(本文摘自 常春月刊399期)
來自於／《阿茲海默期刊》、《中風期刊》
很擔心自己會失智嗎？其實很簡單，研究發現，只要多「想」，就能增強記憶力，不過，不是胡思亂想就行，要進行冥想練習才有幫助。
這項研究刊登於《阿茲海默期刊》，是以25位有輕度認知受損的年長者參與計畫，這些年長者在參與研究時，記憶力、思考力等都已受影響。研究人員將他們分成兩組進行測試，一組進行冥想以及瑜伽練習，為期12週，另一組則進行記憶提升訓練，訓練時間同樣也為期12週。
結果顯示，兩組受測年長者的語言記憶都有改善，都較容易記住他人的名字及字彙，但是冥想練習組的改善效果更大，在視覺空間記憶上也比較好。這對於認路等生活上的功能很有幫助，同時進行冥想組也較沒有憂鬱及焦慮症狀。
另外，學習外文則有助大腦修復，一項收集608位缺血性中風患者所進行的分析研究發現，中風患者若擁有雙語能力者，中風後有40.5％的人認知能力仍保持正常，而只會單一語言的中風者在中風後，則只有19.6％能保持認知正常。
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