ฤดูฝนพรำที่ทำให้ใจเหงา เราจะมาว่ากันด้วยเรื่องของความเหงาว่าอาจจะส่งผลต่อสุขภาพได้ เมื่อใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว ใจหมองเศร้าร่างกายก็พลอยอ่อนแอไปด้วย ว่าแต่ความเหงาจะนำพาโรคอะไรมาให้เราได้บ้าง มาดูกัน
โรคเกี่ยวกับสายตา
กิจกรรมแก้เหงาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดยุคนี้คงหนีไม่พ้นการดูซีรี่ส์ เล่นแท็ปเล็ตหรือโทรศัพท์มือถือ โดยเฉพาะเวลากลางคืนที่ถึงแม้ว่าจะปิดไฟนอนก็ยังขอให้ได้เช็คโซเชียลอีกสักหน่อย การใช้สายตามากเกินไปก่อให้เกิดสารพัดโรค ไม่ว่าจะเป็นจอประสาทตาเสื่อม ต้อกระจก ต้อหิน ปวดตาเรื้อรัง สารภาพ พักจากการจ้องจอ ออกไปทอดสายตามองดูทิวทัศน์ที่มันสบายตา จะก้อนเมฆบนท้องฟ้า ต้นไม้สีเขียวในสวนสาธารณะ หรือไปเที่ยวทะเลก็ได้นะ
โรคอ้วน
หนึ่งในนิสัยเสียเวลาเหงาเรามักจะเดินเข้าร้านอาหารหาเมนูอร่อยๆ ถ่ายรูปลงโซเชียลรัวๆ ก่อนจะรับประทานจนเกลี้ยง หยุดแก้เหงาด้วยการหาอะไรเข้าปาก กิจกรรมนี้ไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพและรูปร่างในระยะยาว
โรคเครียด นอนไม่หลับ
เมื่อมีปัญหา แต่ไม่มีที่ปรึกษา ปัญหาไม่ได้รับการระบาย โรคเครียดจึงมากล้ำกรายได้ไม่ยาก สังเกตตัวเองหากเริ่มมีอาการปวดศีรษะ รู้สึกแน่นท้อง เบื่ออาหาร ปวดศีรษะไมเกรน เหล่านี้คือสัญญาณความเครียดที่เริ่มมาทักทาย มีปัญหาควรปรึกษาใครสักคนที่ไว้ใจได้ อาจเป็นการโทรหาคนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทกัลยาณมิตรสักคน หรืออาจเป็นสายด่วนคลายเครียด แม้แต่รายการที่รับปรึกษาปัญหาต่างๆ ทั้งทางวิทยุ หรือ Live ในโซเชียลมีเดียเดี๋ยวนี้ก็เริ่มมีหลายรายการแล้วนะ
โรคหัวใจ
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่สอดคล้องกันว่าผู้ที่อยู่ตัวคนเดียวมีโอกาสป่วยเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงมากกว่าคนที่ไม่ได้อยู่เพียงลำพัง ด้วยหลายปัจจัยที่ตามความเหงามาเช่น ไม่มีคนคุยด้วย เกิดเป็นความเครียดสะสม หนึ่งในนั้นคืองานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ดพี่พบว่าผู้ใหญ่วัยกลางคนที่ใช้ชีวิตเพียงลำพังมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวมากถึง 24%
โรคอัลไซเมอร์
การขาดปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกเป็นการลดโอกาสการพัฒนาสมอง เมื่อสมองทำงานน้อยลง อายุมากขึ้นความเสื่อมจึงเกิดได้ง่ายกว่าสมองของคนทั่วไปที่ได้ใช้งานอยู่ตลอด
โรคซึมเศร้า
เมื่อขาดคนรอบข้างคอยให้กำลังใจ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะตกเข้าไปอยู่ในวังวนแห่งความเศร้า ชีวิตหม่นหมองไม่ผ่องใส ขาดพลังใจที่จะใช้ชีวิต สิ่งที่คนเหงาจนเป็นซึมเศร้าควรได้รับคือความใส่ใจจากคนรอบข้างและกำลังใจที่แข็งแกร่ง เป็นภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับปัญหาต่างๆ ไปได้
โรคขาดความรัก
เป็นอาการทางจิตที่เกิดจากความรู้สึกขาดและอยากได้ความรักอยู่ตลอดเวลา ไม่ชอบถูกทิ้งและไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่คนเดียวได้ ต้องการเป็นที่สนใจและได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง บางรายอาจถึงขั้นทำร้ายตัวเองก็มี
นอกจากนี้ความเหงายังอาจส่งผลกระทบต่อโรคทั่วไปให้ทรุดหนักลงกว่าเดิม ดังนั้นก่อนที่ความเหงาจะทำร้ายคนที่คุณรัก เรามาให้ความสนใจ เอาใจใส่คนที่คุณรัก เริ่มต้นด้วยการโทรหากัน สอบถามสารทุกข์สุกดิบ อัพเดทชีวิตซึ่งกันและกัน ให้เขาได้รู้ว่ายังมีคุณที่คอยอยู่เคียงข้างในวันที่บรรยากาศขุ่นมัวไม่ต้องกลัวความเหงาอีกต่อไป
ความเห็น 29
KK
เหงา ทำให้ซึมเศร้าได้ จริงๆ
22 ก.ค. 2562 เวลา 14.17 น.
ชาริตา
ทำสมาธิ ช่วยได้ จริงจริงค่ะ
21 ก.ค. 2562 เวลา 22.28 น.
Little bird
หาแฟนด่วนเลยเราก่อนจะหมดหนทางเยียวยา
21 ก.ค. 2562 เวลา 09.16 น.
สมนึก
คนพุดเนี่ยถ้าจะผ่านโลกมาน้อยสินะ
1เหงาเกิดจากเคยถุกทอดทิ้ง
2 หากคุณเคยอยุ่มาคนเดียวจนชินไม่เหงา
3ค้รงหนึ่งเคยมีครอบครัวสมบุณแล้วเหลือคนเดียวหากไม่เหงาให้เตะ
21 ก.ค. 2562 เวลา 07.21 น.
PAKJIRA
แบ่งเวลาเข้าวัดไส่บาตรฟังธรรมและปฎิบัตรธรรมบ้างบุญและกรรมมีจิงนะคะหนักก็เป็นเบานะคะ
21 ก.ค. 2562 เวลา 05.11 น.
ดูทั้งหมด