สาว ๆ รู้ไหมเอ่ยว่าออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุด ? หลายคนอาจจะคิดว่าก็ต้องเป็นตอนเย็นแน่นอนอยู่แล้ว เพราะช่วงเวลาอื่นดูเหมือนจะเอาไปทำกิจกรรมอื่นเสียมากกว่า ส่วนมากคนก็เลยนิยมออกกำลังกายตอนเย็น แต่ความจริงแล้วมันอาจจะไม่ได้ดีที่สุดก็ได้ Jelly จะมาไขข้อข้องใจกันว่าออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุด เผาผลาญแคลอรี่ได้ไวที่สุด หากใครอยากลดน้ำหนักแล้วได้ผลจะได้นำไปปรับใช้กับการออกกำลังกายของตัวเองนะคะ
Cr. i.pinimg.com ออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุด "ตอนเช้า" หากเธอเป็นคนหนึ่งที่ควบคุมอาหารไม่ค่อยได้ ถ้าถามว่าออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุดก็คงจะบอกว่าตอนเช้านี่แหละ เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับสมองที่จะสร้างฮอร์โมนต่าง ๆ จะช่วยให้เธอควบคุมอาหารได้ดี มีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แถมยังช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
Cr. i.pinimg.com ออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุด "ตอนเย็น" หากอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง ถ้าถามว่าออกกําลังกายตอนไหนดีที่สุดก็ต้องตอบว่าตอนเย็น 4 - 5 โมงค่ะ เพราะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเราจะเพิ่มขึ้น 5 - 10% ช่วยให้เผาผลาญไขมันและพลังงานได้อย่างเต็มที่
อภิรัตน์ ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนก็ดีทั้งนั้นล่ะ,ขอให้ได้ออกเถอะ,ดี
18 เม.ย. 2562 เวลา 11.40 น.
Sky😍😋☺️☺️ ออกกำลังกายเวลาไหนก็ดีทั้งนั้นสุขภาพแข็งแรงหุ่นเฟิร์ม
18 เม.ย. 2562 เวลา 13.28 น.
Tuktai ออกตอนไหนก็ไม่ผอมหรอกครับ ถ้ายังทาน(ไม่เลือก)เหมือนเดิม
22 เม.ย. 2562 เวลา 10.34 น.
อธิคม ส. ดูจากรูป โอเคครับช่วงนั้นดีเพราะอยู่ในฟิตเนส
ตัวผมนั้นออกที่สวนสุขภาพ 4-5 โมง ผมออกประจำ บอกเลยว่าแดดแรง และร้อนมากๆ แค่ยืนยังเหนื่อยเลยครับ แต่ก็คิดว่าน่าจะเผาผลาญได้เร็วกว่าเดิมนะ ถ้าไม่เป็นลมเพราะฮีทสโตรกก่อน
19 เม.ย. 2562 เวลา 00.03 น.
ประเสริฐ อุปถัมภ์ ข้อมูลดีๆแบบนี้ ส่งกันบ่อยๆนะครับ
แต่ความเห็นน้อยจัง
18 เม.ย. 2562 เวลา 12.15 น.
ดูทั้งหมด