第 1 天 - 第 3 天:極簡 30 日挑戰|與無用的廣告小冊子 say goodbye

第 4 天 - 第 6 天:極簡 30 日挑戰|今天開始,丟棄順手拿的集點卡和優惠券

第 10 天挑戰:和「沒用過或還沒拆來用的保鮮盒」告別

1. 整理思維:

(1) 許多人很容易看到物品本身的功能及外觀良好就擁有物品,而未觀察自己根本沒有使用它的情境,例如買了保鮮盒想要便當帶去公司,但每次下班就追劇,根本沒有時間自己下廚,上班時的午餐就是吃外食,而保鮮盒就在櫥櫃中生灰。

建議作法:如果下班真的很累無法下廚,也不用勉強自己,外食也能選擇健康的選項,就將沒用到的保鮮盒捐出吧!要不然請努力堅持住追劇的誘惑,確實讓自己去下廚吧!別放任自己隨意外食又讓物品蒙上一層灰!

(2) 許多人認為保鮮盒並不會壞,如果放在家裡,也許「哪一天」會使用得到,但是通常「哪一天」到來時,我們已經忘記了自己的保鮮盒,又買了新的,或者是物品放太久未經保養而生灰、生黴、不堪使用了。

建議作法:使用中的物品才不會生灰、生黴,如果「現在」沒有使用的需求就捐出送人吧!別讓物品有悽慘的下場!再者,人的記憶是有限的,且現代人都很忙碌,我們很容易忘記自己有哪些物品,又重複購買相似的物品,如此浪費金錢又浪費時間,所以「現在」就捐出送人吧!

2. 挑戰地點:廚房、餐廳(廚櫃內要仔細查看喔!)

3. 挑戰時間:10 - 20分鐘

4. 建議作法:

(1) 將所有保鮮盒集中放在桌面平面處。

(2) 找出已經明顯生灰、發霉,你也不敢再使用的保鮮盒,將它們裝進袋子裡丟回收垃圾處理。

(3) 從「用途」的部分去思考自己的需求數量,例如每天上班要裝便當、帶水果、下班要買麵包或點心,所以至少需要3個,因此保留4-5個做緩衝。

(4) 進一步確認保鮮盒的「材質」,根據上述的食材需求,請確認你會使用到什麼樣的加熱器具(例如微波爐等),進而篩選和留下適合材質的保鮮盒,將剩下不適用、不常用的結緣出去或是賣出,留給家裡更清爽的空間吧!

(5) 將留下來的保鮮盒放在每天料理方便拿取的固定位置。

圖片|來源

第 11 天挑戰:和「塑膠湯匙、吸管、免洗餐具」告別

1. 整理思維:

(1) 大家在家裡難免都有一些外帶食物回來的一些免洗餐具,像是筷子、湯匙、布丁湯匙、便利商店的吸管、免洗碗等等,或是叫外賣時店家提供的餐具,許多人都會將這些免洗餐具留下來,其原因大多都是擔心需要用的時候怕沒得用,或是客人來家裡時可以拿來用,但往往這些餐具只是愈積愈多,來家裡的朋友倒是沒有增加。

建議作法:如果你家裡其實已經有筷子、湯匙、碗盤等等的物品,其實就不太需要再特地留下這些免洗餐具了,「吸管」其實也不太容易會忘記拿,現在店員也都會提醒你或直接拿給你,所以真的不用擔心某天買飲料的時候可能忘記拿吸管而事先備留。如果你真的很擔心沒有筷子、湯匙和吸管的話,那數量可以控制在最多「3 組」就可以了!之所以建議大家不要留免洗餐具,一來不環保,二來免洗餐具真的很沒有美感,如果和你家廚房漂亮的餐具放在一起,風格會很不一致,視覺上感受就會變差了!

(2) 許多人喜歡留著這些免洗餐具還有一個原因是「因為它們是免費的」,就像是飯店的盥洗用品、店家的試用包等等,內心覺得拿了免費的物品就是自己賺到了,但事實上只是讓家裡的空間減少了、灰塵增加了!

建議作法:請意識到自己擁有免費物品的心態為何,免費的物品通常品質未必是好的、也未必適合我們,請相信你值得更好的!

2. 挑戰地點:廚房、餐廳、冰箱

3. 挑戰時間:10 - 20分鐘

4. 建議作法:

(1) 將所有免洗餐具集中放在桌面平面處。

(2) 回想過去在家裡使用免洗餐具的情況,如果都沒有使用到,那就將免洗餐具拿去附近的小吃店送給老闆;如果有使用到,那就酌量留下。

(3) 下次購買外食時,請不要再拿過量的免洗餐具,或是直接使用家裡的餐具!

第 12 天挑戰:和「過去一年未使用過的電器或鍋具」告別

1. 整理思維:

(1) 許多人原本決定要學習一項新的技術而購買新的器具,例如想要學烘焙因而購買烘焙器具,但是學了一陣子之後就停擺了,擔心未來哪一天會想再學因此留下,但完全沒有制定未來的學習計劃,沒有規劃行動方案的學習是難以開始的!

建議作法:願意學習是一件好事,即使發現自己後來沒有興趣也是一個收穫,就像是一份工作可能做了之後才知道自己的喜好,因此透過換工作也能夠愈來愈找到自己喜歡的工作。即使因學習而新增的物品後來不使用了,時間一久它一樣會生灰、發霉、不堪使用,到時候物品的狀態可能也不方便送人了!面對因學習停滯而停止使用的物品,我們不應擔心「未來」可能會想再重新學習,而是了解為何當下為何不再學習,「現在」就分析原因並重訂行動計劃,如果真的失去興趣就趕緊將狀態完好的物品送人,如果想再努力一次,那麼就設定學習誘因、設計更適合自己的學習計劃,再次行動吧!

(2) 通常電器和廚具的單價較高,許多人無法輕易割捨,因此需要思考自己較能接受的斷捨離方式。

建議作法:如果是因為「價格」的因素而難以割捨,那就使用「拍賣」的方式吧!選擇自己偏好的網拍平台,設定自己可以接受的二手價格,花多一點的時間等待買家,然後寄貨送出、賺取收入!或者,也可以送給與自己較親密的親友,若哪一天真的又想再學習,還能跟這位親友「借回來」。斷捨離時,請不要勉強自己!

2. 挑戰地點:廚房、餐廳、備品區

3. 挑戰時間:30 - 60分鐘

4. 建議作法:

(1) 將還放在包裝盒/收納盒、目前沒有在用的廚具和電器從櫃中拿出。

(2) 思考該物品如何重新開始使用,若物品要重啟使用,則拿出放置在方便使用的位置。

(3) 若物品「目前」不使用,請決定自己可以接受的斷捨離方式,如捐贈、網拍賣出、送給親友等,避免時間一久忘了物品的存在而造成生灰、發霉、不堪使用。

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