ทุกข์ไปก็เท่านั้น กิน-อยู่อย่างไรให้มีสุข

เคยสงสัยไหม..ทำไมคนเราถึงเป็นทุกข์ ทั้ง ๆ ที่ความทุกข์ก็จับต้องไม่ได้ แต่ทำไมถึงไปยึดติดและจมปลักอยู่กับมันนัก ทั้ง ๆ ที่ทุกข์ไปก็เท่านั้น ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นเลย สู้เปลี่ยนความคิดและเผชิญหน้ากับความทุกข์อย่างเข้มแข็ง ทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้นด้วยวิธีการเหล่านี้กันดีกว่า รับรองว่าหายทุกข์แบบถาวรแน่นอน

1. อยู่กับสิ่งที่เป็น พอใจในสิ่งที่มี

รู้หรือไม่? ความอยากได้ อยากมี อยากเป็นก็สร้างความทุกข์ได้เหมือนกัน ความอยากเป็นเหมือนการปลุกกิเลสที่อยู่ในตัวเพื่อมาทำให้เราเป็นทุกข์ แต่ความทุกข์แบบนี้แก้ได้ไม่ยาก แค่อยู่กับปัจจุบันให้มากที่สุด มองทุกอย่างให้เป็นธรรมดา ใช้ชีวิตอยู่กับสิ่งที่เป็นตัวเรา ดื่มด่ำกับสิ่งที่เรามี แค่นี้ก็อยู่ไกลความทุกข์ได้แล้ว อย่าลืมว่าถ้าเราไม่คาดหวัง เราก็จะไม่ผิดหวัง  

2. จิตใจที่เข้มแข็งเอาชนะทุกสิ่ง

การจะทุกข์หรือไม่ทุกข์นั้น ขึ้นอยู่กับจิตใจของเราเอง คิดว่าทุกข์มันก็ทุกข์ คิดว่าสุขมันก็สุข ไม่มีใครหรืออะไรทำให้เราทุกข์ได้ นอกจากตัวเราเอง ฉะนั้นจิตใจที่เข้มแข็งและเป็นธรรมชาติก็สามารถทำให้เราก้าวข้ามผ่านความทุกข์ไปได้ เพราะถ้ามัวแต่หวั่นไหว ทำใจไม่ได้ หรือจมอยู่กับสิ่งที่เป็นทุกข์มากไปก็มีแต่จะทำให้ตัวเราไม่มีความสุขอยู่เรื่อยไป

3. มองเห็นคุณค่าในตัวเอง

บางทีที่คนเรามีทุกข์ก็เพราะมัวแต่มองว่าเราสู้คนอื่นไม่ได้ ด้อยกว่าทุกอย่าง การมัวแต่สงสารตัวเอง โทษตัวเองก็ทำให้เกิดความทุกข์ได้ และความทุกข์ที่เกิดจากตัวเราเองนี่แหละ ทำให้หายทุกข์ได้ยากที่สุด เพราะเรามักจะวนเวียนอยู่กับความคิดแบบนั้นไปตลอดกาล

ทางที่ดีอย่าคิดว่าตัวเองไม่มีค่า หรือด้อยกว่าคนอื่น ความคิดแบบนี้ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นมาเลย นอกจากจะลดศักดิ์ศรีของตัวเองแล้ว ยังทำให้เป็นทุกข์และจมปลักอยู่กับความทุกข์โดยไม่จำเป็นอีกด้วย

4. ให้คุณค่ากับผู้คน ไม่ใช่วัตถุสิ่งของ

สังคมแห่งวัตถุนิยมกำลังจะฆ่าพวกเราทางอ้อม เดี๋ยวนี้ใครที่ไม่มีอย่างที่คนอื่นเค้ามี มักจะกลายเป็นคนแปลก กลายเป็นคนที่ต้องอัปเปหิตัวเองออกจากสังคม ทั้ง ๆ ที่วัตถุเหล่านี้ไม่สามารถวัดคุณค่าของใครได้เลย แม้กระทั่งคนที่มีวัตถุเหล่านี้เองก็ตาม

การบูชาเทิดทูนวัตถุมีแต่ทำให้เราทุกคนเป็นทุกข์ และเป็นทุกข์แบบไม่มีวันสิ้นสุดด้วย แต่ลืมไปหรือเปล่าว่าความจริงแล้วคุณค่าของคนต่างหากที่ควรให้ความสำคัญ ไม่ใช่วัตถุสิ่งของหรืออะไรใด ๆ ก็ตาม

5. กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน

การกินแม้จะทำให้มีความสุขแต่ก็ทำให้เกิดทุกข์ได้เหมือนกัน กินเยอะไป กินบ่อยไป กินไม่เลือก กินแล้วนอน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้ร่างกายเกิดทุกข์ ฝรั่งเค้ามีคำพูดที่ว่า You are…what you eat หรือกินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น กินเยอะก็อ้วน กินแล้วนอนก็ป่วย ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มต้นมาจากพฤติกรรมการกินของเราทั้งนั้น เราต้องพึงระลึกไว้เสมอว่าทุกวันนี้เรากินเพื่อดำรงชีวิตอยู่ ฉะนั้นควรเลือกกินเฉพาะของที่มีประโยชน์กับร่างกายจะได้ไม่เกิดทุกข์