先接住孩子的情緒,幫助孩子學到「等待」並不是一件可怕的事情,而讓他下次會更願意學習等待。

有一次,一輛小小的自小客車上,擠滿了我們家的人,有未滿五歲的孩子、孩子的爸爸與媽媽、阿公、阿嬤、舅舅(我)。

還不懂得控制音量的孩子,開心地唱著幼稚園學來的歌、整個身體像麵包蟲一樣不停舞動。擁擠的空間、用餐車潮的塞車、孩子的飢餓感,加上阿嬤的管教。空氣中的情緒張力慢慢升高。

而對話就這樣展開……

孩子:「(開心地在車上唱歌跳舞。)」
阿嬤:「XX(孩子的名字),要乖乖坐好,不要亂動。」
孩子:「(持續地扭動)吼~好無聊喔~什麼時候要到吃飯的地方~~」
阿嬤:「等一等就要到了,你先乖乖的坐著。」

阿嬤安撫著孩子,但發揮不了太大的作用。因為孩子當下就是有一種想要「玩」的心情,因為自己被制止,所以心中有一股「無聊」的情緒,以及被大人制止的「挫折」,或許孩子心中知道阿嬤說的沒錯,但這些情緒沒有被身邊的大人給接住。

當孩子的情緒沒有被聽見的時候,他會用更強烈地方式,直到你聽見為止。

「吼~可是我現在好~餓!!」孩子提高音量地說『可是等一下就要到了,你再等一下下就好!你先乖乖的。』阿嬤也開始有點不耐煩。

孩子也從原本的興奮,轉為失落、委屈、不滿;全車的人也都因為孩子的負面情緒而被影響著;大家更急著想要教導孩子「正確」的事情、安撫得更用力,試圖讓當下的情緒張力降低,但因為孩子的需求與不滿沒有被聽見,反而讓情緒累積得更快。

就在情緒一觸即發的這個當下,我決定試著跟孩子「玩玩看」。

孩子的負面情緒大爆發! 如何用「玩」轉化孩子情緒?|失落戀花園 心理教育平台

用「玩」轉化孩子的情緒

因為我肚子太餓,我看你的手手,感覺好好吃,給我吃一口吧!

我用著非常戲劇化地聲音、表情與動作,大大地吸了一口氣、聳了肩又往下墜做出失望的動作,誇張地說:「天呀!舅舅也跟你一樣,好餓,好餓喔!」

孩子這時候突然傻愣住。

然後繼續誇張說道:「可是要怎麼辦?現在車子好多,我也好想要趕快到吃飯的地方喔。還是說,你會不會瞬間移動?不然我就快要餓死了啦!」

孩子這時候反而冷靜下來然後說:「舅舅,我不會瞬間移動啦,你也太誇張了吧!」

接著我問孩子:「還是你有什麼辦法?可以讓我們馬上到吃飯的地方!?」

孩子則是聲音變小、有點咕噥著說:「我也不知道…。」

這時我不理會他,我繼續說:「不然這樣好了,因為我肚子太餓,我看你的手手,感覺好好吃,給我吃一口吧!阿嗯阿嗯阿嗯(咀嚼的聲音)」然後我作勢要咬孩子的手,並表演出一副非常美味的表情,雙手偷偷地在孩子的身體上搔著癢。我繼續開著玩笑地說:「還是要先來吃腳腳呢?還是屁股?」孩子一邊還在調適這個舅舅怎麼突然「壞掉了」的錯愕心情,一邊還要躲避我的搔癢攻勢,而開始呵呵呵地笑著。

這一笑,打破了原本空氣中僵持的氣氛。也玩轉了孩子的情緒。

在玩了一陣子之後,我繼續找些活兒給孩子做:「不然我們來數數好了,你數一到一百,到時候就可以吃到超級好吃的飯唷!」心想著,除了轉移注意力之外,也訓練他的認知發展與等待的能力。

而原本可能會爆發且蔓延整個20分鐘車程的衝突,就在這樣的遊戲中被化解了。

同理孩子四步驟:先接住孩子的情緒

跟孩子的這些對話,前後大概花不了三分鐘,但效果卻出奇地好。但我在過程中,做了些什麼呢?

  • 一開始我先同理、接住了孩子的情緒:「你肚子好餓是不是?」讀懂並接住孩子的情緒(而不一定需要真正地幫孩子解決問題),孩子的情緒自然會平穩。
  • 表達了身為大人的限制與困難:「我肚子也好餓」、「外面車子好多喔」、「如果有瞬間移動的話(可惜我們沒有)」
  • 給孩子機會可以問題解決的思考機會,但因為這次的情境是個無法「馬上被解決」的問題,所以更大的目的,是讓孩子更親自地「體會」到「現實的限制」,他也比較能知道自己要求的「不合理」,但卻不是用說理的方式。讓孩子明白現實、尊重現實。孩子能在「現實」之中,學會面對問題、思考問題、解決問題,就不容易被「溺愛」與「寵壞」。甚至讓孩子練習體會他人的心情,也就是「同理心」的訓練。
  • 然而,儘管孩子知道了現實的限制,但不滿的情緒仍在。所以後來我跟孩子用輕鬆、幽默、突破框架的方式互動,「我要把你的小手手吃掉」,這也瞬間轉化了氣氛。

轉化氣氛,也幫助孩子學到「等待」並不是一件可怕的事情,而讓他下次會更願意學習等待。

我必須承認,這整件事情並不容易,我也並非每次都能夠心平氣和地當一個脾氣好又好玩的舅舅,更不用說每天都需要跟孩子奮鬥的主要照顧者:爸爸、媽媽,我想一定是困難千倍的事情。

然而輕鬆、彈性、有效的互動與教養,是需要在照顧者安頓好自己情緒之後,才有機會可以創造出來的。

其中,建立自己與孩子的情緒界線,甚至不承擔工作中過多不屬於你的情緒壓力並帶回家裡,都是重要的。未來會跟大家分享更多故事,讓大家在照顧孩子的同時,同時懂得自我照顧。

延伸閱讀:與孩子談心:愛孩子,也把自己愛回來|失落戀花園 心理教育平台

查看原始文章:孩子的負面情緒大爆發! 如何用「玩」轉化孩子情緒?|失落戀花園 心理教育平台

加入失落戀花園 心理教育平台Line@好友圈 - 用心理學找到愛回自己的能力

Comment 0