สำหรับใครที่ทำงานสาย ‘ความคิดสร้างสรรค์’ ไม่ว่าจะเป็นชาวเอเจนซีโฆษณา นักการตลาด นักออกแบบ ผู้กำกับภาพยนตร์ และอีกหลายๆ อาชีพที่ทำงานโดยใช้สมองหนักๆ ล้วนจะต้องพบเจอกับสถานการณ์ต่างๆ ที่ทำให้เรารู้สึกขี้เกียจ ง่วงนอน ไม่อยากทำงาน ไม่ Productive คิดงานไม่ออก เบื่อกับงาน และอื่นๆ อีกมาก
วันนี้ผมจึงอยากขอแนะนำ 5 เทคนิคง่ายๆ เพื่อที่เราจะได้พัฒนาการทำงานในแต่ละวันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเทคนิคเหล่านี้ล้วนเป็นเทคนิคที่ง่ายและผมเชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนจะสามารถทำได้อย่างแน่นอน ลองมาดูกันว่าจะมีเทคนิคอะไรกันบ้าง!
========
1. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
มนุษย์เราการนอนยังคงเป็นสิ่งที่สำคัญเสมอ เพราะหากเรานอนพักผ่อนเพียงพอ ร่างกายของเราก็จะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ได้อย่างเหมาะสม และทำให้ชีวิตของเราในแต่ละวันนั้นมีเรี่ยวแรงในการทำสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยถ้าหากพูดถึงจำนวนชั่วโมงโดยเฉลี่ยที่เหมาะสำหรับวัยทำงานอย่างเราๆ ก็จะอยู่ที่ประมาณ 7-9 ชั่วโมงนั่นเอง
-----------------
2. หาเครื่องดื่มมาจิบบ้าง
เวลาเราทำงานไปนานๆ สิ่งหนึ่งที่เรามักจะลืมเสมอคือการ “ดื่มน้ำ” ซึ่งก็ถือว่าเป็นการผ่อนคลายร่างกายและสมองไปในตัว ซึ่งข้อดีของการดื่มน้ำ เราก็คงได้ยินหรืออ่านกันมาเยอะแล้วว่ามีดีงามเพียงใด ดังนั้นเวลาเราทำงานนานๆ ก็อย่าลืมพักเพื่อหาเครื่องดื่มที่เราชื่นชอบมาจิบกันบ้างเพลินๆ ไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ชา น้ำผลไม้ หรือที่ง่ายและดีที่สุดก็น้ำเปล่านี่แหละ
-----------------
3. เดินพักเพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์บ้าง
การทำงานในออฟฟิศที่อยู่ในห้องนานๆ อาจจะทำให้เรารู้สึกอุดอู้เพราะไม่ได้รับออกซิเจนจากภายนอก และทำให้ร่างกายของเรารู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สดชื่นได้ง่าย ดังนั้นเมื่อเราต้องนั่งทำงานนานๆ ภายในอาคาร ควรหาโอกาสในการพักออกไปสูดอากาศภายนอก หรืออย่างน้อยก็เดินไปเดินมาบ้าง เพื่อให้ร่างกายได้มีการขยับเขยื้อนเพื่อให้เราจะได้รู้สึกสดชื่นและไม่เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อจากการนั่งนานๆ อีกด้วย
-----------------
4. แบ่งเวลาใช้โซเชียลให้เหมาะสม
สิ่งหนึ่งที่มักจะเป็นเหมือนจอมมารที่คอยสะกิดเราให้ไม่อยากทำงานอยู่ตลอดเวลาก็คือ “โซเชียลมีเดีย” เพราะปัจจุบันเวลาเราว่างๆ เราก็มักจะขอเปิดโซเชียลเข้าไปส่องความเคลื่อนไหวของโลกออนไลน์และเพื่อนๆ ของเราอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นหากเราต้องการทำงานให้มีประสิทธิภาพ สิ่งที่ผมแนะนำไม่ใช้ให้ไม่เล่นโซเชียลเลยนะ แต่ควรแบ่งเวลาการเล่นโซเชียลให้เหมาะสม โดยอาจจะจำกัดเป็นเวลาเช่นทำงานสัก 1 ชั่วโมง แล้วพักด้วยการเล่นโซเชียลสัก 10 นาที เป็นต้น
-----------------
5. เปลี่ยนบรรยากาศที่ทำงานก็ดี
บรรยากาศการทำงานเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก เพราะในบางทีหากเราทำงานในบรรยากาศที่ไม่เอื้ออำนวย เช่นการอยู่ในห้องของตัวเองคนเดียวโดยไม่มีเพื่อนร่วมงาน ก็อาจจะส่งผลให้เราไม่อยากทำงาน หรือหากเราอยู่ในบรรยากาศการทำงานแบบเดิมๆ นานๆ ก็อาจจะทำให้เราเบื่อกับสิ่งที่ทำอยู่
ดังนั้นทางที่ดีคือเราควรจะหาโอกาสเปลี่ยนบรรยากาศที่ทำงานบ้าง เช่น การไปทำงานที่ร้านกาแฟ หรือ Co-working Space แต่ที่สำคัญเวลาเปลี่ยนสถานที่ทำงานแล้วก็ต้องมีวินัยเหมือนเดิมด้วยนะ มิเช่นนั้นงานอาจจะไม่เดินมากกว่าเดิม
=========
และนี่ก็คือ 5 เทคนิคช่วยให้ทำงานมีประสิทธิภาพระหว่างวันที่ผมอยากจะมาแบ่งปันเพื่อนๆ กัน ซึ่งหากใครมีเทคนิคไหนเพิ่มเติมอีกสามารถแบ่งปันเพื่อนๆ กันทางคอมเมนต์ได้นะครับ เพราะผมเชื่อว่าแต่ละคนจะต้องมีเทคนิคและเคล็ดลับของตัวเองที่แตกต่างกันไปอย่างแน่นอน
ติดตามบทความของเพิท เพจ AD ADDICT บน LINE TODAY ทุกวันพุธ
