你一定聽過很多有關單身男女的大眾用語,像是「魯蛇」、「剩女/敗犬」、「單身公害」等。

你一定也聽過有人用「孤單、寂寞、覺得冷」來描述單身男女的感受。

這些詞語,把單身狀態描述的好淒涼,彷彿一個人如果沒有在親密關係裡,臉上就寫了一個「慘」字。

單身的你,孤單寂寞覺得冷?談出其不意又後勁無窮的「寂寞感」失落戀花園 心理教育平台

最難處理的,是出其不意又後勁無窮的「寂寞」

如果我們把「孤單、寂寞、覺得冷」三個詞拆開來看,最好解決的是「覺得冷」,因為只要加床被子、買個暖爐就可以了。

「孤單」也很好理解,當我們變成「我」,生活上理所當然地多了很多一個人的時間。

因為能夠了解孤單的原因,所以比較容易做些什麼,去緩解孤單,進而學習,甚至享受獨處。

相較之下,寂寞就比較難處理了。

因為寂寞總是來得出其不意,卻又後勁無窮。

你可能在一夜狂歡後回到家裡感到寂寞,也可能在無所事事的週末感到寂寞。

更慘的是要裝作一派輕鬆地傳訊息約朋友見面,然後在不斷被打槍以後二度傷害,覺得自己可憐沒人愛。

然而,弔詭的是,當我們想要表達寂寞的時候,常常又說不出個所以然。

明明單身是自己的選擇,生活過得還算不錯,身邊也有家人和朋友,為什麼還會感到寂寞呢?

寂寞之所以令人難以承認,是因為我們擔心面對寂寞以後帶來的自我和社會評價。

如果承認我寂寞了,我就必須面對自己的脆弱和無助。如果說出自己渴望陪伴的心,我可能會看成一個「不甘寂寞」的人。

寂寞之所以令人難以忍受,是因為它引發了我們對生存意義的困惑。

理智上我們可以理解一個事實,就是儘管生命中會有親密關係和重要他人,仍要面對自己是一個獨立的個體。因為生命是一個人來,結束的時候也會一個人走。

那麼,生與死之間,一個人活著的意義是什麼呢?

我們所辛苦經營的關係、工作、財富都是生不帶來死不帶去的,這些追求又是為了什麼呢?

是什麼,讓我們不管擁有了多少,還是會寂寞?

寂寞是一種狀態,可能是暫時的,也可能是常態。

寂寞讓人覺得自己不可能被任何人了解,也不想被任何人了解,彷彿被世界給遺忘、遺棄了。

有時候,寂寞的我們,選擇一個人躲起來,因為這樣狼狽的模樣太難看了,一點都不像平常的自己!

這些感受沈重地令人喘不過氣,好像整個人快要被淹沒了。

所以怎麼辦呢?

趕快找個伴,脫離魯蛇身份就能夠解決問題了吧?

可是,你有沒有過一種經驗,是最愛的人傷你最深?

因為期待,所以落空。

因為不被理解,所以在關係裡感到更加寂寞。

有人陪伴當然幸福,可是心裡的空虛,總是要面對的。

寂寞寂寞就好,寂寞寂寞也好

單身的人會寂寞,有伴的人也會寂寞,面對寂寞最好的方式,是讓自己寂寞寂寞就好。

試著去接納生命中有一個課題,是面對獨自存在的自己。試著破除寂寞等於不獨立的自我批判,容許自己在孤單與寂寞中待久一點,真實地去體驗那個痛苦。

寂寞很辛苦,但在成長的歷程裡,它並不全然是一件壞事。當我們感到全世界只剩下自己,我們得以真誠面對自己的人際關係、親密關係,和自己來一場好好的對話。

偶爾寂寞寂寞,也好。

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