感覺孩子黏踢踢,像是磁鐵ㄧ般得隨時依偎在爸爸媽媽們身上,才剛一走遠而已,就會馬上聽到孩子哭得撕心裂肺的說道「媽媽妳不要走」?其實,孩子背後沒有說出清楚的不安與焦慮有很多,像是「為什麼妳要把我一個人丟在這裡」、「對新環境真的不適應」、「對於是否自己被拋棄的恐懼」等等。

每當媽咪及爸爸們一要離開視線時,就會急到哭,但是爸媽也真的得忙家務或是需要去上班了;抑或是睡醒之後,孩子們無時無刻都要家長們陪伴、於煮飯及洗澡一刻不得閒;需要確保讓孩子隨時看得到且找得到,否則孩子就動輒大哭崩潰及發怒,又該如何是好?

此外,更令家長們頭疼的,莫過於孩子一到保母那裡或送托嬰中心就抱著媽咪不放,眼淚在眼眶中打轉。

其實當孩子接觸陌生的人事物及環境不免會感到恐懼,分離焦慮是孩子情緒發展過程中之正常現象。但若未能夠妥適處理,將容易影響日後親子關係與社會適應及認知發展的情形。家長們回應孩子分離焦慮的態度,將會影響孩子內心安全感。接續,提供爸爸媽媽們面對「分離焦慮」的五個策略:

一、指派給孩子一個小任務吧!

例如家長們可以準備孩子平時時常使用的一條小手帕或小玩偶,請孩子幫爸爸媽媽們做好保管,並向孩子說道:「當你下午吃完點心時,媽媽就會來接你囉,再把小手帕/小玩偶交給媽媽」,傳達給孩子知道媽媽是會再回來接你的。

此外,不要用「你再哭等一下老師會處罰你」的語句,爸爸媽媽們要讓孩子感受到的是你們與老師之間的關係很好、老師能跟爸爸媽媽一樣和你相處愉快,孩子的焦慮才能夠逐漸減少。

二、和孩子事前先熟悉新環境及新物品

找尋一天學校、幼稚園的下課時間,帶孩子到學校的戶外或附近玩耍,抑或是提前與校方溝通進到教室及日後學習環境參觀,藉此讓孩子逐漸有安全感,同時別忘了提前給予孩子心理建設,告知會有許多小朋友和你一起在這邊學習及玩耍,也能認識很多新的朋友。爸爸媽媽們亦可帶著孩子一起去購買上幼稚園需要用到的用品,這有助於觸發孩子對上學的好奇心與期待感。

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三、分離焦慮最常見出現時間點為何?五六歲算不算是分離焦慮?

分離焦慮常見出現時間點大約落於孩子 6 至 8 個月大時開始出現,1 至 1.5 歲為高峰期,到了 3 歲左右開始逐漸減緩及消失。當孩子到達上學年紀之後,過度強烈的焦慮及害怕情形便應該較少出現,倘若持續 4 至 6 週以上,家長們便需要多做留意。也請爸爸媽媽們試想一下八個月左右的寶寶,當照顧者離開時,因為他記得與爸爸媽媽們在一起時的情形,但現在無法確定照顧者離去後是否會再回來,所以也就不難理解為何孩子會出現著急、沮喪與不安的情緒了。

四、爸爸媽媽們記得千萬不要偷偷溜走

在分離時避免出現十八相送及猶豫不決的態度,您的不安及負向情緒很容易渲染給孩子,較妥適的說法:「加油!放學後媽媽就會來接你」以溫和且保證的態度道別與給予擁抱,藉此建立基本信任感的基礎,NG 作法:部分家長們常會認為是否透過偷偷離開,孩子反應就不會過於激烈,其實這種方式反而容易讓孩子沒有心理準備的機會與空間,導致更難以與家長建立安全感、更會覺得外在環境是不安全的。

五、緩解分離焦慮的注意事項與小遊戲不可少

首先建議在做什麼事情前,即使只是短暫的分開也要跟孩子簡單說一下等一下多久會再看到爸爸媽媽,或是在家中忙家務時讓孩子都能保持在一個能聽到媽媽聲音的距離,家長們可以透過躲貓貓,這是相較有趣且短暫的方式,事前確保建立一個安全的遊戲範圍與空間,讓孩子瞭解暫時看不見爸爸媽媽,並不是代表爸爸媽媽就會就此消失不見了。

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