NEW YEAR RESOLUTION กับเวลาที่คิดว่ามีเหลือเฟือ!

เราก็เป็นคนหนึ่งที่ล้มเหลวมาตลอดกับการตั้งปณิธานปีใหม่ (NEW YEAR RESOLUTION) ว่าปีใหม่นี้ ฉันจะเปลี่ยนตัวเอง… ฉันจะออกกำลังกาย… ฉันจะดูแลตัวเองกินผักผลไม้มากขึ้น… ฉันจะมี work life balance… ฉันจะหาเวลาไปเที่ยวให้มากขึ้น เล่นโซเชียลให้น้อยลง หรือเก็บเงินให้ได้มากขึ้นก็ตาม มันกลายเป็นแค่คำเตือนใจซ้ำไปซ้ำมา 1 ปีก็แล้ว 2 ปีก็แล้ว หรืออาจจะเขียนมาทุกปีแต่ทำไม่เคยได้ 5555

แต่แล้วเมื่อวันนึงมาถึง วันที่เราอายุ 25 ปีเป็นครั้งแรก (ไม่สิมีครั้งเดียว) เราเพิ่งคิดกับตัวเองว่า มีคำนึงเข้ามาในหัวตลอด คือคำว่า "CARPE DIEM" วลีเด็ดของครูคีตติ้ง จากหนัง coming of age อย่างเรื่อง "Dead Poets Society(1989)" 

" คาร์เปเดียม จงฉวยวันเวลาไว้ ใช้มันทำชีวิตเธอให้พิเศษสุด! "

ตัวการสำคัญคือ 'เวลา' ที่เราคิดว่าเรามีมันเหลือเฟือ 

“หลังตั้งปณิธานปีใหม่แค่ 6 สัปดาห์
คนกว่า 80% ล้มเลิกหรือไม่ก็ลืมไปแล้ว”
Marti Hope Gonzales
รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยา มหาวิทยาลัยมินนิโซตา

พอรู้แบบนั้นแล้วเราไม่รอช้าเลยที่จะคิดแก้ไขสมการอันยากเย็นนี้ และทันที,เราย้อนกลับไปดูปณิธานตอนต้นปีที่เขียนทิ้งไว้ เปรียบเทียบกับ ไทม์ไลน์ในเฟสบุ๊คของเรา มีอะไรที่น่าสังเกตบ้าง?

ปณิธานที่ตั้ง

ฉันจะลดน้ำหนัก

ฉันจะประหยัด และมีเงินเก็บ

ฉันจะออกกำลังกายหลังเลิกงาน

แต่ไทม์ไลน์ในเฟสบุ๊ค

เราแชร์ 'คาเฟ่เปิดใหม่น่าไปลองอะแก' 

เราแท็กเพื่อน 'เห้ยๆ วันนี้ MUJI ลด ไปกัน!' 'UNIQLO ออกคอลเลคชั่นใหม่ ต้องไปโดน!'

ที่จริงคือ เราตั้งปณิธานไม่สอดคล้องกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเลย (หรือง่ายๆคือ เราตั้งอะไรที่มันเกินตัวเราไปมาก) 'ปณิธานที่เน้นปริมาณมากกว่าคุณภาพหรือสิ่งที่เราตั้งใจจะทำมันจริงๆ'

เราเลยโละใหม่ การตั้งปณิธานแบบเดิมๆ ลองหาทางแก้ใหม่ๆ สำหรับการเริ่มต้นใหม่ในปีใหม่นี้ ให้กับตัวเราเองและแบ่งปันเผื่อใครหลายๆคนอยากลองไปใช้ดูก็ได้นะ :)

3 วิธีจัดระบบการตั้งปณิธานแบบใหม่

รู้ตัวเอง - กลับไปดูหน้า Feed ในเฟสบุ๊ค เราลงรูปอะไรบ่อย? แชร์คอนเทนต์แบบไหน? แท็กอะไรให้เพื่อนบ้าง? เริ่มจากตรงนั้นแล้ว list ออกมาเป็นข้อๆ อะไรที่เราอยากปรับปรุง เปลี่ยนแปลงมันให้ดีขึ้น! (เน้นคุณภาพไม่เน้นปริมาณ)

ตื่นรู้ - เรารู้ตัวว่าเราได้เท่าไหน จาก 1 ปี เห็นจะนานไปแน่ๆ เปลี่ยนมาเป็น 1 เดือน หรือ 21 วันก่อนมั้ย เราเคยได้ยินผลวิจัยว่า ถ้าหากเราเปลี่ยนพฤติกรรมเกิน 21 วันจะทำให้เราทำสิ่งๆนั้นเป็นนิสัย 

เรียบเรียงสติ - จับคู่กัน สิ่งที่อยากแก้ไข + เดือนที่เราอยากจะ focus มัน ไม่จำเป็นต้อง 12 เดือน 12 ปณิธาน ถ้าเราอยากเก็บเงินให้ได้ ก็ใช้1 เดือนเป็นเดือนทดลองก่อน ถ้าทำได้ เราก็เพิ่มเวลาให้มันเป็น 2 เดือน ไปเรื่อยๆ จนครบปี ซอยระยะเวลาให้สั้นลง เพื่อถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น ;)

ชีวิตในทุกวันเรามีเรื่องต้องคิด ต้องทำเยอะมากแล้ว อย่าให้การตั้งปณิธานปีใหม่สร้างแรงกดดันเพิ่มขึ้น แค่เราจัดระเบียบที่จะ focus ทำให้เป็นระบบมากขึ้น ปีหน้าหรือปีไหนๆก็ keep cool ได้แน่นอน! 

/เรื่อง Ruby The Journey