เมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายนที่ผ่านมา ถือเป็นการเปิดประเทศพร้อมผ่อนคลายมาตรการต่างๆ อย่างเป็นทางการ ส่งผลให้กิจการในหลายภาคส่วนได้กลับมาเปิดทำการกันอีกคร้ัง นับเป็นข่าวดีของใครหลายคนที่เก็บลิสต์ร้านชาบู หมูกระทะ คาเฟ่ หรือแหล่งท่องเที่ยวต่างๆ เอาไว้ เพราะได้เวลาแล้วที่จะออกตามเก็บเช็กลิสต์ที่เคยแชร์ให้หนำใจ หรือพนักงานออฟฟิศหลายคนที่ต้อง Work From Home มานานนับปี ตอนนี้หลายบริษัทก็มีนโยบายให้กลับเข้าออฟฟิศกันบ้างแล้ว เช่นเดียวกับน้องๆ นักเรียนที่ต้องกลับไปเรียน On-Site หลังเปิดภาคเรียนใหม่เมื่อต้นเดือนที่ผ่านมา
อย่างไรก็ตาม แม้เปิดประเทศแล้ว เราทุกคนก็ยังต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันและควบคุมโรค เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 วันนี้ LINE ประเทศไทย ขอชวนทุกคนไปเรียนรู้การใช้ชีวิตวิถีใหม่ หรือ New Normal ในโอกาสต่างๆ เมื่อต้องออกนอกบ้าน ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย!
💼 ออกไปทำงานอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19
หลายคนต้องกลับเข้าออฟฟิศกันแล้ว นอกจาก I love my job แล้วอย่าลืม I love myself โดยการปฎิบัติตนตามมาตรการป้องกันโรคกันด้วยนะทุกคน
1. สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเมื่อออกจากบ้านจนกระทั่งเดินทางถึงสถานที่ทำงาน
2. ตรวจวัดอุณหภูมิก่อนเข้าทำงานซึ่งเป็นการคัดกรองเบื้องต้น แม้จะไม่มีอาการป่วยใดๆ แต่ควรหมั่นสังเกตอาการของตัวเองเสมอ
3. เมื่อถึงสถานที่ทำงาน หากจำเป็นต้องใช้ลิฟต์โดยสาร พยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสปุ่มลิฟต์โดยตรง แนะนำให้ใช้ผ้าหรือกระดาษแทนการกดด้วยนิ้ว หรือล้างมือทุกครั้งหลังสัมผัส
4. หากมีการประชุม ให้สวมใส่หน้ากากตลอดเวลา พร้อมทั้งรักษาระยะของพนักงานอย่างน้อย 1 เมตร
5. หมั่นเช็ดทำความสะอาดของใช้ในที่ทำงาน อาทิ โต๊ะทำงาน คอมพิวเตอร์ เมาส์ คีย์บอร์ด รวมถึงเอกสารต่างๆ ภายในที่ทำงาน
🚕 ใช้บริการขนส่งสาธารณะอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19
หลายคนมีความจำเป็นต้องใช้บริการขนส่งสาธารณะเป็นประจำ เพื่อป้องกันตนเองจาก COVID-19 เราขอแนะนำวิธีการปฎิบัติตนดังนี้
1. รักษาระยะห่างอย่างน้อย 1 เมตร จากผู้โดยสารคนอื่นๆ ในขณะที่ซื้อตั๋วเดินทางและขณะใช้บริการ
2. หลีกเลี่ยงจากสัมผัสราวจับหรือพื้นผิวต่างๆ หากจำเป็นให้ใช้กระดาษทิชชูจับ และรีบทิ้งทันที่ในถังขยะที่มีฝาปิดหลังใช้เสร็จ
3. หากเป็นไปได้ ควรหลีกเลี่ยงการโดยสารรถแท็กซี่ร่วมกับผู้อื่น เนื่องจากไม่สามารถเว้นระระห่างได้
4. หลีกเลี่ยงการพูดคุยในระหว่างการเดินทาง หากจำเป็นให้สวมหน้ากากตลอดเวลา
🍱 ไปร้านอาหารอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19
ได้ออกไปรับประทานร้านอาหารร้านดังที่รอคอยมานาน แต่อย่าลืมป้องกันตนเองให้ปลอดภัยจาก COVID-19 กันด้วยนะ
1. เลือกรับประทานร้านอาหารที่ผู้ขายสวมใส่หน้ากากอนามัย
2. เลือกสั่งอาหารที่ปรุงสุกใหม่และพร้อมเสิร์ฟทันที
3. เลือกร้านอาหารที่มีกระจกหรือพลาสติกคลุมอาหารอย่างมิดชิด
4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสอุปกรณ์ที่ใช้ตักร่วมกัน (ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ใช้เจลล้างมือหรือแอลกอฮอล์ทำความสะอาดทุกครั้งหลังสัมผัส)
5. เตรียมอุปกรณ์รับประทานอาหาร อาทิ ช้อน ส้อม ตะเกียบ แก้วน้ำ ไปเอง หากจำเป็นต้องรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น ต้องใช้ช้อนกลาง
6. หลังรับประทานอาหารเสร็จควรสวมหน้ากากอนามัยทันที
📝 ไปโรงเรียนอย่างอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19
บางโรงเรียนได้มีการเปิดภาคใหม่โดยให้นักเรียนกลับมาเรียน On-Site กันบ้างแล้ว ผู้ปกครองหลายคนอาจยังมีความกังวล แต่รู้ไหมคุณสามารถปกป้องเด็กๆ ให้ปลอดภัยจาก COVID-19 ได้ หากรักษาสุขอนามัยอย่างกูกวิธี ถ้าสงสัยว่าต้องทำอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีตัวอย่างมาให้ดู
1. อธิบายให้เด็กเข้าใจเกี่ยวกับโรค COVID-19 สำหรับเด็กเล็กอาจตั้งคำถามถึงการรักษาสุขอนามัยและวิธีการป้องกันตนเองจากเชื้อโรค แนะนำให้อธิบายในเชิงเรื่องเล่าหรือนิทานเพื่อให้เด็กเข้าใจได้ง่ายขึ้น
2. ช่วยกันจัดกระเป๋าเตรียมไปโรงเรียนพร้อมกับเด็ก เพื่อให้เด็กๆ รู้ที่เก็บของอุปกรณ์ต่างๆ ช่วยป้องกันการหาของไม่เจอเมื่อจำเป็นต้องใช้ โดยอุปกรณ์พื้นฐานที่ควรพกติดไว้จะช่วยให้ลดความเสี่ยงจาก COVID-19 ได้ ได่แก่
😷 หน้ากากสำรอง - เตรียมเผื่อไว้เพราะเด็กมีโอกาสทำหายได้ระหว่างวัน
✋🏻 เจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ - สอนให้เด็กนำมาใช้ล้างมืออย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันเชื้อโรค
🧻 ทิชชูแบบแห้งหรือเปียก - สำหรับเช็ดพื้นผิวด้วยแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อนใช้งาน
🧂 กระติกน้ำและช้อนส้อมส่วนตัว - ใช้ของส่วนตัวจะข่วยลดความเสี่ยงจากเชื้อโรคต่างๆ
🥡 ถุงเก็บ - สอนให้เด็กเก็บขยะติดเชื้อให้ถูกที่ ถูกวิธี โดยการใช้ถุงขยะส่วนตัว
3. สำหรับเด็กวัยเรียน การรักษาระยะห่างอาจทำได้ยากที่โรงเรียน เพราะฉะนั้น ควรฝึกให้เด็กรู้จักรักษาสุขอนามัย ใส่หน้ากากตลอดเวลา และล้างมือบ่อยๆ
4. หลังกลับจากโรงเรียน ให้รีบเปลี่ยนชุดนักเรียนและอาบน้ำทันที นอกจานี้ผู้ปกครองควรหมั่นสังเกตอาการของเด็กโดยการวัดอุณหภูมิ อาการไข้ ไอ อ่อนเพลีย เป็นประจำ
🛒 ไปห้างอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19
ไม่ว่าจะเดินเล่นที่ห้าง หรือไปชอปปิงของที่เล็งไว้ตอนห้างปิดก็ต้องวางแผนให้ดี ที่สำคัญอย่าลืมรักษาความสะอาดเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจปนเปื้อนจากพื้นผิวต่างๆ ด้วยนะ
1. วางแผนรายการสิ่งของที่จะซื้อ เพราะนอกจากจะประหยัดเวลาและควบคุมค่าใช้จ่ายได้แล้ว ยังช่วยลดเวลาการอยู่ในสถานที่แออัดได้อีกด้วย
2. เตรียมทิชชูเปียกไส้สำหรับเช็ดราวจับรถเช็ดก่อนใช้งาน
3. สวมหน้ากากตลอดเวลา หมั่นล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์หลังสัมผัสสิ่งของ
4. เว้นระยะห่างกับคนอื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร เพราะละอองฝอยจากการพูด ไอ จาม จะฟุ้งมากในระยะ 1-2 เมตร
5. เลือกชำระเงินผ่านธุรกรรมออนไลน์เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับธนบัตรที่อาจมีเชื้อโรคติดมาได้
นอกจากแนวทางการใช้ชีวิตวิถีใหม่ให้ห่างไกลจาก COVID-19 แล้ว ยังสามารถเข้าไปศึกษาบทความเกี่ยวกับ COVID-19 อื่นๆ เพิ่มได้อีกมากมาย อาทิ รู้จัก Rapid Antigen Test ชุดตรวจโควิด ตรวจเร็ว รู้ไว รักษาได้ทัน หรือ รวมขั้นตอนเตรียมตัวให้พร้อมก่อน ระหว่าง และหลังฉีดวัคซีน COVID-19 และอีกมากมายที่ LINE ประเทศไทย
อ้างอิง:
สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งประเทศไทย
สำนักอนามัยสิ่งแวดล้อม กรมอนามัย
