ปัจจุบันนี้ได้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ซึ่งเชื้อไวรัสตัวนี้ส่งผลกระทบต่อปอด อาจจะทำให้ปอดอักเสบ ทำให้เกิดอาการไอมีเสมหะหรือบางรายมีอาการไอแห้ง หายใจหอบเหนื่อย และการที่เรานอนนานๆ นั้น อาจทำให้เกิดภาวะปอดแฟบได้อีกด้วยเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพปอดให้แข็งแรงให้แก่ผู้ป่วยที่มีอาการทางเดินหายใจที่ไม่รุนแรง การฝึกการหายใจนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการหายใจได้ดีขึ้น เพิ่มการขยายตัวของทรวงอก ลดอาการหอบเหนื่อย และช่วยลดอาการปอดแฟบได้อีกด้วย
โควิดวันนี้ (22 ก.ย.65) ติดเชื้อใหม่ 806 ราย เสียชีวิต 15 ราย
เคาะมาตรการปรับชั้นโควิด ลดเวลากักตัว-ปล่อยเข้าประเทศไม่ต้องโชว์ ATK
การฝึกหายใจโดยการใช้กล้ามเนื้อกระบังลม
- ฝึกการหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อกระบังลม ให้ผู้ป่วยวางมือบริเวณหน้าท้องแล้วกำหนดลมหายใจ โดยหายใจเข้าทางจมูกท้องป่อง หายใจออกเป่าปากออกยาวๆ จนท้องแฟบ
ฝึกการหายใจพร้อมกับมีการเคลื่อนไหวของทรวงอก วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของทรวงอก
- ท่าที่หนึ่ง ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ แล้วยกแขนพร้อมหายใจออกช้าๆ
- ท่าที่สอง กางแขนขึ้นพร้อมกับหายใจเข้าช้าๆ หุบแขนลงพร้อมกับหายใจออกช้าๆ
“LAAB”ยาเสริมภูมิสู้โควิดกลุ่มเสี่ยง ผลข้างเคียงต่ำ-ต้าน BA.4/BA.5 ได้
ออกกำลังกายเบาๆ สามารถทำได้ในสัปดาห์ที่ 3-4 เป็นต้นไป ในช่วงนี้ร่างกายอาจจะยังมีการอ่อนเพลีย แต่ปอดอาจจะเริ่มฟื้นตัวบ้างแล้ว จึงต้องมีการออกกำลังกาย มีการเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น โดยอาจเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การลุกเดินบ่อยๆ พอร่างกายเริ่มชินแล้วค่อยขยับความหนักขึ้นไป อาจจะเดินให้ไวขึ้น หรือวิ่ง jogging เบาๆ ก็ได้เช่นกัน
การขับเสมหะด้วยวิธีการไอ ผู้ป่วยนำมือมาวางไว้บริเวณหน้าท้องหายใจเข้าออกลึกๆ สองครั้ง หายใจเข้าลึกสุดนับ 1 2 3 แล้วจากนั้นไอออกมาแรงๆ
การบริหารปอดด้วย Triflow
Triflow เครื่องช่วยบริหารปอดช่วยให้มีการขยายตัว ป้องกันภาวะปอดแฟบได้ด้วย
- วิธีการใช้ ถืออุปกรณ์ในระดับสายตา จากนั้นให้อม Mouthpiece ปิดริมฝีปากให้สนิท แล้วเป่าลมหายใจออกให้สุด จากนั้นสูดลมหายใจเข้าลึกๆ พยายามสูดค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีหลังจากนั้นค่อยๆ ผ่อนลมหายใจออก พยายามดูดให้ขึ้นทั้งสามลูก แต่หากไม่สามารถดูดขึ้นทั้งสามลูกได้ภายในครั้งเดียว สามารถฝึกทีละหนึ่งลูก สองลูกและสามลูก ตามลำดับได้เช่นกัน
ข้อมูลจาก :โรงพยาบาลเปาโล
คลิปVDOประกอบการบริหารปอด จัดทำโดยแผนกกายภาพบำบัด โรงพยาบาลเปาโล รังสิต
ญี่ปุ่น-EU ขึ้นทะเบียนยา LAAB รักษาโควิด ด้านไทยอยู่ระหว่างยื่นเอกสาร
ByeCovid19! ศูนย์ฉีดวัคซีนกลางบางซื่อ ชวนฉีดต้านโควิดก่อนปิดสิ้นเดือน
