'SOCIAL MEDIA VACATION' หยุดพักจากโลกโซเชียล เพิ่มเวลาในชีวิตจริง

LINE TODAY เผยแพร่ 15 พ.ค. 2562 เวลา 10.00 น. • Ruby The Journey

---------------------- ระหว่างนั่งไถเฟซบุ๊กไปมาเกือบครึ่งชั่วโมง ----------------------

เลื่อนไปเจอโพสต์นึงของเพื่อน แชร์ภาพที่มาจากทวิตเตอร์

‘ เลิกติดตามอินสตาแกรมนางแบบหรือผู้มีอิทธิพลต่างๆ 

เริ่มที่จะติดตามศิลปินและนักออกแบบ 

มุมมองทั้งชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป 

-Michael J. Miraflor’ 

 .

เห้ย.. เหมือนโดนเอาศอกกระแทกไปที่ใจแรงๆ 1 ที ,ปึ้ง!

สะกิดใจอย่างแรงให้รู้ตัวและถามตัวเองว่า

ทุกวันนี้เราถูก 'ยัดเยียด' ให้รับรู้เรื่องราวอะไรบ้างในแต่ละวัน?

จากโฆษณาที่มีความยาว 30 วินาที

ยังต้องปรับเปลี่ยนกลยุทธ์กันอย่างยกใหญ่

ต้องดึงดูดความสนใจ(Grab Attention)

ให้ได้เพียง 3-5 วินาทีเท่านั้น

ทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวพยายาม

ที่จะแทรกตัวเข้าหาอยู่ตลอด

บางครั้งระบบการคัดสรรคอนเทนต์เพื่อเรา(Personalize)

ที่เราตามหาและพัฒนาไปไหนต่อไหน

อาจจะทำให้เราอึดอัด และอยู่แต่ในกรอบเดิมๆ

จนแห้งติดกรอบเดิมๆ ไปซะเอง

ไม่ได้การ! เราเอานิ้วไล่กด unfollow

ทั้งเพจต่างๆนาๆที่เคยกดติดตามไว้

ดาราที่เคยกรี๊ดเคยชอบ ก็ขอพักยกก่อน

ร้านค้า ขายเสื้อผ้าหน้าผม งานนี้เห็นต้องขอบาย..

‘เลิกติดตาม!’

.

แล้วผลเป็นยังไง? ชีวิตดีขึ้นบ้างมั้ย?

โอเค คำตอบที่ได้ยังไม่แน่ชัด

ขอไปหาข้อมูลเพิ่มอีกหน่อยดีกว่า …

‘SOCIAL MEDIA VACATION’

หรือการพักยกจากโลกโซเชียล ณ ช่วงเวลาหนี่ง

ถ้าเรากดค้นหาจาก Wordpress , Buffer หรือ Medium

เว็บจำพวกที่จะมีคนมาเขียนบทความ 

หรือขยายความไอเดียเจ๋งๆเอาไว้

เรานั่งอ่านตามหัวข้อที่สงสัยนี้

มีหลายคนจากทั่วโลก ที่เกิดความสงสัย คลางแคลงใจ

ว่าทำไมเราจึงติดโซเชียลมีเดีย เสียเวลาให้กับมันจนลืมโลกภายนอกไปได้

หรือกระทั่งมีการ ‘หักดิบ’ เกิดขึ้น!

ลด ละ ไม่ได้ ก็เลิกมันซะเลย!

.

WHY I LEFT FACEBOOK ? 

-too addictive 

-lack of enjoyment 

-privacy and safety concern 

-lack of time 

-less pleasure

.

หนึ่งในบทความที่เขียนอยู่ใน Medium

ลิสต์ว่าทำไมจึงอยากเลิกเล่นเฟซบุ๊ก

ติดมันเกินไป  ไม่มีความสนุกอีกต่อไป 

กังวลเรื่องความปลอดภัยและความเป็นส่วนตัว

เสียเวลาอย่างมาก และสุดท้ายคือ 

ความสุนทรีย์ในการใช้ชีวิตมันเริ่มหมดไป… 

มันเริ่มมาจากอะไร? ทำไมเฟซบุ๊กหรือโซเชียลมีเดียถึงทำให้เราขาดความสุขไป?

Internet users are now spending an average of 2 hours and 22 minutes per day 

on social networking and messaging platforms

ที่มา : digitalinformationworld

ที่มา : 3 reasons social media making you unhappy

.

การนั่งมอง#ชีวิตดี๊ดี ที่คนอื่นโพสต์ 

และเปรียบเทียบกับตัวเองในตอนนี้ ทำให้เกิดความรู้สึกหดหู่ (Depressed) 

ซึ่งเราอาจไม่รู้ว่าที่จริงตามผลวิจัยต่างๆ บอกไว้ว่า 

ส่วนมากสิ่งที่โพสต์ลงมานั้น มักจะเป็นโพสต์ในด้านบวก

ไม่มีใครอยากแสดงความเศร้า 

หรือบอกว่าชีวิตตัวเองย่ำแย่ให้โลกรู้ขนาดนั้น

.

เราหมดเวลาไปกับโซเชียลมีเดียไปอย่างไม่รู้ตัว

เงยหน้ามา ฟ้าก็คงมืดแล้ว

แต่วันนี้เราคิดทางออกดีๆให้ทุกคนลองไปใช้กัน!

การลด ละ แต่ไม่ถึงกับ เลิกเล่นโซเชียลไปเลย

แต่ทำควบคู่กับการทำ 

‘BULLET JOURNAL’

หรือการจดบันทึกประจำวันด้วยสมุดบันทึก 

ทำไมเราถึงอยากแนะนำวิธีนี้?

สิ่งที่เราได้จาก BULLET JOURNAL (ที่เราก็ไม่ได้มีเวลาทำมันทุกวัน)

  • ช่วยจัดการชีวิตให้มีระบบ ระเบียบมากขึ้น
  • ได้ทบทวนสิ่งที่ทำไประหว่างวันที่ผ่านมา
  • มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งๆหนึ่ง ที่สำคัญสิ่งนั้นคือเรื่องของตัวเราเอง
  • ได้ทบทวนและมีเวลาให้กับตัวเอง

และ มีการวางแผนเพื่อทำวันต่อไปให้มีค่ามากกว่าที่มันควรจะเป็น ;)