每每連假結束，就有不少患者因為「咳嗽、咽喉不適、胃脹氣」來求診，診斷後發現，原來是因為端午吃太多粽子難以消化，或是連續多天吃大餐，引起了「腸胃不適」與「胃食道逆流」，中醫師說：「想改善胃食道逆流，無論是中、西醫，都要根治必須從日常生活開始著手，不單單只有胃而已，消化、吸收更與此疾病息息相關。」
「喉嚨有痰咳不出」也是胃食道逆流徵兆
只是明明是「咳嗽、咽喉不適」，看似非常像感冒的症狀，卻診斷出胃食道逆流。對此扶原診所何昱樺中醫師表示：「因為胃酸逆流會刺激食道→咽喉→口腔→鼻腔，造成黏膜反覆受損，會讓患者有種喉嚨有痰咳不出、乾咳等不舒服的感受。」
其他胃食道逆流的症狀還有其他表現，何昱樺中醫師近一步解釋：「火燒心、胃痛、胃脹氣、喉嚨異物感，或是明明空腹，胃竟然還有一種持續的悶脹感，嚴重者會伴有食慾差、乾嘔等。」
國內胃食道逆流盛行增加！應注意飲食、生活調理
其實胃食道逆流的盛行率有逐年增加的趨勢，推測可能與肥胖患者越來越多、飲食習慣西化有關。根據統計資料，台灣大約每100人就有10-20人罹患胃食道逆流，且1年內復發機率高達70-80％。
以中醫的治療觀點來看，胃食道逆流不僅僅是「胃」的單一問題，也關乎整個消化系統，改善方式包含藥方調理、生活作息和飲食習慣的調整。從中醫調理不僅可以減少西藥的副作用外，同時調理肝氣，再依據病患體質、狀況，找出真正成因，治標同時治本，有助於病人根治胃食道逆流。
想要改善胃食道逆流並非一蹴而可及，何昱樺中醫師說：「如果已經出現類似症狀，除了中醫調理外，也建議先從生活中先做改變！」
生活6方式調理腸胃健康
- 藥方調理：讓脾胃平衡，從而讓腸正常蠕動與吸收，讓整個消化系統順暢
- 避免刺激性食物造成胃腸負擔：咖啡、甜食、辛辣油炸烤、菸、酒
- 睡前不宜進食：睡前2-3小時不宜進食，讓腸胃在睡眠時可休息
- 吃飽飯稍微動一動、助消化：吃飽不宜立馬坐下、躺下
- 飲食定時定量：不過度飢餓，也不宜暴飲暴食
- 過緊的衣褲或是塑身衣會增加腹部壓力，壓迫下影響胃腸消化功能，所以勿長期穿此類衣褲。
【何昱樺醫師小檔案】
- 現職：扶原台中中醫診所專任醫師
- 專長：咳嗽、鼻炎、過敏、氣喘、耳鳴、內分泌及自律神經失調、腸胃肝膽疾患
文、王芊淩／圖、何宜庭
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