在現代社交媒體發達與名人崇拜興盛的世界中，「追求成就」和「自我推銷」已經是普遍的文化。然而有一些人卻在這樣的風氣中，陷入了「即使你出類拔萃，你也感到空虛；即使你成就非凡，你仍然自我懷疑。」的弔詭思維。在國際心理學雜誌《Psychologytoday》中，美國費城的心理治療師 Josh Dodes 探討了這種現象：
＃何謂「不快樂的成就者」？
追求成就本身並沒有錯。問題是對於某些人來說，「成就」令他們感到沮喪、焦慮、甚至喘不過氣。他們不能理解，甚至可能沒有意識到他們的不幸與他們的成就有關 。通常，他們只知道自己經常感覺疲憊和深深的無力，這種負面感受很難與他們取得的成功相提並論。
對他們而言。成就不是快樂，而是必需品。 只有努力取得成就，他們才能感覺自己「有價值」，一旦停止追求卓越，他們便不再值得被愛、被關注、被欣賞 。這個問題通常始於「自尊低落」，可能是童年時期父母的教養，或是成長過程吸收到的社會教育使他們認為， 身為「人的價值」歸結於他們的所作所為，而不是良知、品性與道德 。
長大成人後，這種狀況延伸出更多問題：不安全感、完美主義、控制慾強、人際困難 …… 這些問題可以解釋「不快樂的成就者」為何感到空虛。更糟的是， 因為這些人通常看起來很堅強，所以他們的痛苦經常被朋友和親人所忽視 。
＃你是一個「不快樂的成就者」嗎？
看看以下是否有任何可描述你的句子：
1. 你有一份好工作，不時去美食餐廳拍照打卡，套上美美的濾鏡並上傳 Instagram，給你的粉絲留下深刻印象。每個人都認為你的生活很棒，但莫名其妙地，在內心深處你經常感覺被什麼東西追著跑，即使在玩樂的時間也很難真正放鬆 。
2. 當你取得成就時，滿意度出乎意料地稍縱即逝。你得到了稱讚，然後告訴自己：「現在我終於可以放輕鬆，享受成就感了！」但是在幾分鐘或幾小時（或者最多可能是一兩天）滿足感就消失了。你感到更強烈的負擔，覺得自己被逼迫要完成比上一次更加有成就的事 。
3. 你在社交方面取得了成功並且表現得外向，在外人眼中你受歡迎、富有魅力，是聚會上的目光焦點。但即使被人包圍，你也會感到暗暗孤獨；你覺得只有獨自一人時，你才是真正的自己。
4. 你拖延做一些簡單的事情 ，你不知道為什麼。即使這些事情不會花太多時間，但你總是無法做到
5. 你深愛你的伴侶，但你總是忍不住對他提出質疑與批評，希望他遵照你的意見做事 ；你總是有想改變或對方行為思想的念頭，當對方不接受時就會感到強烈沮喪或憤怒。
當然這只是其中幾個例子，但如果這些狀況對你來說很熟悉，Josh Dodes 的建議是問自己幾個問題：
– 當你上傳一張照片、讓自己成為聚會的焦點，或是努力完成一份備受矚目的工作時，你是否過分想像別人對你的關注和評語？
– 被視為「成就者」的回報是什麼？關注？愛？安全？沒有的後果是什麼？失望？抑鬱？厭惡？憤怒？你追求成功，只是為了獲得這些獎勵或避免這些後果嗎？
– 你希望可以做一些真正「適合自己」的事情？你常常覺得自己花了許多心力追求成功，卻沒有餘力思考你到底想要什麼？
這些問題只是一個起點。如果你認為自己是一個不快樂的成就者，培養自尊、提升自我價值，並找到深層動機會是你最終的目標。
本文經合作夥伴 VidaOrange 生活報橘 授權轉載
原作者：蔡芷庭
原文出處：【即使出類拔萃，還是自我懷疑】成功後卻覺得空虛、更有負擔？也許你是「不快樂的成就者」
圖片來源：unsplash
