6 เรื่องที่ชวนทำ เพื่อการ #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ แบบแฮปปี้ - ห้องแนะแนว

อิทธิพลของโรคโควิด-19 ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ในช่วงเวลานี้ โดยเฉพาะการ ‘ต้องอยู่บ้าน’ เพื่อระงับยับยั้งการแพร่เชื้อไวรัสออกไปสู่คนอื่น หลาย ๆ คนต้องทำงานจากที่บ้าน หลายคนอาจจะอยู่ในช่วงกักกันตนเอง (Self-Quarantine) และไม่ว่าใครก็ตามที่ร่วมมือร่วมใจ #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ เป็นเรื่องที่ควรชื่นชมเป็นอย่างยิ่งค่ะ

คนเคยออกไปเที่ยวไปพบปะเพื่อนฝูง พอต้องอยู่บ้านนาน ๆ ก็อาจเกิดอาการเบื่อหน่าย เหนื่อยล้า อึดอัดได้เป็นปกติ ห้องแนะแนวจึงอยากให้ทุกคนได้เพิ่มเชื้อไฟในการ ‘มีความสุข’ ขณะอยู่บ้าน โดยลองหยิบจับ 6 คำแนะนำเหล่านี้มาลองใช้กันดูนะคะ ใครสะดวกแบบไหนก็สามารถลงมือทำได้ตั้งแต่วันนี้ จะได้แฮปปี้กันไปอีกนาน 

จัดระเบียบชีวิตแต่ละวัน

วางแผนให้ชัดเจนว่าวัน ๆ นึงจะทำอะไรบ้าง แบ่งเวลาให้เป็น เช่น ในกรณีที่ต้องทำงานอยู่ที่บ้านให้กำหนดเลยว่า ในเวลางานต้องทำงานอย่างเต็มที่ แต่เที่ยงตรงแล้วต้องหยุด วางทุกอย่างเพื่อพักกินข้าวกินปลา เติมน้ำหวานให้ร่างกาย พอช่วงบ่ายก็กลับมาลุยงานต่อ เลิกงานปุ๊บ แผนการหลังจากนั้นต้องทำอะไรบ้าง ต้องออกกำลังกายนะ ต้องรดน้ำต้นไม้นะ ต้องไปจับจ่ายซื้อข้าวแกงนะ ตามแต่ตารางชีวิตของแต่ละคน อาจจะจดเป็นข้อ ๆ เลยก็ได้เพื่อย้ำเตือนระเบียบวินัยในตนเอง หรือหากสามารถวางแผนในระยะยาวออกไป เช่น รายสัปดาห์ รายเดือน ก็จะทำให้การใช้ชีวิตเราเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หมดปัญหาทำงานหัวหมุนจนไม่ได้ใช้ชีวิตแบบที่ตัวเองชอบอีกแล้วล่ะ เพราะเรามี To-do list ในแต่ละวันชัดเจนแล้วนั่นเอง

รับรู้ข่าวสารเท่าที่จำเป็น

พอมีโลกโซเชียลแล้วอะไร ๆ ก็ส่งต่อกันไวยิ่งกว่าจรวดนะคะ บางครั้งข้อมูลที่แชร์กันไปก็มีทั้งที่พิสูจน์แล้วว่าจริงกับข่าวปลอม โดยเฉพาะอย่างหลังที่ฮอตฮิตติดกระแสทุกครั้งไม่ว่าจะมีประเด็นอะไรเกิดขึ้นในบ้านเมือง จนทำให้หลายคนบ่นว่า จะเป็นโรคประสาทก่อนซะแล้ว จริงค่ะ ยิ่งช่วงนี้ต้องอยู่บ้าน มีเวลาว่างเพิ่มขึ้นจากการไม่ต้องเดินทางไปไหนมาไหน บางคนก็อาจจะได้รับรู้ข่าวสารมากขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะอ่านฟังเอง หรือเขาบอกต่อกันมา จนรู้สึกเครียด แพนิกไปหมด ไม่มีความสุขไปซะอย่างนั้น ต้องพักสักนิดค่ะ ติดตามข่าวจากแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องรู้ตลอดเวลา อ่านทุกนาทีก็ได้นะคะ รับรู้เท่าที่จำเป็น และนำไปปรับใช้กับชีวิตตัวเองดีกว่า #ตระหนักแต่ไม่ตระหนก นะคะ

เรียนรู้สิ่งใหม่

นี่เป็นโอกาสทองของการเพิ่มเติมทักษะในชีวิตเลยก็ว่าได้ค่ะ หลายเว็บไซต์เปิดให้ความรู้กันแบบฟรี ๆ ในช่วงนี้ ไม่ว่าจะเป็นคอร์สเรียนออนไลน์ภาษาต่าง ๆ, อ่านหนังสือ(E-book) ออนไลน์ฟรี, บางเว็บก็เปิดสอนการประดิษฐ์อะไรต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น หน้ากากอนามัย (ฮิตมากในช่วงนี้) ทำเจลล้างมือ สอนทำอาหาร เรียนแต่งหน้า ฯลฯ สารพัดความรู้ที่พร้อมเสิร์ฟถึงหน้าจอเลยทีเดียว ลองเลือกดูและลองทำตามความสนใจได้นะคะ รับรองว่าแต่ละวันจะใช้ชีวิตได้อย่างสนุกสนานขึ้นแน่นอน

ถือโอกาสเคลียร์บ้าน

เป็นกิจกรรมยอดฮิตอันดับหนึ่งเลยก็ว่าได้ พออยู่บ้านนาน ๆ ตรงนั้นก็รก ตรงนี้ก็สกปรก ถือโอกาสจัดระเบียบบ้านใหม่ทั้งหมดเลย เพื่อจะได้อยู่กันไปอีกนานอย่างสุขสบายถูกใจและมีความสุข หากได้ลองทำความสะอาดบ้านแล้ว ยังสามารถต่อยอดให้เกิดประโยชน์ต่อผู้อื่นได้ด้วยนะ เช่น โละเสื้อผ้า สิ่งของที่ไม่จำเป็นเพื่อนำไปบริจาคตามมูลนิธิ แบบนี้อิ่มใจทั้งคนให้และคนรับเลยล่ะค่ะ

ทำอะไรตามใจฉันซะบ้าง

ถึงเวลาตอบแทนตัวเองด้วยการทำสิ่งที่ชอบ(ที่สามารถทำในบ้านได้นะ) อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นดูหนัง ซีรีส์ ฟังเพลง ออกกำลังกาย ไปจนถึงทำขนม ปลูกต้นไม้ ตามความรักความสนใจของเรา ไหน ๆ ก็ไม่ได้ออกจากบ้านแล้วใช้เวลาตอนอยู่แต่ในที่บ้านเพื่อเพิ่มพลังให้จิตใจตนเองบ้าง ในเวลาที่มีแต่ความเครียดแบบนี้ เราอาจจะหม่นหมองไปโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นจิตใจก็เป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ ที่ต้องคอยดูแลไม่แพ้ร่างกายเลยแหละ เอาเป็นว่าใครมีความตั้งใจอะไรที่ลิสต์ไว้แต่ยังไม่ได้ทำ ก็ฉวยโอกาสนี้ทำเลย อย่ารีรอ!

มอบความสุขให้ผู้อื่น

ในภาวะวิกฤตอย่างนี้ อะไรที่ช่วยได้เราก็ต้องช่วยเหลือกันใช่ไหมคะ หากเราสามารถเป็นหนึ่งในคนที่ช่วยสร้างกำลังใจให้ผู้อื่นได้แม้เพียงเล็กน้อยก็เป็นเรื่องที่ดีมากเลยค่ะ บางคนอาจใช้จังหวะและเวลานี้มอบความสุขให้ผู้อื่นเพื่อต่อเติมความสุขให้ตัวเองได้เช่นกัน ซึ่งจริง ๆ แล้วเราสามารถทำได้หลากหลายมากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคอยปรึกษาให้กำลังใจคนรอบข้าง, ไถ่ถามสารทุกข์สุขดิบคนที่อยู่ห่างไกล, บริจาคเงินบริจาคสิ่งของให้กับคนที่ตกที่นั่งลำบาก, แจกข้าวแจกน้ำ, แจกหน้ากากอนามัย-เจลล้างมือ ไปจนถึงสร้างคลิปวิดีโอร้องเพลงสร้างพลังใจต่าง ๆ นานา อย่างที่ศิลปินหลายท่านเริ่มทำกันบ้างแล้ว น่าชื่นชมมาก ๆ เลยค่ะ แม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยแต่มันก็ยิ่งใหญ่มากท่ามกลางเวลาแบบนี้ หากใครสามารถส่งต่อความสุขไปยังผู้อื่นได้ ก็จะช่วยให้ตัวเราเองมีความสุขได้เป็นเท่าทวีคูณเช่นกันนะคะ

ดูท่าทางแล้วพวกเราน่าจะต้อง #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ กันไปอีกสักพักเลยล่ะค่ะ แต่อย่าเพิ่งเหี่ยวเฉากันไปเสียก่อน ลองทำสัก 1 ใน 6 คำแนะนำที่ว่ามาก็ได้นะคะ เพื่อสร้างความสุขในการอยู่บ้านแต่ละวัน ส่วนผู้อ่านคนไหนมีวิธีจัดการอารมณ์เบื่อ หรือวิธีมีความสุขสไตล์คุณ ลองแบ่งปันเพื่อน ๆ ได้นะคะ พูดคุยคอมเมนต์กันข้างล่างนี้เลย แล้ว #เราจะผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกัน