【早安健康／吳慧禎報導】41歲女星陳珮騏長期深耕八點檔台劇，因演活惡女形象站穩戲劇圈，隨後也轉戰大銀幕，在電影《血觀音》中與影后惠英紅狠鬥心機，亮眼表現令人印象深刻。
陳珮騏拍攝台劇長達10年，光鮮亮麗的背後藏著傷痕累累的身軀，八點檔的趕戲壓力常追著陳珮騏跑，她因為長期熬夜趕戲、作息不規律，陳珮騏健康數度亮起紅燈，賀爾蒙失調、生理期出血量多如血崩，各種警訊都在提醒陳珮騏，小心累壞了身體。
陳珮騏坦言，10年前就已經長出子宮肌瘤，原本有定期追蹤，以為情況穩定，沒想到隔了3年再檢查，子宮肌瘤竟從6公分成長到現在已經將近10公分，宛如拳頭般大，透露近期將會動手術處理子宮肌瘤，也希望大家不要太擔心。
子宮肌瘤可說是女性的夢魘，先前女星何嘉文也在臉書公開超音波照，揭露自己受子宮肌瘤所苦，將近10公分的子宮肌瘤，影響懷孕風險、荷爾蒙、體質等，已於今年開刀切除子宮肌瘤。
子宮肌瘤會變成癌症嗎？
子宮肌瘤是肌肉細胞形成的良性腫瘤，事實上，全台灣有子宮肌瘤的女性相當多，發生率約為20～50％，是婦產科最常見的骨盆腔良性腫瘤。禾馨民權婦幼診所院長陳保仁在著作《姊妹的50道陰影》中提及，根據美國統計，40歲以上婦女有7成都有子宮肌瘤，發生率偏高。對於子宮肌瘤是否會癌變，陳保仁醫師認為，以大型統計而言，200人中只有不到1人的子宮肌瘤會轉為惡性腫瘤，不必過於擔心。
子宮肌瘤症狀
子宮肌瘤如同子宮肌肉的種子，經過經血血流與女性荷爾蒙的灌溉，就容易成長為肌瘤。子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤大小有關外，也與肌瘤所長的位置相關，一般而言，子宮肌瘤情況較嚴重者會出現出血、疼痛、壓迫這三大症狀。
月經疼痛、不定期出血、下背疼痛等，都是警覺子宮肌瘤的症狀，甚至會導致流產、不孕。陳保仁醫師說明，當子宮肌瘤長大造成壓迫，若向前壓迫膀胱，則會引發頻尿；向後壓迫到腰背神經，則容易腰痠背痛，而許多患者出現頻尿或腰痠背痛的症狀時，第一時間不會聯想到子宮問題，多半認為是生育、年紀或體重等原因造成，因此很容易忽略。特別提醒，若是症狀變嚴重，應及早諮詢婦產科醫師，以免延誤治療。
另外，在中醫觀點中，子宮肌瘤是每次月經或生產過後，子宮有淤血排不乾淨，慢慢累積之後，再加上風寒邪氣侵犯子宮，引發濕、痰、火、熱、毒凝聚子宮，久而不消，導致每回月經來潮時經血量變多、乃至貧血或出現痛經情形。
子宮肌瘤依據生長部位不同，症狀也不太一樣，靖妃中醫診所院長陳玫妃於著作《經痛，走開！子宮調養好疾病遠離你》提及，大部分的肌瘤，都會隨著女性賀爾蒙的增多、刺激而變大，但通常更年期後，肌瘤便會開始萎縮，所以若無明顯疼痛或出血量變多的情況，西醫皆採長期觀察，必要時才做摘除手術。
子宮肌瘤要不要開刀？子宮肌瘤可以怎麼治療？
針對子宮肌瘤要選擇持續觀察或是手術切除，陳保仁醫師解釋，並非所有患者都需要開刀，若症狀不明顯，且肌瘤小於5公分，許多人會選擇暫時觀察。
陳玫妃表示，超過6公分以上的肌瘤，只吃中藥的治療效果有限。若考量患者不想開刀的情況，除了在平時和月經期間使用破血的水藥，加強排淤，還會加一些軟堅散結的藥方來幫助腫瘤軟化，驅散結聚的風寒邪氣。
防子宮肌瘤飲食要訣
遺傳、代謝、壓力、飲食、環境賀爾蒙等多重因素，都跟形成子宮肌瘤有關。營養師黃曉彤在著作《這樣吃遠離子宮疾病》提到，透過改變飲食、補充營養素，有助改善、預防子宮肌瘤。
黃曉彤營養師表示，子宮肌瘤和肝臟有關，肝臟是代謝雌激素的主要場所，能將刺激子宮肌瘤長大的「雌二醇」轉換為刺激性較弱的「雌三醇」，並透過膽汁和尿液排出體外。若肝功能受損，體內雌二醇含量過多，進而導致子宮肌瘤增生。避免肌瘤生成、增大或復發，營養師提供飲食要訣包含避免接觸飲食及環境荷爾蒙、補充維生素D、多食用護肝飲食等。
少吃荷爾蒙含量高的食物：子宮肌瘤主要成因是荷爾蒙刺激形成的，黃曉彤營養師指出，魚卵、蝦卵、蟹黃、蛋黃等屬於荷爾蒙含量高的食物，可能造成子宮肌瘤增生、擴大。
少吃油炸、燒烤食物：高溫烹煮的食物通常含丙烯醯胺及多環芳香烴，屬於環境賀爾蒙，油炸及燒烤食物食用過多容易使體內賀爾蒙失去平衡。
塑膠製品小心用：塑膠、重金屬等環境荷爾蒙，一旦被人體吸收後，因結構與雌激素相似，會與雌激素的接受器結合，產生類似雌激素的強烈反應，刺激肌瘤生長。
避免喝酒、熬夜：肝臟是調節賀爾蒙的要角，健康的肝臟可以降低子宮肌瘤形成的機率，因此要避免飲食不正常、肥胖、熬夜，以免傷肝或引發脂肪肝。
維持體重，規律運動：適度運動促進代謝，有助於降低子宮肌瘤風險。另外肥胖者體內雌激素含量較高，可能連帶提升子宮肌瘤的發生率，另一方面，維持正常體重有利於肝臟代謝能力，也能降低子宮肌瘤風險。
補充維生素D：研究指出，維生素D能抑制子宮肌瘤持續長大，並縮小子宮肌瘤的體積。牛奶、乳製品、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇等都是維生素D良好的食物來源。
多吃蔬菜，日常護肝飲食：多補充富含優質蛋白質、維生素B、抗氧化營養素的十字花科蔬菜，如花椰菜等，有助於保護肝臟。>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】
延伸閱讀：
