想要美白除了擦,還要懂的吃這招,五種食物讓妳越吃越白還不怕曬|美白知識文

除了擦防曬、美白保養品、吃美白錠,其實日常生活中的飲食,也能幫助我們肌膚變白變透,還能防止肌膚被曬黑的速度,畢竟保養品中的成分很多都是從蔬果食材中萃取出來的,想要變成擁有白皙肌膚的白雪公主,記得先從日常飲食開始吧!

#番茄 

肌膚變黑其實是一種氧化還原反應,其中的酪胺酸脢就是關鍵!而番茄中的茄紅素能夠抑制酪胺酸脢的活性,進而降低黑色素的生成,還能防止肌膚曬傷的可能。如果想要大量補充茄紅素,煮過的熟番茄會比生番茄更好攝取到大量茄紅素呦~

美白 水果 防曬 番茄|美周報

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#綠茶 

因為綠茶中含有兒茶素,而兒茶素具有抗氧化、清除自由基、促進新陳代謝的功能,所以能夠預防陽光對肌膚帶來的傷害,不過要記得要喝「無糖綠茶」,有糖綠茶因為含有醣類,不僅不會幫助防曬,還會讓肌膚暗黃衰老、體重上升喲!

美白 水果 防曬 綠茶|美周報

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#莓果 

莓果類中都富含前花青素,而前花青素具有抗氧化、抗發炎的作用,也能夠有效抑制酪胺酸脢的活性,只要酪胺酸脢不活潑亂跳的作用氧化反應,自然黑色素的生成就緩慢,而且前花青素還能移除會造成肌膚受到紫外線傷害的自由基。

美白 水果 防曬 莓果|美周報

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#酪梨 

人家都說一顆小小的酪梨卻全身都是寶,除了是現在減肥、健身的聖品外,也是美白的最佳助攻之一呢!富含維生素E能讓血液循環好,毒素不存留肌膚自然細緻不黯沉,還能隨時補中肌膚營養,讓膚色直接白一層~

美白 水果 防曬 酪梨|美周報

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#含維他命C的水果

大家都知道美白保養品中一定含有維他命C,而許多水果中又含有滿滿的維他命C就該好好利用啦~像是葡萄柚、檸檬、鳳梨和奇異果…這類水果,都富含滿滿的維他命C,能夠抗氧化、抗老、淡化黑色素,多重效果讓它成為保養品中的必備成分。既然維他命C那麼神奇,就要外擦內吃的雙重打擊黑色素,朝著白皙肌膚的路途前進~

美白 水果 防曬 維他命C|美周報

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相信許多懶女孩一定都懶得塗抹保養品,那吃總不能懶了吧?多吃這些水果不僅能美白,還能從中獲得營養,不如就適量的調配來吃吧~

 

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