現今社會的步調飛快,資訊連結又極為迅速,許多人因埋首於工作失去了自己的生活節奏。無論此刻的你是集團老闆還是公司員工,從早到晚甚至到了午夜,手機螢幕上的通知視窗,皆如子彈般向著我們無情掃射。

每日每夜,在工作與瑣事裡來回奔波,似乎不這樣鞭策自己,下一秒就會被他人迎頭趕上,或直接被拋飛到千里之外。如果我們上緊發條的目的,是為了過上更好的日子,卻在此之前就忘了如何生活, 本末倒置的做法只會讓你離理想越來越遠。現在,就讓我們一起拾回屬於自己的時間吧!

綁架時間(一)讓飛航模式帶你飛

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下班到家後,將各種雜事都處理到一個段落,就可以讓手機開啟飛航模式,許給自己 1-2 小時的清靜,斷絕所有會打擾到你的可能性。拿起一本翻很久都還沒讀完的書,為自己下廚煮一頓好料,做些自己很喜歡卻很久都沒有時間碰觸的事情。(延伸閱讀:與內心對話的必備清單:比起囤貨,5 個正向態度幫你重新整頓紊亂的生活

綁架時間(二)透過保養滋潤心靈

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在忙碌奔波裡,很容易忘了生活,不時留有與自己對話的時間與空間,是不能忽略的重要大事。不妨為自己空出一個下午,去趟 SPA 館放鬆紓壓,或在睡前好好敷上一片面膜,閉目養神順便思考近期發生的種種,依照優先順序排列,為它們訂出輕重緩急。

綁架時間(三)用冥想清理掉雜訊

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冥想在印度被認知超過 5000 年的歷史,透過靜坐清理腦中積累已久的雜訊,放空腦袋的同時也學習如何主宰自身心智,來達到內外的身心平衡與壓力紓解,是很值得嘗試的一項零成本活動,讓自己和周遭的時間都慢下腳步。

 

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