รวม 10 คลิป! 'ออกกำลังกาย' เต้นระเบิดไขมัน!! เพลินลืมเหนื่อย!!!

สาวๆรู้สึกเบื่อวิธีการออกกำลังเเบบเดิมๆอยู่มั้ยคะ แบบประเภทที่ต้องยืนอยู่กับที่นานๆ ไม่มีเสียงเพลงมีแต่เสียงให้ขยับซ้ายทีขวาที หรือวิ่งอยู่กับที่นานๆ เฮ้อ! ดูแล้วน่าเบื่อชะมัดเลย วันนี้ Sweetiez มี 10 คลิป ออกกำลังกาย
เต้นระเบิดไขมัน!! เป็นอีกทางเลือกของการออกกำลังกายมาฝากกันคะ ใครที่รู้สึกเบื่อแบบที่ Sweetiez บอกต้องลองออกกำลังกายด้วยการเต้นดูนะคะ แล้วสาวๆจะรู้สึกรักการออกกำลังกายมากขึ้น ลองไปดูกันเลยว่ามีการออกกำลังกายสไตล์ไหนบ้าง

#10. Cardio Dance

'Cardio Dance' คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่การขยับเขยื้อนร่างกายเป็นการเบิร์นด้วยการเต้นที่สนุกและมันส์มากๆ สาวๆมีพลังแค่ไหน ใส่ไปเท่านั่นเลยคะ สนุก มันส์ แถมเรียกเหงื่อได้ดีมากๆ ลืมเหนื่อยเลยนะ

#9.Zumba Dance

'Zumba Dance' คือการเต้นรำในแบบละติน การเต้นแนวนี้ช่วยลดไขมันส่วนเกิน และกระชับสัดส่วนได้ดี โดยเฉพาะบริเวณแขน สะโพก ต้นขา พร้อมๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อท้องและหลัง และยังช่วยให้หัวใจทำงานดีขึ้น ทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800-1,000 กิโลแคลอรี (ภายใน 1 ชั่วโมง)

#8.Hip Hop Cardio Dance

'Hip Hop Cardio Dance' คือการเต้นแบบฮิปฮอปที่ผสมผสานการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเข้าไป จะมีท่าทางของการเคลื่อนไหวจึงเป็นการเต้นที่เร็ว มีการหยุด การกระตุกของร่างกายในแต่ละส่วน การย่อขาและโยกตัวตัวขึ้น-ลง และการกระโดดไปตามจังหวะเพลง เป็นท่าที่ทุกคนสามารถทำได้ ไม่ยากมาก เป็นท่าที่สนุก เต้นแล้วไม่น่าเบื่อด้วยนะคะ

#7.Dance to Burn Fat

'Dance to Burn Fat' เป็นการเต้นเผาผลาญไขมัน ลดไขมันส่วนเกินอย่างได้ผลเพราะได้ใช้ร่างกายในทุกส่วน
อย่ารอช้า!! ลุกมาขยับกันเถอะสาวๆ

#6.Aerobic Dance

'Aerobic Dance' คือการออกกำลังกายที่ใช้ท่ากายบริหารและทักษะการเคลื่อนไหวเบื้องต้นมาผสมผสานสร้างเป็นรูปแบบของท่าเต้นประกอบจังหวะเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้การเต้นแอโรบิคของสาวๆไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

#5.Latin Dance

'Latin Dance' เป็นการออกกำลังกายที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศบราซิล ด้วยดนตรีที่สนุกสนานและการเต้นที่เข้ากับจังหวะ มีการใช้ร่างกายทุกสัดส่วน เน้นการเคลื่อนไหวช่วงล่าง ตั้งแต่ข้อเท้า ย่อเข่า และขยับสะโพก จึงช่วยกระชับส่วนล่างได้เป็นอย่างดี พร้อมกันนี้การการเต้นสไตล์ลาตินจะมีการยืดตัวขึ้น ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพให้ดูสง่า และช่วยกระชับหน้าท้องได้ดีมากอีกด้วย

#4.Bollywood Dance

'Bollywood Dance' เป็นศิลปการเต้นผสมผสานสไตล์โมเดินอินเดีย สาวๆจะได้ขยับร่างกายกันทุกสัดส่วนเลยนะคะ ไม่ว่าจะเป็น ลำตัว ไหล่ แขน ขา โดยเฉพาะ อก เอว สะโพก ท่าทางจะเน้นความสนุกสนาน ที่สำคัญคือช่วยทำให้สาวๆหุ่นสวยเป๊ะเข้ารูปได้สัดส่วนอีกด้วยน๊า

#3.Reggaeton Dance

'Reggaeton Dance' เป็นศิลปการเต้นผสมผสานมาจากดนตรีละตินและแคริเบียน สาวๆจะได้สร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่และปรับโทนร่างกายตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าผ่านชุดการเต้นที่มีเอกลักษณ์เฉพาะของ Reggaeton

#2.Torching Country Dance

'Torching Country Dance' เป็นศิลปการเต้นผสมผสานการเต้นรำแบบคันทรี เป็นท่าที่สนุก เต้นแล้วไม่น่าเบื่อ ได้ขยับเอวส่ายสะโพก เพิ่มความกระชับให้บั้นท้าย ดูได้จากครูสอนในคลิปสิคะว่าหุ่นดีขนาดไหน

#1.Cover Dance to Exercise

นาทีนี้คงหนีไม่พ้นกระแส 'Cover Dance' เป็นการเต้นเลียนแบบศิลปินไม่ว่าจะเป็นประเทศไหนก็ตาม แต่ที่นิยมอยู่ในตอนนี้คงหนีไม่พ้นเกาหลี นอกจากสาวๆจะได้เต้นเพลงศิลปินที่ชื่นชอบแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายอีกทางนึงด้วยนะคะ

สาวๆชอบแนวไหนก็เลือกได้เลยตามใจชอบ เพราะมีให้เลือกถึง 10 คลิปเลยนะ หรือสาวๆจะลองหาเพิ่มนอกจากนี้ก็ได้นะคะ คราวนี้ล่ะหุ่นของสาวๆก็จะฟิตเปรี๊ยะและจะไม่มีข้ออ้างสำหรับการออกกำลังกายอีกต่อไป