เทคนิคอยู่กับความเปลี่ยนแปลงอย่างมีความสุข

ใคร ๆ ก็กลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวว่าเปลี่ยนแล้วจะไม่ดี กลัวว่าจะปรับตัวไม่ได้ กลัวโน่น กลัวนี่สารพัด แค่การเปลี่ยนที่บางคนยังไม่ค่อยอยากจะเปลี่ยนเลย ชินกับที่ไหนแล้วก็ไม่อยากจะย้าย จะเปลี่ยนกันง่าย ๆ ซึ่งในความเป็นจริง ชีวิตคนเราต้องเปลี่ยนแปลงทุกวินาที เพราะในแต่ละชั่วโมง แต่ละนาที เซลล์ในร่างกายตายไปและเกิดใหม่เป็นล้านเซลล์ เราจะห้ามไม่ให้แก่ ไม่ให้โต หรือห้ามการเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่อย่างความตายที่ไม่มีใครหนีพ้นคงไม่ได้

ในเมื่อต้องยอมรับอยู่แล้ว ก็สู้ยอมรับอย่างมีความสุขไปเลยดีกว่า แต่จะทำอย่างไรให้เราอยู่กับความเปลี่ยนแปลงอย่างมีความสุข 4 เทคนิคเจ๋ง ๆ นี้ช่วยคุณได้

1. หยุดบ่นแล้วยอมรับซะ

เมื่อความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น หลายคนต่อต้าน ไม่ยอมรับ กลัวโน่น บ่นนี่ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติเมื่อต้องเจอสิ่งที่ไม่คุ้นชิน แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเปลี่ยนจากการบ่น การท้อใจในโชคชะตา มาเป็นการยอมรับการเปลี่ยนแปลงให้ได้อย่างรวดเร็ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณปรับตัวได้เร็วขึ้น เมื่อปรับตัวได้ ยอมรับความจริงได้ ก็มีความสุขได้

2. ใช้เวลาอยู่กับความเปลี่ยนแปลง

คนเรา จะให้อยู่ ๆ ก็ยอมรับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ทันทีคงไม่ใช่เรื่องง่าย และคงไม่มีใครทำได้ด้วย เพราะขึ้นชื่อว่าความเปลี่ยนแปลงย่อมนำมาซึ่งความไม่คุ้นเคย และนำไปสู่การค่อย ๆ ปรับตัวเพื่อให้คุ้นชิน ดังนั้นจึงต้องให้เวลาตัวเองเพื่อเรียนรู้ที่จะปรับตัวยอมรับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น

แม้จะต้องให้เวลา แต่ระยะเวลาก็เป็นสิ่งสำคัญ ถ้าใช้เวลาอยู่นานสองนานแต่ก็ยังปรับตัวไม่ได้เสียทีก็คงไม่ถูกต้องนัก ตามหลักแล้วคือต้องพยายามเปลี่ยนตัวเอง ยอมรับความจริงและใช้เวลาปรับให้เร็วเพื่อจะได้ไม่เป็นทุกข์ให้มาก

3. ผ่อนคลายและปล่อยวาง

จริงอยู่ที่ต้องยอมรับให้ได้ ต้องใช้เวลาอยู่กับมัน แต่ก็ไม่จำเป็นต้องตลอดเวลา เมื่อมาถึงจุดหนึ่ง การผ่อนคลายและปล่อยวางดูบ้างก็ทำให้เราเผชิญหน้ากับความเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น 

4. เจริญมรณานุสติ

เมื่อรับความจริงแล้วจะทำอย่างไรให้เราอยู่กับความเปลี่ยนแปลงได้อย่างมีความสุข ในทางพระพุทธศาสนาแล้ว พระพุทธเจ้าตรัสว่าเราควรต้องเจริญมรณานุสติอยู่บ่อย ๆ การเจริญมรณานุสติคือการระลึกว่าชีวิตไม่ยั่งยืน ไม่มีอะไรที่แน่นอนแต่สิ่งที่แน่นอนก็คือความตาย

คนที่ไม่เคยระลึกถึงความตายเลย เมื่อความตายใกล้เข้ามาก็จะเกิดอาการกลัว แต่คนที่เข้าใจและเตรียมพร้อมอยู่แล้วเมื่อถึงคราวที่ความตายมาถึง ก็พร้อมเผชิญหน้าด้วยความไม่หวาดหวั่น เพราะมีการเตรียมตัวตั้งหลักมาแล้ว 

การนึกถึงความตาย ไม่ได้ทำให้เราท้อ หดหู่หรือเศร้าหมอง แต่คนที่หมั่นระลึกนึกถึงความจริงของชีวิตว่าความตายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จะทำให้เราพร้อมเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงใด ๆ ด้วยความกล้าหาญ ด้วยสติ เพราะแม้แต่ความจริงที่ยิ่งใหญ่อย่างความตายเรายังไม่กลัว ก็ไม่รู้จะไปกลัวกับความเปลี่ยนแปลงทำไม

4 เทคนิคนี้เป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณพร้อมรับกับความเปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้น อย่าลืมว่าแค่หยุดบ่นและใช้เวลากับตัวเองให้มาก แค่นี้คุณก็มีความสุขกับความเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นได้แล้ว