สาวๆคนไหนกำลังหันมาดูแลสุขภาพกันแบบจริงจังบ้างคะ ช่วงเริ่มต้นเนี่ยมันยากจริงๆนะ ไหนจะต้องทำตารางเวลาออกกำลังกาย ไหนจะต้องควบคุมอาหาร นับแคลอรี่ต่างๆนาๆ วุ่นวายไปหมด แบบนี้ต้องหาตัวช่วยแล้วค่ะ วันนี้เรามี Apps ดีๆ ที่จะมาช่วยนับแคลอรี่ของสาวๆได้แบบไม่ยุ่งยากอีกต่อไป นอกจากจะช่วยนับแคลแล้ว ยังช่วยบันทึกแคลที่เราทานไปในแต่ละวัน เป็นเหมือนไดอารี่อีกด้วยนะ เอาเป็นว่าไปดูกันเลยค่ะ ว่าจะมีแอพไหนน่าสนใจ ให้โหลดกันบ้าง
# 1. ตารางแคลอรี่(rojer)
ชื่อแอพว่า ตารางแคลอรี่ค่ะ ซึ่งภายในแอพก็จะมีในส่วนของหมวดหมู่ประเภทอาหาร อย่างอาหารประเภท ต้ม ผัด ทอด หรือจะเป็นอาหารจานเดียว ให้เราเลือก ถ้ากดเข้าไปก็จะมีเมนูอาหารและแคลของประเภทอาหารนั้นๆบอกไว้ค่ะ ทำให้เราไม่ต้องไปคอยหาข้อมูลจากในเว็บ ว่าอาหารประเภทนั้นๆให้พลังงานเท่าไหร่ เพราะแอพนี้เขารวมมาไว้ให้แล้วค่ะ
# 2.ตารางแคลอรี่(InDaDev)
แอพนี้ มีชื่อเดียวกันกับแอพก่อนหน้านี้เลยค่ะ แต่เป็นคนละตัวกันนะคะ ถ้าใครสนใจแอพตัวนี้ ก็อย่าสับสน ดูโลโก้แอพให้ดีๆนะจ๊ะ ในแอพก็จะมีรายการอาหาร ซึ่งจะบอกจำนวน และแคลไว้ และที่ดีงามคือมีประเภทของกีฬาไว้ให้ด้วยค่ะ ว่ากีฬาประเภทนี้ ช่วยเบิร์นแคลได้เท่าไหร่ ทำให้เราคำนวณได้ว่า จะกินเท่าไหร่ และออกกำกายแบบไหนค่ะ
# 3. CalTracker - สมุดบักทึกแคลอรี่
แอพนี้มีชื่อว่า CalTracker - สมุดบันทึกแคลอรี่ ก็จะมีหมวดหมู่ของอาหารแต่ละประเภทให้เราได้คำนวณแคลอรี่ และแอพนี้เป็นเหมือนสมุดจนบันทึก ในการทานแต่ละวันของเรา จะมีการแสดงผลว่าวันนี้เราทานไปทั้งหมดกี่แคล ทานในจำนวนที่กำหนด หรือเกิน และมีค่าดัชนีวัดในแต่ละสัปดาห์ ว่าที่ผ่านมาเราทานแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันเท่าไหร่
# 4. 70KCAL - นับแคลอรี่ ลดน้ำหนัก
แอพ 70KCAL - นับแคลอรี่ ลดน้ำหนัก ในแอพก็จะมีหมวดหมู่ของเมนูให้เลือก และยังให้เราสามารถกรอกเมนูเพิ่มเติมเข้าไปได้อีกด้วย มีให้ลงข้อมูลแคลอรี่ที่ทานไปในแต่ละวัน และมีให้ลงค่าของน้ำหนักในแต่ละวันอีกด้วย เพื่อดูค่าเฉลี่ยในแต่ละสัปดาห์
# 5. Calorie Counter - MyFitnessPal
มาปิดท้ายกันด้วยแอพ Calorie Counter - MyFitnessPal เป็นแอพของต่างประเทศค่ะ ภายในแอพก็จะมีเมนูอาหาร บอกจำนวนของแคลอรี่ ให้เราสามรถเพิ่มเมนูที่เราทาน บอกจำนวนของ Carbs , Fat , Protein ไว้ให้อีกด้วย และง่ายต่อการทราบปริมาณของแคลอรี่ในอาหาร ด้วยการสแกนบาร์โค้ด
ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ให้กับสาวๆที่กำลัง ลำบาก และงงกับการนับแคลอรี่กันอยู่นะคะ ลองโหลดแอพมาเป็นตัวช่วยในการนับแคล บ้างแอพยังช่วยจดบันทึก และยังช่วยคำนวณปริมาณที่ทานไป ในแต่ละสัปดาห์อีกด้วย ก็ขอให้สาวๆสนุกกับการดูแลรูปร่าง ควบคุมอาหาร อย่าเพิ่งท้อกันไปนะคะ และอย่าลืมที่จะออกกำลังกายกันด้วยน้า