你是不是也有這樣的感覺,童年時期的某些片段,你到現在都還記得;有些可能還只是兩、三歲牙牙學語的階段,你對此有點吃驚。但仔細想想,這些記憶其來有自。因為讓你至今仍無法忘懷的,往往不是某個事件本身,而是當下帶給你的感受。譬如孤單的感覺、被拋棄、憤怒,或快樂、希望感等。

《Psychology Today》上研究「記憶」的教授 Krystine Batcho,在討論「你的孩子會記得你的什麼?」主題時分享到,會孩子覺得深刻的回憶,通常都帶有重要的情感連結。譬如一位年輕人回憶自己 8 歲時和爸爸一起看世界盃,儘管他們支持的球隊輸了,但他仍描述「從沒有過那麼快樂的夜晚」。因為在當下,他感覺到自己和父親之間深刻的關係。

在那段回憶裡,那個孩子感覺到「我很重要」、「我被你重視」、「在你心裡有我」。而讓孩子感覺到自己被愛,這件事有多重要?

Krystine Batcho 認為,這些感受將影響孩子長大以後對自我價值的認知、看待世界的方式;可以想像,一句簡單的話,將能夠幫助他們度過往後更困難的時期。他也提到,即使你可以透過行動表達你的情感,但如果你今天可以開口直接說出「我愛你」或「我為你感到驕傲」,這將會成為孩子內心裡最強大、可以記得最久的記憶之一。

那麼,要如何透過言語讓孩子覺得自己被在乎?我們參考《BabaMail》、《ourfamilyworld》、《bouncebackparenting》等生活、親職網站,列出了 40 句將會讓孩子感覺到愛的話語:

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1. 你讓我每天都為你感到好驕傲

2. 我很高興成為你的爸爸、媽媽

3. 你不需要成為一個很完美的人

4. 我相信你

5. 沒有了你,這個家就不再完整

6. 和你在一起的日子,都讓我很快樂

7. 你想做什麼樣的決定,我都支持

8. 聽到你對這件事的看法,對我來說很重要

9. 我知道你已經盡力了

10. 我對你想說的話很感興趣

11. 我喜歡透過你的眼睛,看這個世界

12. 這是一個很好的問題!

13. 你的朋友們很幸運可以認識你

14. 我每天都在向你學習新的東西

15. 不論你是誰,想變成什麼樣的人,我都會接受你

16. 你讓我成為更好的人

17. 你的想法很棒,不要害怕,大聲說出它

18. 永遠不要停止這樣的好奇心

19. 你的身體是你自己的,你對你的身體有發言權

20. 看到你高興,我也感到很幸福

21. 我認為這是一個明智的選擇

22. 我喜歡你充滿創意的樣子

23. 你幫助我許多,你讓我成長

24. 你可以對你選擇的事物,做出更多積極的改變

25. 即使沒有成功,你的方法仍是正確的

26. 有時感到沮喪、悲傷或害怕是可以的

27. 這是一件很勇敢的事

28. 你可以完成任何事

29. 沒有你我不知道該怎麼辦

30. 和你一起出門的時光很快樂

31. 不是每個人都會喜歡你,但那沒有關係

32. 當然,我們可以試試你提出的建議和方法

33. 別擔心,我可以明白

34. 不,你沒有在打擾我

35. 有時説「不」是可以的

36. 有時做點傻事是可以的

37. 即使我不同意你說的話,但我可以理解你

38. 我感覺你每天都變得更成熟

39. 不要羞於哭泣

40. 我永遠不會停止愛你

開始開口讚美你們孩子們吧!這些話語的原則,在於表達信任、支持與包容,並能以此建立他們內心的安全感和被愛的感受,也能增進彼此的關係。也許過去,沒有人對你說這些話,你內心的渴望,也將轉化為更多的愛,給予你現在的家。

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