生命有起始,也有終點,然而我們常常措手不及,在面對失去的當下,久久無法釋懷。有時候我們也會想,如果可以早一點學會面對生命的離開就好了。

要如何與孩子談論死亡?

我們想教孩子珍惜擁有、情感表達,以及感謝,然而,最後一課,我們也練習道別。在相遇的時候,我們知道終有一天會面對分離,而這並不是教你害怕去愛,而是我們都能夠更成熟地面對每一段關係。

在這個過程當中,家長們可以引導孩子一部部思考生命的意義,並且這一堂課很長,是大人和小孩都要一起慢慢學習的。想給你們的五個步驟,開啟理解關係與生命的旅程:

一、用陪伴取代忽略

親人離開,對孩子而言可能是很陌生的情緒,甚至是難以理解的事實。他們甚至可能覺得,是不是我做錯了什麼,所以他要離開我?而在許多傳統家庭內,習慣不談論死亡,這也讓孩子容易感覺孤獨。

在這種時候,身邊的人可以透過陪伴、理解情緒,讓他們感覺自己被承接、重新建立安全感。這是療傷重要的第一步。

二、上一堂情緒教育課

在面對人生重大改變以後,也許我們會收到很多訊息是,你必須更振作才可以啊。於是我們可能悄悄收起眼淚,不讓自己輕易在別人面前崩潰。然而,壓抑過的情緒,並不會平白無故消失,而可能轉化成不健康的形式陪伴著你。

如果過去沒有機會,趁這個機會給孩子們一堂情緒教育課吧!你的眼淚,終究會讓你變成更懂的同理他者的人。

三、練習接受事實

失去一個曾經熟悉的親人或愛人,就像生命裡缺掉的角,我們會等待著可以「好起來」的那天。然而面對失去更好的方法,是可以接受這它已經發生。

我們不用急,可以慢慢來,也可以視孩子的身心靈狀態做適度的調整。而最終我們要能夠理解事實,然後真正的一起長大。

四、共同重啟生活

難過的時候我們可能會忍不住想:我是不是得做些什麼,來讓自己走出陰霾?然而於此同時我們忘了,我們是在一個脆弱的狀態,想修復生活,可能能力有限。

引導孩子們思考,眼前,你最想做的事情是什麼?即使只是很小的心願,都陪伴他一起完成。你們會在這個過程中,慢慢建立起失去他或她以後的生活模式,並且知道我們可以一起過得很好。

五、學會珍惜感謝

最後,我們也別忘了感謝。在親人或愛人離開之後,我們可能會有一些疑惑、怨懟,或者愧疚,這些複雜的情感一直卡在那裡,卻因為這個人再也不會回來,你的情緒也不會獲得解答。這時候,我們還可以做些什麼呢?

告訴孩子,面對這場離別,我們可以好好地去感謝對方,來過你的生命。透過這樣的儀式,我們會放下內心的不安,並且感覺到自己被更多的愛祝福著。

在與孩子走過這段路的過程,是屬於一整個家的療癒旅程。也許一開始我們都會有很多害怕,但比起避而不談、各自成長,我們可以開始選擇更健康的方法。我們都不是完美的人,也不一定知道面對死亡最好的方法。然而,就因為它又長又難,所以更需要彼此的共同陪伴。

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