想要擁有漂亮的臉部線條,除了瘦身之外,按摩對於臉型的雕塑也非常重要!以下5步驟就是日韓妞都很愛做的瘦臉按摩運動~只要堅持一周就可以瘦咬肌、改善雙下巴跟粗脖子問題,甚至連法令紋都可以淡化!

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瘦臉按摩STEP 1:下顎線提拉

瘦臉按摩STEP 1:下顎線提拉

圖片來源:小紅書@甜甜冲鸭

兩手食指和中指分別夾住下顎線條,接著雙指從下巴慢慢提拉到耳朵處,往上需施力壓住下顎線,感覺臉部微微痠痛即可~這一步每天做10次,可以幫助臉部線條更緊實,增加視覺上V型臉的效果!

瘦臉按摩STEP 2:消雙下巴、瘦粗脖子

瘦臉按摩STEP 2:消雙下巴、瘦粗脖子

圖片來源:小紅書@慕恋凯凯

第二步先單手握拳,並將拳頭放在下巴下方,大拇指撐開放置在下顎角處,接著以虎口的線條從上往下按壓,從下巴開始按壓到鎖骨處~接著再將手握成拳頭狀,以關節處抵住脖頸,從咬肌往下滑至鎖骨~這一組動作每天一側各做3次。這樣可以有效消除雙下巴肉、視覺上的粗脖頸問題,還能順便撫平頸紋!不過這一步記得要搭配按摩霜,才不會讓頸紋加深~

瘦臉按摩STEP 3:瘦高顴骨

瘦臉按摩STEP 3:瘦高顴骨

圖片來源:小紅書@甜甜冲鸭

第三步將食指、中指區成ㄑ字型,放置在鼻翼處,慢慢往太陽穴提拉,落在太陽穴時暫停5秒再放開~這一步除了能消除高顴骨帶來的刻薄感,還能舒緩因為眼壓造成的臉部緊繃。這組動作每天每一側做5次。

瘦臉按摩STEP 4:眼部提拉

瘦臉按摩STEP 4:眼部提拉

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接著將一手展開呈現V字型,並按壓在眼角上下兩側(需稍微施力往外拉提眼周),並拿出另一手的中指或食指,以畫圓的方式慢慢從眼窩按摩至眼角處~這一步可以幫助提拉下垂的眼角,還能消腫泡眼,早上起床容易水腫的女孩也可以做!

瘦臉按摩STEP 5:消咬肌

瘦臉按摩STEP 5:消咬肌

圖片來源:小紅書@甜甜冲鸭

最後一部以手腕腕骨處按壓在咬肌上,並在下顎角畫圓、打圈按摩,按壓至咬肌感受到痠痛時即可停止~這一步可以幫助放鬆平時過度緊繃的咬肌,改變視覺上的大方臉問題!

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