4 ผักที่ควรกินในหน้าหนาว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

Campus Star เผยแพร่ 11 ธ.ค. 2562 เวลา 07.35 น.
4 ผักที่ควรกินในหน้าหนาว ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
สำหรับสายเฮลท์ตี้ในบทความนี้เรามีรายชื่อผักมาแนะนำ ซึ่งเหมาะที่จะทานในช่วงอากาศเย็น ๆ แบบนี้ เพราะจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้บ้าง

อากาศหนาว ๆ เย็น ๆ แบบนี้ อาจส่งผลให้ร่างกายของบางคนปรับสภาพไม่ทัน ทำให้เป็นไข้หวัด ไม่สบาย หรือแพ้อากาศ สำหรับสายเฮลท์ตี้ในบทความนี้เรามีรายชื่อผักมาแนะนำ ซึ่งเหมาะที่จะทานในช่วงอากาศเย็น ๆ แบบนี้ เพราะจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง – ผักที่ควรกินในหน้าหนาว

4 ผักที่ควรกินในหน้าหนาว

1. กะเพรา

เนื่องจากมีรสเผ็ดร้อน และมีกลิ่นฉุนที่ดมแล้วทำให้จมูกและคอรู้สึกโล่ง ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายจากฤทธิ์ร้อนได้

2. ยอดมะขาม

มีวิตามินซีสูง สามารถช่วยเสริมภูมิต้านทานป้องกันโรคหวัดได้ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาเสมหะในลำคอด้วย

3. มะระ

รสชาติขมและเปรี้ยวของมะระช่วยให้ธาตุทั้งสี่ในร่างกายมีความสมดุล นำไปต้มจืดซดน้ำร้อน ๆ จะช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้รู้สึกดีได้ขึ้นทันทีเลยล่ะ

4. ขิง

ขิงมีคุณสมบัติช่วยลดอาการอักเสบ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แก้ไข้หวัด บรรเทาอาการไอ ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ อากาศหนาว ๆ แบบนี้ดื่มน้ำขิงจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นแน่นอน

ผักทั้งสี่ชนิดนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่นำมาแนะนำเท่านั้นค่ะ ที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ เพื่อน ๆ ชาวแคมปัสฯ ลองเลือกทานกันดูนะ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายให้สม่ำเสมอด้วยนะคะ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

บทความแนะนำ

ดูข่าวต้นฉบับ