報導/黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家/諮商心理師 馮彥翔
日前，南韓爆出Telegram「N號房性剝削事件」，犯罪集團以詐騙手法取得女性個資、逼迫其成為性奴並加以性虐待，且有逾26萬男性付費共享非法色情影片及照片，受害者甚至包含有未成年，點燃大眾怒火。
台灣媒體也有許多報導和評論談論此事件，其中，不乏針對韓國社會文化的剖析、性別平等議題的討論，以及性平理念的推廣。諮商心理師馮彥翔發現，多數人看到相關報導後，有明顯情緒反應及焦躁反感，這時，該如何自我照顧。
面對性暴力事件的情緒反應
馮彥翔指出，該事件涉及大量性暴力訊息，光是對女性的性虐待描述，就會讓人產生煩躁、憤怒、憎惡、悲傷、恐懼等；並對此類犯罪事件的參與者、觀看者產生反感，覺得怎麼可以如此惡意傷害別人只為了滿足私慾，使人對於世界與社會的基本信賴產生懷疑。
他提到，如果不只是單純接受相關資訊，而是過去曾遭受過性騷擾、性侵害、性暴力的人，看到此類新聞，可能會勾起自身經歷，引起或加劇創傷反應，造成相關負面回憶不斷湧現，出現高度敏感、緊張、焦慮、害怕，或情感的麻木，反而感受不到任何情感。
如果很關心這件事，可以做些什麼？
馮彥翔提到，隨著南韓民眾連署公開嫌犯長相、會員個資等等新聞議題延燒，除了各種相關報導，也會看到報導或評論被分享、轉貼在朋友圈，相互提醒家中女性的安全。
而這個議題與前陣子由美國好萊塢引爆的「#Me Too」反性侵性騷運動，均涉及人權與性別，是個值得被持續關注與發聲的議題。他提醒，過程中也不要忘記保護自己和他人的情緒。
你可以這樣做！留意轉貼的文章內容
轉貼與討論的重點應該是在事件本身，而非以驚悚的內容吸引注意力。馮彥翔說，因此在轉貼相關內容前，可以注意一下其中有沒有過度露骨或聳動的內容，並選取合適的資訊做討論，就不會引起過多負面感受。
你可以這樣做！落實日常生活中的性別平等
N號房事件的背景脈絡，其實是社會整體的性別結構，而非單純加害者的行為有多脫序。因此，如果關注這個議題，可以將注意力放在平常生活中努力落實性別平等、尊重、友善的態度。
特別是男性，注意自己是否有性別刻板印象，甚至性別歧視、性騷擾的言語或行為，覺得「只是開玩笑而已沒什麼」；或在網路上瘋傳ＯＯＯ外流影片時也會「想上車」；是否有時會為了凸顯男子氣概而刻意貶抑女性的作法與想法。
馮彥翔呼籲，先從自身做起，若有餘裕，也可以試圖影響身邊的人！
你可以這樣做！持續關注相關議題
試著開始關注一些平常便在談論性別議題的團體或個人，也許會看見台灣仍然有很多值得改善、進步的地方，並可以思考、討論，如何讓社會更美好。他說，藉由實際行動的投入，從中感受控制感與價值感，而這些感受正好能成為面對N號房事件，讓人感受到的無力、挫折、懷疑等負面情緒最好心靈支柱。
情緒受到干擾自救法該這樣做！
馮彥翔表示，大部分的負面情緒可以隨著時間慢慢淡化，並減少對個人的影響。但如果負面情緒過於強烈，你可以先嘗試用以下方法幫助自己，才有更多力量去對抗這些惡意和暴力。
1.暫時讓自己遠離相關的訊息。
2.讓自己轉移注意力到比較輕鬆、放鬆的事物上，例如運動、聽音樂等。
3.試著和身邊可信賴的朋友聊聊自己的經驗、感受。
4.如果強烈情緒不斷出現，甚至影響到日常生活功能，被喚起的負面經驗不斷出現，建議可以尋求專業人員協助。
