โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

" นอนน้อยก็ยังสวยได้ " 5 ทริคดูแลผิวในช่วงสอบ

สวัสดีค่ะ ชาวซิสทุกคนนนน เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย
ยังสุขกายสบายดีกันอยู่หรือเปล่าคะ?
หวังว่าสาว ๆ ทุกคนจะยังแฮปปี้กันทุกคนน้าาา
ส่วนถ้าสาว ๆ คนไหนที่เปิดเทอมแล้ว และอีกไม่นานก็จะต้องเผชิญกับการสอบ
ก็อยากชวนมาเตรียมตัวเนิ่น ๆ เลยค่ะ (ไม่ใช่เรื่องเตรียมสอบนะ เพราะเรื่องนั้นเพสกี้ช่วยไม่ได้ 5555)
แต่เตรียมตัวดูแลผิวในช่วงสอบที่อาจจะต้องนอนน้อย และยังอาจจะมีความเครียดได้อีกต่างหาก
ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายแสนง่ายและไม่มีอะไรซับซ้อนเลยค่ะ
ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยค่า ^^
1. ทาครีมบำรุงผิว

2. นอนน้อย แต่ก็ต้องนอนให้มีคุณภาพนะ

เผื่อว่าเพื่อน ๆ คนไหน ไม่เข้าใจเรื่อง " กฎการนอน 90 นาที " ก็ขอขยายความแบบคร่าว ๆ สักนิดตรงนี้ะคะ
โดยปกติแล้วเวลาที่เราหลับ สมองของเราก็จะยังทำงานวนไปค่ะ โดยก็จะทำงานเป็นรอบ ๆ ซึ่งก็จะแบ่งใหญ่ ๆ ได้ 2 ช่วงนั่นคือ ช่วงหลับลึก (Non-REM sleep) ประมาณ 80 นาทีและช่วงหลับตื้น (REM sleep) ประมาณ 10 นาที รวมแล้วรอบการนอนต่อรอบก็จะประมาณ 90 นาทีคะ ซึ่งในหนึ่งคืนของการนอน เราก็ควรจะมีจำนวนรอบการนอนประมาณ 3-6 รอบ ก็จะถือว่าเป็นการนอนที่ดีและมีประสิทธิภาพค่ะ
และถ้าคิดตามการนอนกฎ 90 นาทีนี้ เราก็จะสามารถวางแผนช่วงเวลานอนและตื่นได้เพื่อให้ในช่วงที่เราต้องนอนน้อยอย่างเลี่ยงไม่ได้ได้ดีขึ้น เช่น สมมติเราจะอยากจะตื่นตอน 06.00 น. ก็นับถอยหลังไปสัก 4 รอบการนอน (ประมาณ 360 นาที) แสดงว่าเราก็ควรจะนอนตอนเที่ยงคืนค่ะ
แม้ว่าจะต้องนอนน้อยไปสักหน่อย แต่การนับเวลานอนให้ครบรอบสัก 3-4 รอบก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้เราตื่นมาไม่ง่วง ไม่เพลียและสดใสนะคะ
3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

4. พอกหน้าบ้างก็ดีนะ

สูตรพอกหน้า แบบง่าย ๆ ทำได้รวดเร็ว
1. ไข่ขาว + น้ำผึ้ง : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที เหมาะกับคนที่ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวใสเนียนนุ่มและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวค่ะ
2. ไข่ขาว + แตงกวา : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับแตงกวาบดละเอียดครึ่งลูก พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที ช่วยกระชับรูขุมขนและให้ความชุ่มชื้นค่ะ
3. ไข่ขาว + โยเกิร์ต : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มและลดความหมองคล้ำค่ะ
5. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

จริง ๆ แล้วอาจจะไม่ใช่แค่ช่วงที่ต้องผจญกับการสอบนะคะ
ไม่ว่าจะต้องนอนน้อยเพราะเร่งปั่นการบ้าน รายงานหรือโปรเจ็คงานใด ๆ
เราก็ต้องดูแลตัวเองอยู่เสมอนะคะ
อ๋อ แต่ถ้าให้ดีเนี่ย อย่าเร่งการหนังสือตอนใกล้สอบจนต้องนอนดึกให้หน้าโทรมนะคะสาว ๆ
เริ่มทบทวนบทเรียนตั้งแต่ต้นเทอมเลยก็น่าจะเป็นอีกหนทางที่ให้เราไม่ต้องเสี่ยงหน้าหมองคล้ำช่วงสอบน้าา
หวังว่าเพื่อน ๆ จะแฮปปี้กับการเรียนและการดูแลตัวเองนะคะ
(แต่การสอบ ไม่แน่ใจว่าจะแฮปปี้ได้ไหม แต่ขอส่งกำลังใจให้ห่าง ๆ ><)
เจอกันใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ายบาย ^^//
ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore

ดูข่าวต้นฉบับ