แน่นอนว่าผู้หญิงกับความสวยเป็นของคู่กันและแทบทุกคนก็ทราบดีว่าการที่จะให้ตัวเองดูดีจากภายในนั้นจะต้องหมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แต่เนื่องด้วยสภาพสังคมในปัจจุบันผู้หญิงหลายๆ คนจะต้องทำงานหนักซึ่งเป็นผลทำให้ต้องอดหลับอดนอนจนหน้าตาหมองคล้ำผิวพรรณแย่ลง วันนี้ Spice จึงขอนำ 7 วิธีสำหรับกู้ผิวหน้าเมื่อเราจำเป็นต้องนอนดึกมาฝากกันค่ะ
#1 จิบน้ำบ่อยๆ
การที่เรานอนดึกจะทำให้ร่างกายเราสูญเสียน้ำไปค่อนข้างเยอะ ผิวจะมีความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นได้ลดลงทำให้เกิดปัญหาผิวแห้งเสีย ลอกเป็นขุย และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควร ดังนั้นเราจึงต้องชดเชยน้ำที่ระเหยออกไปด้วยการจิบน้ำบ่อยๆ เพื่อคืนความชุ่มชื่นให้แก่ผิวอย่างน้อยวันละสองลิตร โดยใช้วิธีค่อยๆ จิบทีละนิดๆ เพื่อไม่ให้ไตทำงานหนักจนเกินไปค่ะ
#2 แตงกวาช่วยได้
ฝานแตงกวาเป็นแผ่นบางๆ นำมาพอกบริเวณผิวหน้าและดวงตา จะช่วยทำให้หลอดเลือดบริเวณดวงตาหดลงช่วยลดรอยคล้ำใต้ตาจากการนอนดึกได้ ทั้งนั้นแตงกวายังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวหน้าและกระชับรูขุมขนอีกด้วย ไม่เห็นต้องเสียตังค์ซื้อครีมราคาแพงหาในตู้เย็นได้เลย
#3 ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
แช่น้ำไว้ในตู้เย็น 1 คืน และนำมาล้างหน้าในตอนเช้า ในวันที่คุณนอนไม่พอน้ำเย็นจะช่วยปลุกผิวของคุณให้ตื่น ทำให้รู้สึกสดชื่น และยังช่วยกระชับรูขุมขนไม่ทำให้ผิวแห้งเหมือนการล้างด้วยน้ำอุ่นอีกด้วย
#4 พอกหน้าด้วยน้ำมันมะพร้าว
อย่างที่บอกไปแล้วว่าการนอนดึกจะทำให้ผิวสูญเสียน้ำและความชุ่มชื่น ดังนั้นลองนำน้ำมันมะพร้าวมาพอกหน้าทิ้งไว้สัก 20 นาทีก่อนจะล้างหน้าตามปกติ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและความยืดหยุ่นให้กับผิวของคุณได้อย่างน่าเหลือเชื่อเชียวล่ะ
#5 หลีกเลี่ยงการขยี้ตา
เมื่อเรานอนดึกเส้นเลือดบริเวณรอบดวงตาอาจจะขยายตัวมากขึ้นส่งผลให้ผิวหนังบริเวณรอบดวงตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้า ดังนั้นการขยี้ตาเหมือนเป็นการซ้ำเติมอาการดังกล่าว และเพิ่มการเสียดสีบริเวณผิวรอบดวงตาที่บอบบางอยู่แล้วให้บอบช้ำไปอีก ทั้งนี้การขยี้ตาจึงทำให้เกิดริ้วรอยรอบดวงตาได้ค่ะ
#6 ใช้ถุงชาประคบดวงตา
ใช้ถุงชาที่ชงแล้วนำไปแช่ตู้เย็นประมาณสามสิบนาทีแล้วนำมาประคบดวงตาทั้งสองข้างประมาณสิบถึงสิบห้านาที ความเย็นจากถุงชาจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และยังช่วยลดอาการคล้ำรอบดวงตาได้ด้วยค่ะ
#7 พอกหน้าด้วยโยเกิร์ต
การนอนดึกจะทำให้ผิวหน้าผลิตน้ำมันใต้ผิวหนังออกมามากกว่าปกติทำให้หน้ามันแต่ผิวกลับขาดความชุ่มชื่น จึงทำให้เกิดสิวได้ง่าย ดังนั้นนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาพอกหน้าทิ้งไว้สักยี่สิบนาที โยเกิร์ตจะช่วยลดความมันส่วนเกินบนใบหน้าและมีจุลินทรีย์ที่ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย ช่วยลดการเกิดสิวได้ค่ะ
เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับวิธีดูแลผิวหน้าเมื่อจำเป็นต้องนอนดึก แต่อย่างไรก็ตามการหลับพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก ดังนั้นไม่ควรอดนอนบ่อยๆ นะคะเพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ค่ะ
