ดื่มน้ำในหน้าร้อนอย่างไรไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ร้อนๆ แบบนี้ คนส่วนใหญ่มักจะโหยหา ‘น้ำดื่ม’ เพื่อแก้กระหายและคลายร้อน ซึ่งข้อดีของน้ำมีมากมาย ทั้งป้องกันโรคกระดูกพรุน ช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว นอนหลับ สดใส กระปรี้กระเปร่า ลดคอเลสเตอรอล และทำให้จิตใจสงบผ่อนคลาย แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มน้ำมากเกินไปใช่ว่าจะเกิดผลดี ในทางตรงกันข้าม กลับมีผลเสียตามมามากมาย หากไม่ทำความเข้าใจกับการดื่มน้ำอย่างถูกต้อง สถาบันวิจัยระบบสาธารณสุขเคยเผยแพร่เรื่อง ‘น้ำกับสุขภาพ’ ว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวมากกว่าที่คิด นอกจากเราจะต้องระมัดระวังอันตรายที่แฝงมากับน้ำแล้ว การบริโภคน้ำเปล่าอย่างชาญฉลาด ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องรู้และตระหนัก หากร่างกายได้รับน้ำมากเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะน้ำเป็นพิษ หรือ Water Intoxincation ได้ ซึ่งเรื่องนี้เปิดเผยโดย Honestdocs เว็บไซต์ที่ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ เพื่อให้ประชาชนรู้จักการดื่มน้ำอย่างถูกวิธี และป้องกันผลเสียจากการดื่มน้ำมากเกินไปอย่างรู้เท่าไม่ถึงการณ์ ดังนั้น เรามารู้จักวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้องและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกันดีกว่า

ภาพประกอบ: Karin Foxx.

อ้างอิง:

• www.hsri.or.th
•  www.honestdocs.co
•  www.curejoy.com