Probiotics สำคัญกับร่างกายแค่ไหน ?
หลายคนคงได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของ โปรไบโอติกส์ (Probiotics) มาเป็นเวลานาน แต่คงไม่รู้กันใช่ไหมคะว่าProbiotics สำคัญกับร่างกายแค่ไหน ? วันนี้ สุขภาพดีดี.com มีคำตอบแล้วค่ะ
โปรไบโอติกส์ (Probiotics) เป็นจุลินทรีย์ขนาดเล็ก จัดอยู่ในกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดีที่อาศัยอยู่ในร่างกายของมนุษย์ มีส่วนช่วยในการดูแลระบบทางเดินอาหารให้เป็นปกติ ช่วยย่อย และสังเคราะห์วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมถึงคอยป้องกันร่างกายจากจุลินทรีย์ชนิดก่อโรค ปรับสมดุลในร่างกาย ที่สำคัญคือ “ระบบภูมิคุ้มกัน” เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง อีกด้วย ใครป่วยง่าย เป็นภูมิแพ้ แนะนำให้เพิ่มโปรไบโอติกส์ให้กับร่างกาย จะดีในระยะยาวด้วยค่ะ
ประเภทของโปรไบโอติก (Probiotic)
1. แลคโตบาซิลลัส (Lactobacillus)
เป็นแบคทีเรียจุลินทรีย์ชนิดดีในกลุ่มของโปรไบโอติกที่พบได้มากที่สุด สามารถพบได้ในอาหารธรรมชาติ เช่นโยเกิร์ต นมเปรี้ยว อาหารหมักดองบางชนิด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย และเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาไม่สามารถย่อยแลคโตสในนมได้
2. บิฟิโดแบคทีเรียม (Bifidobacterium)
เป็นโปรไบโอติกส์ที่ทางการแพทย์ยอมรับว่าดีที่สุด และสามารถพบได้ง่าย กล่าวคือพบได้ในอาหารที่ทำมาจากนม ช่วยในการบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน และมีการศึกษาในหลายชนิดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป เช่น ช่วยผลิตสารตั้งต้นของภูมิต้านทานในร่างกายได้
3. แซคคาโรไมซิส (Saccharomyces boulardii)
เป็นยีสต์ที่พบได้ในกลุ่มของโปรไบโอติก สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร แต่เป็นชนิดที่ไม่มีอยู่ในร่างกายคนตามธรรมชาติ
ประโยชน์ของ Probiotics
มีอะไรบ้างนะ?
- ช่วยรักษาสมดุลในระบบย่อยอาหาร
- ช่วยรักษาสมดุลจุลินทรีย์ในร่างกายที่เสียไป
- กระตุ้นการย่อยอาหารให้ย่อยได้ดีขึ้น ดูดซึมได้ดีขึ้น
- สร้างสารป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ โดยการสร้างเกราะป้องกันบริเวณเยื่อบุลำไส้
- ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค
- มีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร ป้องกัน
- บรรเทาอาการลำไส้แปรปรวน ท้องร่วง ท้องผูก
- ปรับสมดุลภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- ลดการอักเสบ และติดเชื้อ เช่น ในระบบทางเดินปัสสาวะ และช่องคลอด
บอกได้เลยว่าโปรไบโอติกส์ สำคัญกับร่างกายมากเนื่องจากมีประโยชน์หลากหลายด้าน สามารถจับที่บริเวณผิวของเยื่อบุลำไส้แล้วผลิตสารต่อต้านหรือกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ ที่ไม่ดี ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง
และเมื่อร่างกายมีแบคทีเรียชนิดนี้อยู่ในประมาณที่เหมาะสมและเพียงพอจะสามารถช่วยกระตุ้นให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารและระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล
เนื่องจากจุลินทรีย์ที่เป็นมิตรเหล่านี้มีส่วนช่วยในการดูดซึมสารอาหาร การป้องกันโรค และการรักษาภาวะที่ผิดปกติของร่างกาย ถ้าหากรับประทานและมีโปรไบโอติกส์อยู่ในร่างกาย จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้นนั่นเองค่ะ
ที่มาข้อมูล : www.megawecare.co.th/
