โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์

เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด

สูตร 'แพนเค้กกล้วยหอม' ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง แคลอรี่ไม่เยอะด้วยนะ!

SistaCafe อัพเดต 31 ก.ค. 2560 เวลา 03.59 น. • เผยแพร่ 31 ก.ค. 2560 เวลา 03.34 น. • อานิโมเน่_Anemone

สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe

เมนูแพนเค้กอร่อยๆ เป็นเมนูที่สาวๆ ชื่นชอบกันใช่ไหมคะ แต่ว่าการทานแพนเค้กอาจไม่ตรงใจใคร ก็เพราะไขมันที่มากเกินไปนั่นเอง แถมยังมีแป้งเยอะอีกด้วย
วันนี้เราก็เลยมีไอเดียดีๆ ของเมนูแพนเค้กกล้วยหอมที่อร่อยแถมแคลอรี่ไม่เยอะด้วย พร้อมแล้ว มาดูกัน

 

 

1. ตอกไข่ในชามผสมส่วนผสมขนาดกลาง จากนั้นใส่เบกกิ้งโซดาลงไป

2. บดกล้วยเข้าด้วยกัน โดยไม่จำเป็นต้องใส่มากเกินไป เพราะไข่ของเราจะไม่เป็นแผ่นได้

3. ผสมไข่และกล้วยเข้าด้วยกันลงไปในชามผสม ขั้นตอนนี้ควรใช้ความระมัดระวังพอสมควร เพื่อไม่ให้กล้วยมีมาก ไม่อย่างนั้นจะไม่ติดกันเป็นแผ่นได้

4. เมื่อเบกกิ้งโซดาทำงานแล้ว ให้เรานำลงไปทอด ขอบอกว่าขั้นตอนนี้เนี่ยแหละค่ะที่ยากเป็นพิเศษ เพราะว่าตัวแพนเค้กของเราไม่มีแป้งเลย หากเราทอดเป็นแผ่นใหญ่ๆ เราก็จะกลับแพนเค้กกล้วยหอมของเราไม่ได้
เพราะอย่างนั้นเราก็เลยต้องเปลี่ยนวิธีการมาตักแป้งกล้วยหอมของเราแค่ 1 ช้อนโต๊ะหรือ 2 ช้อนโต๊ะ จะได้กลับง่ายๆ

5. จากนั้นเราก็กลับแป้งแพนเค้กของเราแบบสวยๆ

เสร็จเรียบร้อยแล้วค่ะ สำหรับเมนูเพื่อสุขภาพที่สาวๆ ต้องลองทำกัน ไม่ยากเลยด้วยนะเนี่ย ว่าแต่ว่าแพนเค้กเค้าทานกับอะไรได้บ้างนะเนี่ย มาดูกันนะคะ

แพนเค้กกล้วยหอมโรยน้ำตาลไอซิ่ง และหั่นกล้วยเป็นแว่นบางๆ ทานเพลินๆ
แพนเค้กกล้วยหอม หั่นกล้วยหอมเป็นแว่นๆ ลงไป ผสมบลูเบอร์รี่ด้วย อร่อยฟิน
สตรอว์เบอร์รี่กับราสเบอร์รี่เป็นท็อปปิ้งทีดี
น้ำผึ้งกับกล้วยหอม วางด้านบนน่าทานมาก
แพนเค้กกล้วยหอมโรยกล้วยหอม และมะพร้าวขูด ทำให้แพนเค้กดูน่ากินมากกว่าเดิม
แพนเค้กทานคู่กับกาแฟร้อนยามเช้า นับเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจมากเลยนะคะ
แพนเค้ก กล้วยหอม และสตรอว์เบอร์รี่ อีกรสชาติที่ลงตัว โดดเด่นด้วยรสเปรี้ยวของสตรอว์เบอร์รี่ รสหวานๆ และกลิ่นหอมๆ ของกล้วยหอม พร้อมด้วยกลิ่นไข่และกล้วยในแพนเค้กที่เข้ากันได้แบบลงตัว
บางทีหากเราไม่มีผลไม้ เราก็แค่หั่นเนยออกเป็นชิ้นบางๆ แล้วราดเมเปิ้ลไซรัปลงไปให้กลิ่นหอมของเมเปิ้ลไซรัป เนยและแพนเค้กผสมกัน

และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูเพื่อสุขภาพที่สาวๆ ต้องหัดทำนะคะ อาหารเช้าแบบคลีนๆ ที่ไม่ใช่ปาท่องโก๋หรือข้าวเหนียวหมูปิ้ง สำหรับสาวเฮลตี้โดยเฉพาะ วันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ SistaCafe Facebook
SistaCafe เว็บไซต์รวบรวมบทความสำหรับผู้หญิง https://sistacafe.com
♥ ดาวน์โหลด App SistaCafe ฟรีได้แล้ววันนี้! ♥
iOS : AppStore
Android : PlayStore

ดูข่าวต้นฉบับ