ดื่มน้ำวันละลิตร ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

"น้ำ" ถือเป็นปัจจัยสำคัญยิ่งต่อการดำรงชีวิตของคนเรา รู้ไหมว่าหากขาดอาหารเพียง 1 สัปดาห์เราก็ยังสามารถที่จะมีชีวิตอยู่ได้ แต่หากขาดน้ำเพียงไม่เกิน 5 วัน อาจมีความเป็นไปได้สูงที่เราจะเสียชีวิต ดังนั้นเห็นแล้วใช่ไหมว่า น้ำมีความจำเป็นต่อชีวิตของมนุษย์มากๆ

หลายคนคงเคยได้ยินโฆษณา หรือคำรณรงค์ให้ทุกคนหันมาดื่มน้ำวันละลิตร หรือดื่มให้ครบ 8 แก้วเป็นอย่างต่ำ เชื่อว่าหลายคนคงต้องเคยสงสัยแน่ๆว่าทำไมต้องดื่มน้ำให้ถึง 1 ลิตร แล้วดื่มน้ำเยอะๆ นี่มันดียังไง??

วันนี้ทางทีมไลน์แมนแท็กซี่ขอรวบรวมคุณประโยชน์ของการดื่มน้ำมาให้ทุกคน เพื่อไขข้อข้องใจประเด็นที่ว่าทำไมต้องดื่มน้ำวันละลิตร? รู้แล้วจะต้องไม่เชื่อแน่ๆ ว่าการดื่มน้ำเปล่าธรรมดาๆ จะสามารถมีประโยชน์ได้ขนาดนี้ ไหนใครที่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำ รีบอ่านบรรทัดต่อไปเร็ว…

1.เพื่อเสริมสร้างการทำงานของระบบในร่างกาย 

อย่างที่ทราบกันดีว่าน้ำถือเป็นส่วนประกอบ 60% หลักของร่างกายเรา และน้ำก็เป็นหนึ่งในกลไกสำคัญที่ช่วยทำให้อวัยวะในระบบร่างกายของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติ ฉะนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอ จะสามารถทดแทนปริมาณน้ำที่สูญเสียไปกับการทำงานของร่างกาย และช่วยรักษาสมดุลให้คงที่ได้ เช่น เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายก็จะขับเหงื่อออกมามาก ฉะนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อทดแทนน้ำที่เราเสียไป 

2.น้ำสามารถสร้างความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณ 

เคยไหม ที่บางครั้งสัมผัสผิวตัวเองแล้วรู้สึกว่าแห้งกร้านและหยาบกระด้างมาก ไม่ว่าจะหาซื้อโลชั่นยี่ห้อดีแค่ไหน ก็ไม่สามารถขจัดความแห้งแล้งเหมือนดินแตกได้ ลองมาคิดดูดีๆว่า เรานั้นดื่มน้ำน้อยไปรึเปล่า หากใช่ 

นั่นแหละคือสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวของเราไม่ชุ่มชื้น เพราะร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ลองจัดตารางการดื่มน้ำของตนเองใหม่ดู แล้วจะพบว่าผิวมีความชุ่มชื้นขึ้นมา เร็วกว่าใช้โลชั่นทาอีกนะจะบอกให้ 

3. ดื่มน้ำช่วยทำให้มีสมาธิดีขึ้น

เคยนั่งทำงานนานๆ แล้วรู้สึกปวดหัว จนไม่ค่อยโฟกัสไหม? หรือบางทีเวลาขับรถนานๆ แล้วรู้สึกว่าตนเองเมื่อยล้ามากๆ? อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นเพราะว่าเราใช้เวลาโฟกัสกับบางอย่างมากเกินไป จนลืมเติมน้ำให้กับร่างกายตนเอง นี่แหละจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่ค่อยมีสมาธิ เพราะร่างกายของเราได้รับน้ำอย่างไม่เพียงพอนั่นเอง ต่อไปนี้เวลานั่งทำงาน หรือขับรถให้พยายามหาน้ำขวดเล็กๆ มาวางไว้ข้างๆตัว แล้วคอยจิบเรื่อยๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายมีสมดุลที่ดี และแน่นอนว่าปัญหาสมองล้าจากการทำงานจะหมดไป

4. ลดน้ำหนัก

ไม่เชื่อก้ต้องเชื่อว่าการดื่มน้ำสามารถที่จะช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกัน การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหาร จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ จากที่จะกินเยอะๆ ก็จะกินแบบพออิ่ม และการดื่มน้ำที่เพียงพอก็จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และช่วยสลายไขมันได้อีกด้วย

5. ล้างสารพิษ 

ไม่ต้องไปหาซื้อน้ำดีทอกซ์ที่ไหนเลย การดื่มน้ำเปล่าธรรมดาๆนี่แหละช่วยได้เหมือนกัน น้ำจะช่วยขับของเสียในร่างกายผ่านทางเหงื่อ และปัสสาวะของเรา และยังช่วยให้ไตทำหน้าที่กรองของเสียได้ดีขึ้นด้วย แต่จำไว้ว่าให้ทานน้ำแต่พอดี ไม่ใช่ซัดเป็นถังๆนะจ๊ะ ไม่อย่างนั้นจากที่จะช่วยให้สุขภาพดี อาจจะทำให้ร่างกายแย่ก็ได้นะ 

          รู้แบบนี้แล้ว รีบเปลี่ยนวิถีการใช้ชีวิตของเรา ให้ดื่มน้ำเป็นประจำทุกวัน ให้ครบวันละ 8 แก้วกันเถอะ เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน จะได้ไม่ต้องไปใช้บริการโรงพยาบาลบ่อยๆนะจ๊ะ 

          และแน่นอน สิทธิพิเศษเพื่อพี่ๆ คนขับไลน์แมนแท็กซี่ของเรา ทางเรามีน้ำมาแจกให้พี่ๆฟรีไปเลย สามารถไปรับน้ำดื่มกันได้ที่บูธไลน์แมนแท็กซี่ ดังต่อไปนี้

•  ปั๊มก๊าช NGV ซัสโก้ สาขาบางบำหรุ

   คลิกดูแผนที่ : https://goo.gl/maps/kzMkA9ArLKB2

ติดตามบทความไลฟ์สไตล์น่ารู้แบบนี้ได้ทาง LINE TODAY - LINE MAN TAXI ไลน์ออฟฟิเชียลแอคเคาท์ @LINEMANTAXIDRIVER และทางเฟสบุ๊ค @LINEMANTAXIDRIVER ช่องทางดีแบบนี้ ห้ามพลาดเด็ดขาด