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想要瘦，卻不想動？現在科學證實這有可能了！英國羅浮堡大學（The University of Loughborough）運動健康管理學院的史蒂夫博士（Dr Steve Faulkner）研究發現為了維持人體內外溫度的平衡，會消耗更多熱量，因此泡澡瘦身是真的可行！
核心溫度提高有助瘦身
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史蒂夫博士與他的團隊，尋找了14位成年人，以提高人體核心溫度1度為目標，能夠評估分別消耗了多少卡路里，分別就以40度水溫泡澡60分鐘，與騎腳踏車60分鐘做比對，結果雖然發現騎腳踏車消耗的熱量較多，但泡澡等同走路消耗的熱量，「原因可能來自於人體在太冷或是太熱時，身體想要努力維持固定溫度，會消耗更多的熱量」。
血糖高點降低
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此外，史蒂夫博士研究更發現泡熱水澡對於血糖水平有更明顯的改變，雖然運動與泡熱水澡對於整體血糖反應差不多，但進食之後再去泡澡測到血糖最高點只有運動的10%，還引發了類似運動後產生的抗發炎效果，這表示泡澡對於增加免疫系統與抵抗慢性發炎等症狀都非常有用，例如2型糖尿病就屬於其中一種。
泡澡浴鹽是好選擇
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泡澡時，除了加沐浴油、泡澡球，其實浴鹽也是一個超棒的選擇，除了因為鹽本來就有殺菌的效果，也可以加速新陳代謝，輕搓身體更可以帶走老廢角質，讓肌膚變得滑嫩，但有些浴鹽使用的是天然海鹽，邊緣可能比較尖銳，用來搓揉肌膚時要小心以免刮傷。
以下是人氣浴鹽推薦！
Westlab 恬睡浴鹽
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令人放鬆的沐浴鹽由100％純瀉鹽和死海鹽製成，添加了衣草，茉莉和纈草，氣味平靜芬芳，可以徹底放鬆，能幫助睡眠做好準備。恬睡浴鹽 1000g，NT.266
Cowshed靜謐浴鹽
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馬達加斯加依蘭依蘭、摩洛哥玫瑰和印度棕櫚混合出令人舒暢的香氣，再加上法國薰衣草和菩提樹花的舒緩，泡澡的華麗享受。
靜謐浴鹽300g，NT.684
Mauli 喜馬拉雅療癒沐浴鹽
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以印度傳統阿育吠陀學理，結合喜馬拉雅粉紅岩鹽與薰衣草、檀香、茉莉，釋放感官壓力，舒緩緊繃緊張的精神，恢復腦內平衡。喜馬拉雅療癒沐浴鹽460g，NT.1,596
ESPA大地水晶浴鹽
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以古代中醫為啟發，結合喜馬拉雅粉紅岩鹽，依蘭依蘭、檀香和香根草的香氣，能夠放鬆精神，緩解僵硬緊繃的肌肉，並且穩定思緒。大地水晶浴鹽180g，NT.1,330
Seed to Skin 療癒浴鹽
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以義大利西西里深海原鹽與海藻製成，搭配野生玫瑰金油、檀香精油，幫助放鬆肌肉，是Seed to Skin品牌創辦人在托斯卡尼莊園中專屬SPA指定香氣。
療癒浴鹽450g，US$97.52/约合 NT.2,934
African Botanics淨心綠泥浴鹽
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大西洋海鹽中加入馬魯拉果油，讓肌膚維持柔嫩滋潤感，有機玫瑰天竺葵、廣藿香、茉莉的清新香氣可以放鬆身心，讓壓力完全紓解下來。淨心綠泥浴鹽500g，USD102.48/约合NT.3,083
ORTIGIA SICILIA西西里琥珀浴鹽
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由西西里島海鹽，搭配勞丹脂、橡木麝香、香木、香根草與廣藿香，一起柔和成華麗馥郁的浴鹽香氣，對於舒緩疲憊的四肢、滋潤肌膚特別有助益。 西西里琥珀浴鹽500g，NT.690
THE WHITE COMPANY純淨浴鹽
GBP 35
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以100%天然海鹽製成，以甜美的橙花、天竺葵精油，振奮精神，並且放鬆肌肉，讓跑澡感覺更舒暢無比。純淨浴鹽1kg，NT.1,140
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