ชาวโลกแสวงหาความสุข และพยายามหาสูตรของความสุข
แต่ความสุขไม่น่าจะมีสูตรสำเร็จ เพราะความสุขเป็นเรื่องอัตวิสัย ในเรื่องและสภาวะเดียวกันแท้ ๆ คนหนึ่งอาจเป็นทุกข์ อีกคนหนึ่งมีความสุข
อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ของคนจำนวนมาก เราพอรวบรวมข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความสุขได้ดังต่อไปนี้
- เราอาจมีความสุขได้จากสิ่งของและเหตุการณ์ที่ไม่ชอบ หรือไม่น่าจะสุข เจ็บป่วยก็สุขได้ ทำงานหนักก็สุขได้
- สุขหรือทุกข์อยู่ที่มุมมองและทัศนคติ เรื่องเดียวกันคนหนึ่งทุกข์ อีกคนหนึ่งไม่ทุกข์
- สุขเล็ก ๆ บ่อย ๆ อาจดีกว่าสุขใหญ่ ๆ ครั้งเดียว
- ความสุขไม่จีรัง เช่นเดียวกัน ความทุกข์ก็ไม่ดำรงอยู่ตลอดกาล
- คนเราไม่ต้องสุขเรื่องเดียวกัน วิธีเดียวกัน สถานที่เดียวกัน
- ความสุขเกิดขึ้น ณ ปัจจุบันขณะเสมอ แม้คิดเรื่องอดีตหรืออนาคตที่ทำให้เรารู้สึกสุข ก็เกิดขึ้น ณ ปัจจุบัน
- การทำให้คนอื่นมีความสุข จะทำให้เราสุขด้วย
- คนมีความสุขสามารถมีความสุขแทบทุกชั่วขณะของชีวิต ไม่ว่าโลกจะส่องสว่างหรือหม่นหมอง
- รับความจริงแล้วปรับตัว ก็อาจสุขได้
- อย่าคาดหวังความสุขแบบใหญ่ ๆ
- สุขใจมักทำให้สุขกาย จิตดี หายก็พลอยดีไปด้วย
- รู้จักให้อภัยคนอื่น ทำให้เบาตัว และเป็นสุขง่ายขึ้น
- รู้จักให้อภัยตัวเอง ทำให้เป็นอิสระ
- การดิ้นรนแสวงหาความสุขอาจเป็นการสร้างทุกข์ ไม่ดิ้นรนแสวงหาความสุขก็เป็นความสุขอย่างหนึ่ง
- บางทีความสุขง่ายๆ คือยิ้มให้ตัวเอง
- การแบ่งปันความสุขให้คนอื่นไม่ทำให้ความสุขของเราลดลง ตรงกันข้าม กลับทำให้มันเพิ่มขึ้น
- อะไรปล่อยวางได้ก็ปล่อย ชีวิตจะโปร่งเบาขึ้น
- การเปรียบตัวเองกับคนอื่นเป็นบ่อเกิดของทุกข์
- เตรียมพร้อมรับเรื่องไม่ดีเสมอ ช่วยลดโอกาสของความทุกข์
- เจริญสติ ตามทันความทุกข์ ตั้งแต่วินาทีที่มันเกิดจนวินาทีที่มันสลายไป แต่ทางที่ดีคือไม่ปรุงแต่งมันเป็นทุกข์ตั้งแต่แรก สังเกตวี่แววการปรากฏตัวของมันแต่เนิ่นๆ ทำให้จิตมั่นคง
- หัดพอใจอะไรๆ ง่ายหน่อย ทำให้ชีวิตสุขง่ายขึ้น
- รู้จักยอมคนอื่นบ้าง ยอมให้คนอื่นชนะบ้าง
- ทิ้งความอาฆาตแค้นลง จะโล่งขึ้นมาก
- ความสุขเล็ก ๆ ก็คือความสุข
วินทร์ เลียววาริณ
