นพ.สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข(สธ.) เปิดเผยว่า โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอับดับต้นๆ ของประเทศไทยส่วนมากมักจะเกิดกับผู้ที่มีช่วงอายุวัยกลางคนขึ้นไปและเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยเฉพาะหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจคือคอเลสเตอรอลส่วนมากจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การรับประทานอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูงไม่ค่อยออกกำลังกายดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่จัด ปัญหาสุขภาพเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะคอเลสเตอรอลสูง เช่น เบาหวาน
แพทย์ ผ่าถุงน้ำดี พบก้อนนิ่วเหมือนไข่มุกสีดำกว่า 800 ก้อน
"มันหมู" 1 ใน 10 อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่สุดในโลก
นพ.เอนก กนกศิลป์ ผู้อำนวยการสถาบันโรคทรวงอก กรมการแพทย์ กล่าวเพิ่มเติมว่า คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่พบได้ในเลือด ซึ่งมีแหล่งที่มาจาก 2 ที่คือ 1.ภายในร่างกาย โดยสามารถสังเคราะห์ขึ้นได้ที่ตับ 2.ภายนอกร่างกายคือ จากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ซึ่งถ้ามีคอเลสเตอรอลในเลือดสูงจะไปเกาะสะสมที่ผนังหลอดเลือดทำให้อักเสบ เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็งเมื่อมีการสะสมของไขมันเพิ่มมากขึ้น จะทำให้หลอดเลือดตีบตัน ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ นอกจากนี้ในบางรายอาจมีการปริแตกของผนังด้านในของหลอดเลือดหัวใจ ทำให้มีลิ่มเลือดมาอุดตันส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายทำให้เสียชีวิตได้
สำหรับการป้องกันและลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด คือ 1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อสัตว์แปรรูป อาหารและขนมที่มี เนย ชีส ครีม รวมถึงเค้ก เบเกอรี่ เป็นต้น 2.รับประทานอาหารที่มีเส้นใยให้มากขึ้น เช่น ข้าวซ้อมมือ ผัก ผลไม้น้ำตาลน้อย 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย ครั้งละ 30 นาที 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ 4.ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม 5.งดดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดและงดสูบบุหรี่
Nuch สังคม ความเป็นอยู่ เดี๋ยวนี้มันยาก ส่วนตัวคิดว่าจะไม่กินเลยก็ยากไป กินมากก็ไม่ดี กินได้แต่ไม่เยอะ ออกกำลังกาย ผักก็มีสารตกค้าง ที่ว่าคลีนๆ ถ้าซื้อกินยังไงก็ต้องมีโซเดียม ปลอดภัยสุดคือทำกินเอง แต่ทำได้มั้ยเมื่อต้องทำงาน สุดท้ายก็ซื้อกิน ทุกอย่างคิดว่าควรกินให้พอดี ☺️
17 ก.พ. 2563 เวลา 16.25 น.
“Thongkoon”Ch _ งดชากาแฟ ส่วนตัวคงยาก และดื่มแต่กาแฟดำ
17 ก.พ. 2563 เวลา 14.13 น.
พี่เล็กจ้าว อย่างอื่นงดได้ไร้ปัญหา
แต่กาแฟนี่ซิคงงดรำบากติดแล้ว
17 ก.พ. 2563 เวลา 15.07 น.
Tanakorn (kit) งดดื่มแอลกอฮอล์ ทุกชนิดหลังจากนั้นไปตรวจเจาะเลือด ผลออกมา<ไม่เกิน โดยเฉพาะ ไขมันที่เรียกว่า Triglyceride ! ได้ผล
17 ก.พ. 2563 เวลา 14.56 น.
แม่มด ถ้างั้น การกินคีโตจะทำอย่างไรดีคะ🤔🤔
17 ก.พ. 2563 เวลา 15.12 น.
ดูทั้งหมด