"กรมอนามัย" ชี้กินทุเรียนไม่ยั้งทำร่างกายรับพลังงานสูง ชี้คนป่วยต้องระวัง เสี่ยงปริมาณน้ำตาล-ไขมันในเลือดพุ่ง
นายแพทย์สราวุฒิ บุญสุข รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ทุเรียนจัดอยู่ในอาหารกลุ่มผลไม้ ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ รวมทั้งเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต หากต้องการกินทุเรียนให้ได้รับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ควรกินทุเรียนเกินวันละ 2 เม็ด ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าวแป้ง ของหวานในมื้อที่กินทุเรียนสูงถึง 520- 780 กิโลแคลอรี ซึ่งเทียบเท่ากับกินข้าวมันไก่ 2 จาน หรือเท่ากับการกินอาหาร 2 มื้อ นอกจากนี้คนที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต โรคเบาหวาน โรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวังเรื่องการกินทุเรียนมากกว่าคนทั่วไป อาจกินได้แต่ต้องกินในปริมาณน้อยกว่าคนปกติและไม่บ่อย เพราะการกินทุเรียนปริมาณมากหรือกินทุเรียนบ่อยๆ จะส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลและไขมันในเลือดของผู้ป่วยได้
"ทั้งนี้ ควรกินทุเรียนสลับกับการกินผลไม้ที่หลากหลายชนิดในแต่ละวัน เช่น กินทุเรียนคู่กับมังคุด เพราะมังคุดเป็นผลไม้ที่มีน้ำในปริมาณมาก จึงทำให้มีฤทธิ์เย็นช่วยต้านความร้อนที่เกิดจากกินทุเรียนได้ รวมทั้งยังมีเส้นใยอาหารสูง และสารต้านการอักเสบช่วยแก้ร้อนใน เหมาะกับการกินคู่กับทุเรียน อย่างไรก็ดี ทุเรียน ไม่ได้เป็นผลไม้ต้องห้าม หากอยากกินหรือชอบกิน สามารถกินได้ แต่กินในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อช่วยเผาพลาญพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายได้รับ” รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าว
ภาพปกจากเฟซบุ๊ก ตลาดไท
ภมร พงษ์รเณศ ต้องยั้ง..เพราะกิโลเป็นร้อย กินทีนึงกระเป๋าแฟ่บไปหลายวัน
16 พ.ค. 2563 เวลา 04.28 น.
Som กินมากไม่ได้ค่ะท่าน เพราะมันยังเเพงอยู่ 😁😁
16 พ.ค. 2563 เวลา 05.16 น.
สุจินต์ กันยาวงค์ แต่ก็อยากกินอยู้ดี!!
16 พ.ค. 2563 เวลา 04.06 น.
Lheam นี่ขนาดส่งขายจีนไม่ได้ยังแพงหูฉี่เลย
16 พ.ค. 2563 เวลา 07.12 น.
pisamai กินอะไรที่เกินพอดีก็ไม่ดีทั้งนั้นแหละ
16 พ.ค. 2563 เวลา 06.57 น.
ดูทั้งหมด