內容編輯／Vira Duan
懷孕痔瘡很常見！對孕婦來說真的很痛苦… 懷孕痔瘡的原因很多，便祕是最常見的原因。舒緩痔瘡的方法，很多媽媽用坐浴盆泡溫水，日常飲食調整也能有效改善痔瘡喔！
懷孕時痔瘡「更嚴重」的原因
1.懷孕時，由於子宮膨大、腹壓增加，造成直腸肛門壓力上升，使肛門軟組織脫垂而形成痔瘡，或推擠原本脫垂的痔瘡，使其更加突出。
2.懷孕期間全身血流增加，包括肛門靜脈血流，使得痔瘡組織內的血管更加屈張。
3.懷孕期間，動情素與黃體激素上升，使便祕情況加劇。
4.為了準備生產，身體自行調節，使骨盆腔肌肉放鬆，除了容易便秘外，也使肛門口痔瘡組織鬆弛脫出。
孕期痔瘡如何緩解？
1每天溫水坐浴
以臉盆裝溫水，每天坐浴一至兩次，每次15-20分鐘，可增進肛門附近血液循環、軟化痔瘡內血栓，使疼痛減緩。
2避免便秘、腹瀉
避免出力排便的動作，也不要久忍大便，要養成良好的排便習慣、作息規律正常、不熬夜，多攝取水份和高纖維質食物。必要時，請醫師開立軟便劑幫助排便，切記不宜用瀉藥，更不應用灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。
3提肛運動-凱格爾運動
在醫師指導下，適度進行抬腿和提肛運動，養成規律運動的習慣，而練習凱格爾運動可以收縮會陰和肛門附近的肌肉、增進肛門血液循環，避免痔瘡組織內的動靜脈屈張。
4左側躺
改善血液回流狀況；平躺會使脹大的子宮壓迫下腔大靜脈，讓回心血流受阻變慢、痔瘡內血管屈張的情況加重，所以建議睡眠或休息時多採左側躺姿勢。
5保持肛門周邊清潔
排便後用免治馬桶或蓮蓬頭，以溫水小水柱沖洗肛門，並用衛生紙輕輕壓乾；在無法使用溫水沖洗的時候可以使用濕紙巾擦拭肛門。
6塗抹藥膏，避免感染
使用含有抗發炎成分或血管收縮成分的痔瘡藥膏，配合局部冰袋冰敷，可減緩痔瘡突出後引起的急性發炎症狀。
7痔瘡坐墊
選用適合的痔瘡專用坐墊(甜甜圈坐墊)，可以有效緩解痔瘡引起的疼痛感。
飲食習慣調整好 遠離痔瘡沒煩惱
1.以糙米、全麥吐司、麥片…含纖維量高的穀類代替白米飯。
2.多攝取根莖類植物，如:番薯、馬鈴薯、蘿蔔。
3.以果乾或新鮮水果替代精緻甜食，如:藍莓/野莓等莓果、杏桃、李子、棗子、柑橘(柳丁/橘子/椪柑) 。
4.多吃菜或炒青菜，如:萵苣、蕃茄、橄欖、小黃瓜。
5.除了纖維類食物，配合食用優格或喝優酪乳，可以避免便秘，預防痔瘡產生。
6.多喝水，加上規律性運動是預防痔瘡的基本方法。以一般茶杯大小來估算，我們建議成人一天至少喝6~8杯水。
（參考資料：渾然天成整形醫美）
生完小孩後，痔瘡回得去嗎？
一般在懷孕期間痔瘡不是很嚴重的媽媽，產後痔瘡症狀情況會漸漸減輕。因自然生產會使用腹壓所導致的關係，加上生小孩時會陰傷口存在的關係，導致痔瘡的地方會更痛。
建議再觀察幾天，由於坐月子期間身體比較虛弱，若情況嚴重的媽媽不建議這個時候開刀，所以一定要先預防便秘，如果痔瘡持續擴大且有出血情形就直接找直腸外科醫師檢查。（來源：漢銘醫院）
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