每個人生來都具有「自癒力」，「自癒力」是人體最好的醫生！它讓痠痛勞累可以盡快排除；讓多數的疾病有辦法自行痊癒；即使和必要的醫藥也能協調平和不相害。可惜現代人一味依賴醫藥科技，反而忽略如何照顧自己的身體，甚至落得名醫也束手無策。很多學員跟我學「人體自癒療法」，驚訝它的健康效果，起初都以為這套運動是能「增強」抗病力，事實上，它是喚醒每個人天賦的保健自癒能力，只是知道這個祕密和方法的人越來越少。
●氣血通暢就身強體健，氣血不通就痠痛老病
幾千年來，華人傳統醫學以「無形的氣」和「有形的血」為本，認為百病之所以叢生，不外乎氣血失和。「氣為血之帥」，氣推動血的流動，氣順行無阻，血才不會停滯；「血為氣之母」，氣的生成和運行需在血液中完成，血能載氣，兩者即相依相存。
氣血決定一個人的健康，氣足血行，自然體質強健，元氣飽滿。反之，如果氣弱血虛，血流趨緩，就像水流慢的水溝容易卡積髒污，氣血循行的經絡裡形成「氣結」，痠痛和麻痹於是出現；忽視「痠痛麻」小毛病不處理，連帶部位都會惡化導致氣滯血瘀，細胞得不到滋養，很快便加速衰老、抗病力漸失，慢性病、癌症上身的可能性就會大幅增高。
●自癒力衰退3徵兆，哪裡痠痛那裡就開始生病
自癒力下降，身體會從3大病理徵兆來提醒我們，最直接的感受八、九成都是「痠、痛、麻」。瞭解病理警訊和症狀要立即處理都很重要，「勿以善小而不為」，每天及時處理身體的廢物病氣，讓氣血組織回復正常，才不會小痛變大病。下列的不適症狀，可自我檢查是否經常出現──
‧自律神經失調：
自律神經又分交感、副交感神經，兩者若不協調則病況齊發。交感神經緊張時，末梢血管收縮而影響氣血循環，於是肌肉緊繃、肩頸僵硬、關節痠痛；副交感神經緊張時，呼吸變得急促，感覺疲憊、不安、注意力難以集中。
‧氣血經絡阻滯：
氣血運行於經脈和絡脈，身體隨時進行養分和代謝廢物的交換工程。一旦經絡堵塞、氣血瘀積，身體形同飽受污染的化工廠，摸得到凸硬的氣結，甚至出現腫塊，容易有暈眩、視力模糊、四肢麻痹、末梢水腫、血壓和血糖飆升等疑難雜症。
‧免疫系統異常：
淋巴腺、扁桃腺、甲狀腺、乳腺、攝護腺是人體5大免疫系統，當自癒力下降，5大抗病陣線會漏洞百出！尤其在季節交替、病毒流行期，容易罹患流感、水痘、腸胃炎、肝炎、帶狀疱疹、蕁麻疹等疾病。
當自癒力變差，或做了自癒療法運動卻不見起色，99%是生活全面性的問題，包含食無定時、久坐少動、熬夜、酗酒或咖啡、愛吃肥甘厚味、亂服成藥等惡習。這些自癒力的殺手要根除、導正日常作息，再加上這套運動，才能還給自癒力一個完善的發揮空間。
本文出自蘋果屋出版社《黃木村的痠痛自癒療法：百萬人都在學，3分鐘解痛！揉一揉、拉一拉，圖解對症根治99%痠痛》一書，作者：黃木村
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