เช็คลิสต์ 9 ปัญหาผมร่วง พร้อมวิธีแก้ #รู้ก่อน(ผม)สวยก่อน

workpointTODAY อัพเดต 11 พ.ย. 2562 เวลา 06.19 น. • เผยแพร่ 11 พ.ย. 2562 เวลา 06.19 น. • Workpoint News
เช็คลิสต์ 9 ปัญหาผมร่วง พร้อมวิธีแก้ #รู้ก่อน(ผม)สวยก่อน

ผมร่วงครั้งแรกไม่เป็นไร ผมร่วงครั้งต่อไปเริ่มไม่โอเค!!! ไม่ไหวกันแล้วใช่ไหมคะ กับปัญหาผมร่วงที่แก้ไม่หาย เปลี่ยนแชมพูก็แล้ว พบคุณหมอก็แล้ว แต่ทำไมผมยังไม่หยุดร่วง เรื่องนี้จะแก้เราต้องลงไปให้ถึงต้นตอ เรียนรู้และดูที่สาเหตุ DNA, สารเคมี, อากาศ, ความเครียด รวมไปถึงพฤติกรรม ฯลฯ ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดผมร่วงได้ทั้งสิ้น ถ้าจะแก้น่ะหรอ? Beauty See First มีคำตอบให้ค่ะ

ปัญหาผมร่วง VS ผมร่วงเป็นปกติ

ก่อนจะไปที่ปัญหาและวิธีแก้ไข เรามาทำความเข้ากันก่อนดีกว่าว่า โดยปกติคนเราจะมีเส้นผมประมาณหนึ่งแสนเส้น ถ้าร่วงวันละ 50-100 เส้น (ในวันธรรมดา) และ เฉลี่ย 200 เส้น (ในวันสระผม) เป็นเรื่องปกติอย่าตกใจไปค่ะ เดี๋ยวจะมีการสร้างเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนได้ แต่ถ้าปริมาณมากกว่าข้างต้น มีอาการร่วงที่แปลกไปจากเดิม นี่แหละ… สัญญาณเตือนคุณกำลังเจอปัญหาผมร่วง

 

ฮอร์โมน(เพศชาย) ตัวการร้ายของผมร่วง

              เผื่อใครยังไม่รู้ว่า 1 ใน 3 ของหนุ่มๆ ที่มีปัญหาผมร่วง 90% มาจากพันธุกรรม ที่เกิดจากฮอร์โมนชายเปลี่ยนเป็น DHT เข้าทำลายรากผม ให้เสื่อมสภาพ ผมเปราะ ผมลีบ เส้นผมมีขนาดเล็ก และหลุดร่วง แต่สาวๆอย่าเพิ่งดีใจไปค่ะ เพราะผู้หญิงก็สามารถพบฮอร์โมนนี้ได้ เพียงแค่โอกาสน้อยกว่าผู้ชายมากกว่านั่นเอง

              รู้ก่อน แก้ก่อน : ควรปรึกษาแทพย์ เพื่อจัดการฮอร์โมนในร่างกาย ทายา ทานวิตามิน ร่วมกับใช้ยาสระผม และครีมนวดที่ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม

 

ยีนส์ หรือพันธุกรรม พ่อแม่ให้(ผม)มาแค่นี้

ก็ถ้าคุณพ่อและคุณแม่ มีกรรมพันธุ์ผมร่วงผมบาง ศีรษะล้าน ก็ปฏิเสธยาก ว่าเรามีโอกาสที่จะได้รับยีนส์นั้น แต่ทั้งนี้อยากเพิ่งเอะอะไป การแสดงออกของยีนส์จะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างมาก อย่าไปวิตกกังวล หากเราดูแลตัวเองอย่างดี ทำความสะอาดเส้นผม บำรุงสม่ำเสมอ และไม่มีพฤติกรรมทำร้ายเส้นผม ปัญหาผมร่วงอาจไม่เกิด

รู้ก่อน แก้ก่อน : หลายคนดักทางไว้ก่อนไปใช้ยาต้านกรรมพันธุ์ช่วยขัดขวางเอนไซม์ที่ทำให้ผมร่วง จริงๆก็ทำได้ แต่ก็มีรายงานว่า 1.8% ของผู้ที่ใช้ยานี้ มีสมรรถภาพทางเพศที่ลดลง ฉะนั้นปรึกษาแพทย์ดีที่สุดค่ะ

 

เส้นผมแก่ ด้วยอายุที่เพิ่มขึ้น

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น การไหลเวียนเลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณหนังศีรษะจะน้อยลง ซึ่งทำให้ทุกอย่างจะเล็กลงทันที่ ไม่ว่าจะเส้นผม รากผม ความยาวที่ช้าลง ทุกอย่างดูหดไปหมด ภาพรวมจึงทำให้ผมดูบาง และลีบแบน

รู้ก่อน แก้ก่อน : นวดศีรษะช่วยได้ นอกจากทำให้ผ่อนคลายแล้ว ยังกระตุ้นการไหลเวียนเลือดทำให้เกิดการงอกของเส้นผมใหม่ และลดการหลุดร่วงได้ดี

 

*เครียดมาก น้อยนอน งานเยอะ *

เครียดน้อย 1 ร่วง เครียดมากร่วงรัวๆ ยิ่งใครพักผ่อนน้อยเป็นเวลานานติดต่อกัน ภูมิต้านทานในร่างกาย และฮอร์โมนจะรวน เสียสมดุลได้ และความเครียดที่ว่านี้ยังรวมไปถึงอาการป่วย มีไข้ หลังคลอด ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ทั้งหมด ทำใจให้สบายค่ะสาวๆ

              รู้ก่อน แก้ก่อน : ยิ้มเข้าไว้ วางปัญหาลงบ้าง และพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าวิตกกังวล ปล่อยใจให้สบาย ร่าเริงเข้าไว้ อย่าว่าแต่ผมร่วงเลยค่ะ โรคอื่นๆ ก็ไม่ตามมาระรานด้วยนะ

 

แสงแดดตัวร้าย ทำลายถึงรากผม

แสงแดดนั้นไม่ได้ร้ายแค่ผิว แต่ยังตามขึ้นมามาถึงเส้นผมด้วย อย่างรังสี UVA จะคอยเข้าทำลายเม็ดสีเมลานินในเส้นผม ทำให้สีผมจะจางลง ดูซีด และไม่เงางาม ส่วนรังสี UVB ทำลายโปรตีนในเส้นผม ทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื่น แห้ง ขาดง่าย

              รู้ก่อน แก้ก่อน : หลีกเลี่ยงแสงแดดตอนเที่ยงเป็นแวลานาน ควรกางร่ม สวมหมวก หาอุปกรณ์ปกป้องเส้นผม รวมถึงผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ทั้งก่อนและหลังการออกแดดเป็นประจำ เพื่อลดอาการอักเสบของหนังศีรษะที่จะทำให้ผมร่วง

 

สีผมสวย ที่แลกมากับผมเสีย

เชื่อว่าทุกคนสามารถนั่งในซาลอนได้ 7-8 ชั่วโมง ฟอกผมทำสี บางคนก็ดัดผมใช้น้ำยาเคมี สิ่งเหล่านี้ทำได้ แต่ต้องมีระยะเวลาพัก และดูแลฟื้นฟูเส้นผม เนื่องจากน้ำยาต่างๆนั้นประกอบไปด้วยสารเคมีที่จะเข้าไปกัดเส้นผม และหนังศีรษะ เป็นสาเหตของผมแห้ง และหลุดร่วงได้ง่ายนั่นเอง

รู้ก่อน แก้ก่อน : หากใจรักที่จะทำสวย ต้องมีงบในการดูแลและบำรุง แนะนำให้ทรีทเม้นต์ควบคู่ไปกับการทำเคมี เพื่อลดอาการผมแห้ง หรือ ผมขาดออกซิเจน และควรเว้นระยะ 3 เดือนอย่างน้อย ก่อนกลับไปทำอีกครั้ง

 

สารเคมี ใช้แต่พอดีถ้าไม่อยากผมร่วง

               ผลิตภัณฑ์เซ็ตติ้งต่างๆ แฮร์สเปรย์ น้ำมัน มูส แว๊ก สารพัดจัดแต่งทรงผม รวมไปถึงแชมพู และครีมนวดที่มีซิลิโคน ล้วนแต่จะทำให้เกิดการสะสมบนชั้นหนังศีรษะ ทำให้หนังศีรษะบอบบาง รากผมไม่แข็งแรง ผมจึงบาง และเปราะขาดง่ายขึ้น

รู้ก่อน แก้ก่อน : วันไหนที่ใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม ควรทำความสะอาดให้หมดจด หรือทำการดีท็อกซ์หนังศีรษะอาทิตย์ละครั้ง เดือนละ 2-3 ครั้ง ส่วนใครหนังศีรษะบอบบาง แพ้ง่าย แนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ จะช่วยลดการแพ้สารเคมี และการขาดร่วงของเส้นผมได้

 

ลดน้ำหนักมากไป จนลืมใส่ใจเส้นผม

              เมื่อส่วนประกอบหลักของเส้นผม คือ โปรตีน แต่การควบคุมอาหารของสาวๆ มักเลี่ยงเนื้อสัตว์ ทานไม่ครบ 5 หมู่ ส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารทั้งโปรตีน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการสร้างเส้นผม ผมที่ร่วงไปแล้วก็จะไม่เกิดการสร้างใหม่มาทดแทน

              รู้ก่อน แก้ก่อน : บาลานซ์ชีวิต ด้วยการออกกำลังกาย ควบคู่กับการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แทนการอดอาหาร และท่องให้ขึ้นใจเลยว่า โปรตีน ถั่ว ปลา โยเกิร์ต จัดให้ไวถ้าอยากผมดกดำ

 

สระผมแบบนี้ ถ้าไม่เลิก ยังไงก็(ผม)ร่วง

              สระผมตอนกลางคืน : การสระผมกลางคืนอาจไม่ใช่สาเหตุเท่าไหร่ แต่การเป่าผมไม่แห้งก่อนเข้านอน คือตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดเชื้อรา กลิ่นอับ ซึ่งไปทำลายรากผม ไม่ให้ผมใหม่ขึ้น และทำให้ผมเดิมร่วง

              สระผมบ่อยเกินไป : รักสะอาดมากไปก็ไม่ดี เพราะการสระผมบ่อย จะทำให้น้ำมันที่หล่อเลี้ยงเส้นผมลดลงหนังศีรษะแห้ง ตามมาซึ่งรังแค และผมที่ขาดร่วงง่าย เนื่องจากหนังศีรษะอ่อนแอ

              รู้ก่อน แก้ก่อน : ปรับพฤติกรรม เปลี่ยนไลฟ์สไตล์มาสระผมในตอนเช้า เพื่อลดปัญหาการเกิดเชื้อรา และสระผม 3-5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ก็เพียงพอ เพื่อให้หนังศีรษะสามารถสร้างน้ำมันออกมาหล่อเลี้ยงส่วนที่เสียไปได้ทันเวลา

ดูข่าวต้นฉบับ