เคล็บลับลดน่อง..ตามกิจวัตรประจำวัน แสนง่าย!

หลายๆ คนมักประสบปัญหาลดน้ำหนักให้มีรูปร่างเล็กลงได้แล้ว แต่ไม่สามารถลดน่องได้ แต่ที่จริงแล้วแค่การดำเนินชีวิตประจำวันก็สามารถช่วยลดน่องได้นะ แล้วมันก็สามารถทำได้อย่างง่ายๆ ในชีวิตประจำวันอีกด้วย

ตอนเช้า: เดินส้นเท้าออกกำลัง

เดินออกกำลังกายด้วยการเดินลงส้นเท้า จะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของกล้ามเนื้อน่อง เมื่อรู้เช่นนี้แล้วก็ให้หลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าส้นสูง (เพราะเน้นการลงปลายเท้า) แล้วเปลี่ยนมาเดินลงส้นเท้าในระหว่างที่เดินสูดอากาศยามเช้า หรือกำลังเดินกลับจากที่ทำงานแทนดีกว่าค่ะ

ตอนเช้า / กลางวัน / เย็น : การบริโภคอาหาร

weheartit, ayaaaan_1989

เพื่อขจัดอาการบวมน้ำ ให้เลือกทานอาหารที่มีโพแทสเซียม เพื่อช่วยขจัดและดูดซึมโซเดียมซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำ แนะนำให้เลือกทาน ผักขม อะโวคาโด กล้วย เผือก เห็ด นัตโตะ และเนื้อไก่

ตอนเย็น: นวดกดจุดที่น่องหลังอาบน้ำ

หลังจากที่อาบน้ำเสร็จ ในขณะที่กำลังทาโลชั่นบำรุงผิว ให้นวดกดจุดที่ข้อพับ และน่องค้างไว้ตำแหน่งละ 3 วินาที หายใจเข้าก็กด หายใจออกก็ปล่อย ทำซ้ำๆ กัน 3 ครั้งค่ะ จากนั้นก็ให้นวดขาเบาๆ โดยให้นวดที่ขาหลังทำเช่นนี้ 3 ครั้ง

ก่อนนอน: การนอนหลับ

weheartit

แม้ในขณะที่นอนหลับเราก็สามารถแก้ไขอาการบวมน้ำได้ค่ะ เพียงแค่จัดวางหมอนไว้ที่ขาให้สูงเหนือพื้นราบ 10 – 15 ซม. จากนั้นก็นอนหลับกันเถอะ!

เคล็ดลับง่ายๆ ที่สาวๆ สามารถนำใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ลองทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้น่องของสาวๆ ก็จะมีขนาดเล็กลงแล้วล่ะค่ะ

สาวขาเบียดจงเข้ามา!! วิธีเพิ่มช่องว่างให้ต้นขาง่ายๆ ภายใน 1 วัน