ต้องบอกก่อนก่อนว่า หลังโควิดมา น้ำหนักตูมพุ่งสูงสุดไปที่ 84 กิโลครับ และไม่มีท่าทีจะลง แต่เนื่องจากตูมสูง190 คนเลยจะดูไม่ออก จนสุดท้ายมกราคมต้นปีที่ผ่านมา ตูมตัดสินใจจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
มาถึงวันนี้ วันที่ตูมมีน้ำหนักเพียง 75 ถึงหุ่นตูมเฟิร์มขึ้น แต่ตูมยังไปต่อ ไม่หยุดพัตนาครับ ขอฝากตัว ให้พี่เบสพาตูมไปถึงจุดนั้นด้วยครับ ตูมจะตั้งใจต่อไปครับ และขอกำลังใจจากเพื่อนๆทุกคนด้วยครับ
ส่วนคำถามที่หลายคนถามว่า แล้ว 3เดือนที่ผ่านมา ตูมต้องทำอะไรบ้างถึงจะมีหุ่นลีนๆแบบนี้ ต้องเริ่มจากอะไร สั้นๆนะครับ
อาหาร 20%
ออกกำลัง 20%
พักผ่อน 10%
อีก 50% ตูมใช้ 'ใจ' ล้วนๆครับ เพราะวินัย ต้องมาจากใจเท่านั้น ถ้าใจพร้อม เรื่องการออกกำลัง การกิน การพักผ่อน จะตามมาเองครับ
เพราะฉะนั้น ตูมหวังว่าโพสนี้ จะเป็นแรงบันดาลใจ ให้คนที่อ่าน ได้ลุกขึ้นมาทำอะไรเพื่อ ตัวเรา เองจริงๆสักครั้งโดยไม่ต้องเอาตัวเราเองไปเปรียบกับใครเลยครับ เพราะคู่ต่อสู้ในทุกๆวัน ก็คือ 'ใจเรา' เองจริงๆครับ
พอเราเริ่มต้นที่"ใจ" แล้ว "วินัย" จะมาเองครับ
มาเป็นตัวเราเองที่ดีขึ้น กับมะตูมกันนะครับ ลุยไปด้วยกัน fighting!!!!
อ่านหัวข้อเพิ่มเติม ชาวเน็ตชี้เป้าเเฟนใหม่ เเดนนี่ สวยเเบบตะโกนเเห่เปิดวาร์ปรัวๆ
บุ๋ม ปนัดดา ขึ้นเเท่นคุณเเม่ลูกสอง ตอบเเล้วจะปั๊มลูกคนที่สามต่อเลยไหม?
ลุ้นตัวโก่งคู่รักคนดังฉลองครบรอบ 8 ปี หวานฉ่ำเเฟนคลับอยากให้มีข่าวดี
สาวคนดังสร้างตำนานตีโป่ง ทำคนมองทั้งน้ำตกเจอเเซวระวังปลาตอด!