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台中忘憂谷景色四季更迭，建有全長12.6公里的自行車道，包括2公里長、視野較高的堤頂自行車道，另有通往花博外埔園區、麗寶樂園的六分路支線，長5.6公里，非常適合單車族安排一趟台中小旅行！台中觀旅局以忘憂谷為重點，規劃「忘憂谷自行車二日遊程」供人參考，串連周邊景點一次徜徉在台中的鄉間小道，感受曠野的自然與舒爽。
第一天：中社觀光花市→后里傳統美食→百年月眉糖廠→龍貓隧道→忘憂谷自行車道→麗寶樂園
遊程起點從中社觀光花市開始，每到花季時期便吸引許多遊客前往賞花，6月正逢向日葵、鼠尾草、黃波斯菊、玫瑰、荷花等盛開的季節，宛如蜂蝶置身花花世界，此外也有多個藝術裝置營造浪漫氛圍，非常適合和家人或是好友們出門一同走走享受夏日愜意時分。
中午用餐則推薦后里傳統美食如豬血湯、炸粿、米糕、糕餅、肉圓等值得細細品嚐的在地好味道。用餐後可至百年月眉糖廠賞遊囪底隧道及品嚐古早味枝仔冰；此外，后里為全球知名薩克斯風製造重地，可前往張連昌薩克斯風博物館欣賞在地精湛工藝與豐富收藏；繼續前往小有名氣的夢幻「龍貓隧道」來張網美照。
下午可騎乘「忘憂谷路線」，忘憂谷四季皆美，隨著季節更迭，變化多端的景緻宛如一幅大自然獨有的夢幻畫布，近幾年吸引不少遊客朝聖吹風賞景。不妨趁著天晴時踩點，騎乘田間小徑吹著涼風，迎向陣陣撲鼻而來的稻香。傍晚時於自行車道上還可欣賞一覽無遺的夕陽，觸目所及是一金光灑落在塊塊錯落有致的稻田拼而成夏綠地。
晚上可落腳知名複合型遊樂園-麗寶樂園度假區住宿，園區裡有水陸雙樂園、密室逃脫旗艦館、120米高天空之夢摩天輪、OUTLET MALL、國際級賽車場等，還有近千坪綠地廣場，開闊舒適，可盡情自在遊玩。
第二天：麗寶樂園→甲后線自行車道→外埔水流東桐花步道→大甲鎮瀾宮→鐵砧山
隔日上午結束麗寶樂園遊玩行程後，不妨安排騎乘甲后線自行車道，甲后線主線長16.97公里，沿著132市道騎行，一路騎向大甲站；若對鐵道有興趣，可前往位於外埔水流東桐花步道旁的高鐵觀景台，此處為距離高鐵全線最近的觀景台，對照設置的時刻表可拍攝疾駛而過的列車。
沿途中至外埔品嚐外埔古早味肉粽或韓氏小吃鵝肉店，享用飄香懷舊的田媽媽肉粽或新鮮、肥美多汁的鵝肉。補充體力後至香火鼎盛的大甲鎮瀾宮祈福，接著挑戰自己騎乘至鐵砧山，自清領時期「鐵砧晚霞」就素有台灣十二景美名，在夕陽餘暉照耀下為此趟旅程劃下完美的句點。
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