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健康

更年期不舒服,該看西醫還是中醫?中醫師推2道湯調理,補血安神、養顏美容

幸福熟齡

更新於 2020年05月27日01:41 • 發布於 2020年05月27日01:41

林芷揚

圖片 達志 提供

燥熱、盜汗、熱潮紅、情緒不穩都是更年期的常見症狀,此時應尋求西醫或中醫治療較為妥當?西醫主要以荷爾蒙藥物來減輕更年期症狀,但不建議長期使用。建議民眾可搭配中醫治療,配合日常生活調理,遠離更年期不適。

更年期是男女必經的階段,只是女性的症狀相對明顯。

女性大約在停經前後開始出現更年期症狀,這段期間因為卵巢的機能衰退、女性荷爾蒙分泌逐漸減少而導致各種生、心理變化;男性則是因為睪固酮的濃度降低,而產生更年期症狀。

改善更年期症狀,可採取中西醫合療

西醫的更年期治療雖可用荷爾蒙藥物來減輕症狀,但也同時提高罹患乳癌、子宮內膜癌或攝護腺癌的風險,通常療程約進行2至3個月,更年期症狀已有所減輕後,就不建議再繼續服用。

衛福部基隆醫院中醫科主任張淑媚表示,臨床上有不少民眾尋求中藥調理作為輔助。

中醫師會針對個人的體質和症狀給予適合的藥方,再另外搭配針灸、食療、推拿按摩或運動等方法,可改善更年期的生活品質。

不過,提醒想要進行中醫調理的民眾,應尋求專業中醫師的診療,切記勿迷信偏方或服用來歷不明的中成藥。

更年期如調理合宜,症狀大多可以緩解或消失;除中、西醫合併調理外,民眾也應儘量保持心情愉快、飲食有度、養成運動習慣和生活規律以求身心健康。

舒緩更年期症狀,適量補充中醫養生湯

此外,中醫的保健湯品能舒緩更年期症狀,有助改善體質,以下2道食譜提供民眾參考。不過,張淑媚也提醒,由於每人體質不同,若同時有服用其他藥物或更年期症狀較嚴重,應諮詢中醫師後再飲用,較為妥當。

百合銀耳蓮子甜湯

材料:百合10克、銀耳10克、蓮子30克、紅棗30克、枸杞10克、冰糖適量

作法:百合、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞加水泡發,將銀耳、蓮子放入鍋中煮30分鐘後,加入百合、紅棗、枸杞和冰糖,再以中小火煮至銀耳濃稠即可。

功效:補血益氣、清心安神、健脾養腎、美容養顏

黑豆山藥排骨湯

材料:排骨500克、黑豆50克、山藥50克、鹽少許

作法:黑豆洗淨後浸泡4小時;將排骨、山藥、黑豆放入鍋中以大火煮沸後,小火繼續燉煮2至3個小時,加鹽調味即可。

功效:補血安神,明目健脾

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