記者方佳琳/專訪報導

女星陳依依過去因「國光女神」的身份而受到外界關注,不過擁有甜美外型的她,很難想像過去曾胖到「坐下時肚子的肉可以碰到大腿」,甚至還被當時的曖昧對象嫌棄說:「感覺像一隻母豬倒貼他」,讓依依聽完當下情緒相當崩潰,下定決心要減肥。

▲陳依依過去因讀書壓力大,身高154的她體重一度破60公斤。(圖/本人提供)

身高154的陳依依表示當年高中念升學班壓力大,體重一路攀升至60多公斤,原本應該是很快樂的大學人生,但她卻因為體重而感到相當自卑,「不斷被大家嫌很醜啊,交不到男友」,甚至曾被曖昧對象嫌棄「妳再瘦一點我就跟妳交往」,後來對方還一直到處跟朋友說依依很胖,「像是有一隻母豬貼著他,讓他覺得很煩」,讓依依聽完情緒大崩潰,後來好不容易交到男友,再加上當時轉系到營養系,她就開始研發「不用運動也能瘦」的菜單,執行半年後就開始慢慢瘦下來,也變得更有自信。

▲陳依依分享過去肥胖黑歷史的照片,但她卻以此做為減肥動力。(圖/本人提供)

不過陳依依強調這份菜單「前提是要有毅力,並且要每天執行」,她表示過去曾試過很多方式,像是吃減肥藥、瀉藥,還有絕食法,雖然瘦得快,但復胖也很快,「就會像溜溜球效應,最後根本就沒有瘦到」,而這份「不用運動也能減肥」的菜單,一天共分為三餐,早餐、中餐不節食,「早餐可以正常吃,像是起司蛋餅,配豆漿或奶茶」,正常食量正常吃,到了中餐就是「一天當中唯一可以大吃一頓的時候」,依依笑說:「每天中午嗑一個雞腿便當,就是當天唯一的動力」。

▲陳依依表示這份菜單是以「提升新陳代謝」為目標而設計。(圖/記者邱榮吉攝影)

到了晚上會比較痛苦一些,只能喝自製的蔬菜湯,依依表示設計這份菜單的用意就是為了「提升新陳代謝」,正常人每天的基礎代謝大約是2000,依依強調「提高代謝率絕對是減肥最大制勝因素」,並提到「今天你節食減肥也許成功,但換來的是更低的基礎代謝率,那可能在你一恢復正常飲食時就復胖回來了。」

▲陳依依表示只要基礎代謝率提高,讓日常的能量消耗變得更有效率,減重才會更有效果。(圖/記者邱榮吉攝影)

依依表示蔬菜湯「所用食材主要都是以提高代謝率為訴求」,她提到自己成功瘦身下來,再加上基礎代謝率提高,之後若是不想執行減肥計畫的話,即便是大吃一頓還是可以瘦,也舉自己的例子來說:「像我現在晚上吃鹹酥雞都不會胖,除非過年時吃比較多胖了兩公斤,我就再喝七天的蔬菜湯瘦下來」。

【蔬菜湯食譜】

準備食材:高麗菜、洋蔥、花椰菜(白綠不限)、牛番茄、木耳、金針菇、。

湯底:昆布湯包或是使用雞湯粉調味,切記不要放油。

少許天然辛香料:辣椒、胡椒、芥末、咖哩、七味唐辛子等香辛料,可用於減肥及加速新陳代謝

▲陳依依研發出一款「不用減肥也能瘦」的菜單。(圖/本人提供)

陳依依分享高麗菜有鉀,「可以讓我們女生瘦得時候不要瘦到胸部」,洋蔥、花椰菜裡面有硫化氫,「可以讓人基礎代謝提高,心臟跳比較快、代謝也比較好 」,牛番茄內則是有茄紅素,具有抗氧化能力,除了降低血清膽固醇,也增強免疫力和抑制癌症的發生,對於人體有相當大的幫助,她強調以上食材都是幫助體內熱量快速排出去。

➤ 點這裡看更多精彩圖片:https://bit.ly/39AkcAg

立即加入三立新聞網Line官方帳號,給你最新焦點話題

Comment 0

    最多留言