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南韓人氣女團 BLACKPINK 成員 Lisa 擁有一張甜美面孔,搭配一身高挑身型,素有「人間芭比」的稱號!而近日在中國的選秀節目《青春有你 2 》擔任導師的她, 51 公分螞蟻腰圍再度受到關注,究竟她是如何養成這般緊實體態?趕緊往下看下去!(倒立都不會亂:《青春有你 2 》LISA「鐵瀏海」秘密曝光!正確瀏海固定 4 步驟快筆記~)

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👇《青春有你 2 》 Lisa 水蛇腰大放送!👇

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▲▼Lisa 的螞蟻腰真的很狂,除了相當平坦以外,還保有完美曲線,相信這身材是許多女孩們目標吧?

▲日前 Lisa 因為這張露腰照片,在韓國網站上引起一番討論,不少網友都認為 Lisa 51 公分的腰圍非常不真實,有的人甚至覺得這張照片是錯覺吧!

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究竟這身傲人螞蟻腰是如何達成的呢?

一起來看看 Lisa 的維持技巧吧!

 1.絕不節食,但吃得巧!

Lisa 維持這身完美體態,完全沒有讓自己挨餓,據說她時不會刻意節食,但攝取的食物大多以蔬菜、蛋白質為主,充分高蛋白的食物,對身體肌肉生長非常有幫助。(來看點有趣的:活到老健到老!美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人!)

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 2.少量多餐 

少量多餐是許多人減肥必遵守的一項技巧,但你知道為什麼嗎?主要因為少量進食可以避免胃被撐大,若一次吃進大量食物的話,非常容易把胃撐大,一旦胃撐大食量就會跟著變大,另外少量多餐攝取熱量較少,身體能在短時間消耗熱量,也比較不容易變胖喔!(這個也超有料:看臉就高潮!40 歲亨利卡維爾「性感顏值」打爆一票小鮮肉! 一張帥臉全靠「洗出來的」?)

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 3.興趣結合運動 

除了靠飲食控制以外,Lisa 一有空閒時間就會進行立槳運動,這項運動的鍛鍊方法就是必須在立板上快速做出不同動作,像是站立、跪著等等,在變換動作的同時,全身肌群就會立即達到縮緊,不僅鍛鍊身體核心肌群讓曲線更漂亮,卡路里也能立即大量消耗。另外想要讓體態肌群緊實效果更顯著,可以挑選具有塑身、燃燒脂肪效果,以及加強肌膚潤澤的身體保養品於運動後進行按摩,這樣不僅能使肌肉線條更漂亮,還能讓膚質達到透亮效果,以下推薦 3 款美體產品,不妨挑一款試試看吧!

  • MELVITA 粉紅胡椒美體滾珠按摩精華
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  • 這款美體霜除了助於潤膚功效以外,還具有加速脂肪分解的功能,在按摩的同時,活性酵素能加速代謝,使囤積的脂肪一併清除,另外還添加果酸,可以溫和去除肌膚老廢角質,讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
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