夏天即將到來,迫不及待想要換上短褲、比基尼出遊,然而大腿間的「橘皮紋」一條條讓許多女生失去自信因此卻步,礙眼的皺紋又很難消是不是超困擾!別擔心~儂編整理了5招幫助妳消除橘皮紋的方法,現在開始保養,到了夏天妳也可以擁有一雙完美的雙腿,換上短褲、比基尼美美的郊遊去!

延伸閱讀:韓國女星的超強瘦腿術!胖胖腿變成竹竿腿,甩開「下半身肥胖」祕辛大公開

為什麼會有橘皮紋?

任何體型都有能出現橘皮紋,不論肥胖或是過瘦,甚至隨著年紀增長皮膚變薄、失去彈性也會變得更加明顯。橘皮紋初期顏色淡紅,而隨著時間轉變為淡白色。主要形成是因為身體快速變化讓肌膚皮下組織的脂肪團增加,而導致上方的表皮擴張或皺縮,然而皮膚中的彈力纖維沒有新生,才會發生纖維斷裂和錯位排列,讓肌膚表面出現礙眼的紋理。

延伸閱讀:每天5分鐘一周打造李聖經鉛筆腿!超簡單居家「瘦腿操」,瘦身還可以喝這個

  • 1.按摩

按摩可以幫助活血、排毒,在產生或可能產生橘皮紋的部位,用手打圈的方式按摩,配合膠原蛋白的護膚品、含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物的纖體緊膚霜或是精油,持續按摩10分鐘以上可以有效促進血液循環,修復肌膚改善橘皮紋。

延伸閱讀:跑步會粗腿?那是你沒跑對!掌握這5個重點細長美腿不是夢

  • 2.增肌減脂

肉肉女孩可能要注意,如體重過重或是體脂過高,需要進行減重或是體能訓練增加肌肉,幫助改善橘皮紋的外觀。不論妳是否過重定期運動也是很重要的,一周運動三次,每次半小時以上,跑步、游泳、瑜伽或是有氧運動,都可以燃燒脂肪,消耗身體內脂肪含量。

延伸閱讀:一分鐘解決你的凸小腹、NG腿型!每天一招「矯正骨盆」,視覺立刻瘦3公斤

  • 3.多活動避免久坐

針對久坐的上班族,適當地起身走動、爬樓梯,避免維持一個坐姿是相當重要的,才不會因此造成血液循環不佳、長期下來肌膚不夠有彈性,就會造成紋裡的產生!也盡可能避免穿著緊身褲子或裙子,身體會不易代謝。

延伸閱讀:小腿肌不可怕,小腿外翻更顯胖!超簡單辦公室瘦腿操,3天找回鉛筆腿

  • 4.注意飲食

規律飲食不要暴飲暴食,在短期內的快速瘦身或變胖,是引起橘皮紋的主要原因。少攝取酒精、咖啡因或是油炸等刺激物。可多吃豐富蛋白質的食物和富含纖維素的穀物、糙米、全麥麵包等。想讓肌膚增加彈性,可以吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等,均衡攝取才能維持健康良好的體態。

延伸閱讀:這美腿不科學!43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿

  • 5.乾刷保養法

名模米蘭達可兒是乾刷法的愛好者,在身上塗上適量的身體護膚油,皮膚吸收後使用乾刷,以打圈方式在肌膚上進行按摩。乾刷能更天然地去角質,減低對肌膚造成刺激,有助於消除橘皮紋。連英國電視台 BBC 製作的紀錄片《美容的真相》,也以乾刷搭配乳霜和運動讓去除橘皮紋達到更好的效果。

延伸閱讀:米蘭達可兒的美體神器!用「乾刷」刷出光滑美肌

source:pinterest

編輯整理:林芊佑

加入Bella  LINE@ ,成為儂粉每周五抽時尚小禮

加入好友

歐美旅客「最愛的台灣零食Top5」第1名竟是它!加碼台灣泡麵竟被外國人討厭?

【慾女駕到】異國戀受到歧視與壓迫?「拋開了想像需要的是尊重」找一個真心疼妳的才重要

加入Bella儂儂 LINE好友,接收流行時尚新訊。