สาวจีนอยาก “ขาเรียว” เดินขึ้นลงบันไดเกือบ 20 ชั้นทุกวัน สุดท้ายเข่าเสื่อม
สาวจีนอยากมี “ขาเรียว” เดินขึ้นลงบันไดเกือบ 20 ชั้นทุกวัน สุดท้ายเข่าเสื่อมหนักเหมือนคนวัย 60
กระแสการออกกำลังกายด้วยการ “เดินขึ้นลงบันได” กำลังได้รับความนิยมในโลกออนไลน์ของจีน โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน อย่างไรก็ตาม วิธีดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพข้อเข่ามากกว่าที่หลายคนคาดคิด
สาวออฟฟิศวัย 30 ปี จากมณฑลเหอหนาน ประเทศจีน เป็นหนึ่งในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและปั้นเรียวขาให้เล็กสวยแบบ “ขาตะเกียบ” เพื่อเพิ่มความมั่นใจในการสวมใส่กระโปรง
หลังค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต เธอพบคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่อ้างว่าสามารถ “ทำได้ที่บ้าน ไม่เสียค่าใช้จ่าย และเห็นผลเร็ว” จึงตัดสินใจเริ่มเดินขึ้นลงบันไดทุกเช้าขณะท้องว่าง โดยในแต่ละวันจะเดินขึ้นลงอาคารสูงเกือบ 20 ชั้น ติดต่อกันถึง 4-5 รอบ
ช่วงแรกเธอมีอาการปวดและตึงบริเวณหัวเข่า แต่เข้าใจว่าอาจเป็นผลจากการเผาผลาญไขมันและการปรับตัวของร่างกาย จึงยังคงฝืนออกกำลังกายด้วยการเดินขึ้นลงบันไดอย่างต่อเนื่อง
กระทั่งผ่านไป 6 เดือน แม้น้ำหนักตัวจะลดลงตามที่ตั้งใจ แต่เธอกลับเริ่มมีอาการปวดแปลบที่หัวเข่า มีเสียง “กึก” ดังขึ้นระหว่างเดิน และเริ่มเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้ลำบาก จึงตัดสินใจเข้าพบแพทย์
ผลการตรวจพบว่า กระดูกอ่อนบริเวณข้อเข่าของเธอสึกหรออย่างรุนแรง จนมีสภาพเสื่อมใกล้เคียงกับคนอายุราว 60 ปี
นายแพทย์หยางข่าย ผู้อำนวยการแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อของโรงพยาบาลในเครือมหาวิทยาลัยเจิ้งโจว เปิดเผยว่า ปัจจุบันมีผู้คนไม่น้อย โดยเฉพาะผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนักและมีเรียวขาสวย จึงออกกำลังกายหนักเกินไปจนส่งผลกระทบต่อข้อเข่า
หลายคนมักเข้าใจผิดว่าการเดินขึ้นบันไดเป็นกิจกรรมที่ทำร้ายหัวเข่ามากที่สุด แต่ในความเป็นจริง “การเดินลงบันได” กลับสร้างแรงกระแทกต่อข้อเข่ามากกว่า โดยข้อเข่าอาจต้องรับแรงกดสูงถึง 6-7 เท่าของน้ำหนักตัว ขณะที่การเดินขึ้นบันไดทำให้ข้อเข่ารับแรงกดประมาณ 3-5 เท่าของน้ำหนักตัว
ในกรณีของหญิงสาวรายนี้ การเดินขึ้นลงบันไดซ้ำ ๆ เป็นเวลานานโดยขาดคำแนะนำที่ถูกต้อง เปรียบเสมือนการบังคับให้ข้อเข่ารับภาระหนักเกินกำลังอย่างต่อเนื่อง จนเกิดการสึกหรอสะสม
นอกจากนี้ พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน มักมีกล้ามเนื้อต้นขาและกล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแรง ส่งผลให้ข้อเข่าขาดแรงพยุงจากกล้ามเนื้อ ทำให้หมอนรองข้อและกระดูกอ่อนต้องรับแรงเสียดสีโดยตรงมากขึ้น
แพทย์ทิ้งท้ายว่า “ต้นขาที่แข็งแรงและน่องได้สัดส่วน คือรูปร่างที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการมีขาที่ผอมจนเกินไป อย่านำสุขภาพข้อเข่าไปแลกกับความสวย เพราะท้ายที่สุดแล้วอาจไม่คุ้มกับสิ่งที่ต้องสูญเสีย”
ขอบคุณที่มา news.seehua
เรียบเรียงโดยทีมงานข่าวสดออนไลน์
อ่านข่าวต้นฉบับได้ที่ : สาวจีนอยาก “ขาเรียว” เดินขึ้นลงบันไดเกือบ 20 ชั้นทุกวัน สุดท้ายเข่าเสื่อม
ติดตามข่าวล่าสุดได้ทุกวัน ที่นี่
- Website : https://www.khaosod.co.th