如果有在收集日本四極踏破證明書的朋友們，千萬別錯過獲得日本最北極證明的機會啊！
■官網・參考網站
■位置：北海道天塩郡幌延町浜里 オロロンライン
來趟結合藝術與觀光的鐵馬行吧｜青森十和田湖自行車道（青森縣）
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「青森十和田湖自行車道」又稱為「田代平高原自行車道」，是從青森市到十和田市的縣道，約44公里，可以在此騎乘單車，沿路可以欣賞奧入瀨溪流以及美麗的十和田湖的湖光山色，來到十和田湖不妨來趟鐵馬行，進行熱血的觀光之旅吧！結束後可以在十和田湖附近休息一晚，再前往十和田市區的「十和田美術館」藉由藝術來陶冶身心吧！
■官網・參考網站
■位置：青森市松森〜十和田湖町法量
滿滿海景與海鮮｜三浦海岸（神奈川縣三浦市）
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「三浦海岸」有著沿海的車道，可以沿路欣賞海景，吹著涼快帶點鹹度的海風，悠閒的感受當地的緩慢步調，路線上的「三浦海岸海水浴場」有一處三浦うみかぜレンタバイク，這裡可以租借腳踏車，還有專業的公路自行車與越野自行車，讓你騎乘起來比一般的腳踏車更好上路，累了還能在隱身港邊的餐廳大啖美味海鮮，補充奢侈能量吧！
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■位置：神奈川県三浦市南下浦町上宮田
輕鬆暢遊霞浦美景｜筑波霞之浦LINLIN ROAD（茨城縣）
「筑波霞之浦LINLIN ROAD」（つくば霞ヶ浦りんりんロード）是茨城縣引以為豪的自行車道，以「筑波山」和「霞浦」為中心，全長180公里，身為日本百名山的筑波山，利用這裡的廢棄鐵道改造成單車散步道，霞浦（霞ヶ浦）是日本國內湖泊面積排名第二的湖，沿路可以欣賞湖光山色的美景，還能利用路線上8處的廣域レンタサイクル（共享單車），兩手空空前來也沒問題（但需事前預約）！
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■位置：筑波山～霞ヶ浦
四萬十川的單車之旅｜感受大自然 四萬十川流域（高知）
「四萬十川流域」是高知景點，四萬十川同時也是日本一級河川，流域範圍廣，需要有一定體力，在交流中心有出租單車，可以輕裝前往，沿著四萬十川，享受大自然氣息的吹撫，沿路景點除了美麗的山川景色，也能在「御成婚之森展望台」眺望當初為了慶祝皇太子成婚的森林和綿延的四萬十川，途中可以在道之駅（休息站）買點物產，飽足肚子！
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■地址：四萬十川沿岸
滋賀景點的知名觀光地｜環遊琵琶湖自行車路線（滋賀）
「環遊琵琶湖自行車路線」（ぐるっと琵琶湖サイクルライン）規劃完善，沿路設有補給點，可以加油打氣的充氣設施、自行車用的簡易工具出借、並提供廁所讓你不再內急，琵琶湖除了是滋賀景點外，更是日本湖泊面積第一大的湖，也是知名的觀光地，能夠在這裡體驗當地的豐富自然風貌與人文歷史，享受宜人的湖光山色，道路規劃上更被日本在地推薦適合來趟安全的單車之旅喔！
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■位置：琵琶湖周邊
來場特別的雙台腳踏車鐵路探險吧｜RAIL MOUNTAIN BIKE「Gattan Go!!」」（岐阜縣飛驒市）
「RAIL MOUNTAIN BIKE「Gattan Go!!」」（レールマウンテンバイク「Gattan Go!!」）是岐阜地區結合已經廢棄的鐵路和腳踏車的特別路線，將兩台腳踏車組合起來成可以在鐵路上運行的特殊裝置，在近期是大人氣！「町路線」是奧飛驒溫泉口車站到神岡鑛山前車站，來回約6公里的路程，適合親子同遊。「溪谷路線」是2018年春天新開放的路線，沿線有大橋和鐵橋，絕景不斷！來到岐阜，也別錯過有名的飛驒高山～
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■位置：岐阜県飛騨市神岡町 閤家歡樂單車遊，長輩小朋友一起來踏青
全家出遊賞花去｜國營常陸海濱公園（茨城縣）
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「國營常陸海濱公園」全長約11公里的單車道路上，可以享受帶著花香的涼風吹撫，也能帶著小朋友來這裡一起騎腳踏車遊覽整個園區，體驗有別於散步的樂趣，是全家出遊必去的景點之一，這裡一年四季都可以賞花，還提供腳踏車租借，可以輕裝前來，並有準備電動腳踏車讓你更加輕鬆（數量有限），是關東地區的踏青好去處，闔家歡樂的好所在！
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■地址：茨城県ひたちなか市馬渡大沼605-4
■營業時間：3月1日～7月20日 9:30～17:00、7月21日～8月31日 9:30～18:00、9月1日～10月31日 9:30～17:00、11月1日～2月底 9:30～16:30
■定休日：毎週星期一(遇假日順延) / 12月31日、1月1日 / 2月第1個星期二～當週星期五
■交通方式：「阿字ヶ浦」站搭乘免費接駁車前往
一家大小來賞富士山｜山中湖畔腳踏車遊路線（山梨県）
「山中湖畔腳踏車遊路線」（山中湖畔サイクリングロード）是山中湖一周14公里，分成8個腳踏車路線，可以一邊騎車一邊欣賞日本知名景點的富士山，適合一家大小來此旅遊，沿著湖畔，有各式各樣的餐飲店和美術館，累了就進去休息吹冷氣，補充完體力再繼續前進，在沒有風的平穩湖面，有機會可以看到難得的逆富士，不管大人小孩都能樂在其中的好玩體驗，推薦給你！
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■位置：山梨縣山中湖 都市中的共享單車，騎著腳踏車漫遊市街中吧
騎自行車來個東京一日遊｜東京自行車SHARING（東京）
「東京自行車SHARING」想要騎著自行車來趟東京一日遊嗎？這是東京都内10區（千代田區、中央區、港區、新宿區、文京區、江東區、品川區、目黒區、大田區、澀谷區）推出的共享單車，可以在這些地方租借、返還（練馬區不可返還），使用方法為初次使用的前30分鐘是150円，接下來每半小時為100円，可以購買一日券，到當天23:59前都能使用，費用是1500円。
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自行車觀光古都．京都｜自行車觀光京都景點遊（京都府）
「自行車觀光京都景點遊」想在京都進行一趟自行車觀光嗎？京都車站就有幾家租借自行車的店家，或是飯店提供單車，京都景點通常都是靠公車前往，除此之外，最適合的就是騎著自行車悠閒地穿梭這座古都了！有些路線是不能騎乘的，例如繁華街之稱的河原町等，不過其他地方都可以自由的移動，非常便利！需要注意的是停留景點時，一定要停在單車專用的停車場喔！
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租單車一日遊金澤｜MACHINORI（金澤）
「MACHINORI」是金澤地區的共享單車服務，在這裡租單車每天的基本費用是200円，30分鐘以內不需要追加費用，之後每半小時200円（有點類似台灣的XXBIKE，在半小時內還車都是免費，所以點跟點的距離在半小時內就可以只付基本費用200円），相當便利，來到這裡旅行的時候，不妨利用這項服務，穿梭在金澤景點之間，來趟悠閒的一日遊吧！
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